Rashin ciki, damuwa, da kuma raƙuman kwari suna iya zamawa cikin barci
Abun damuwa yana da sauƙin fahimtar lokacin da kake da alamun bayyanar cututtuka: wahala mai barci, wahalar yin barci, farkawa, ko barci da safe, ba abin da ya ji daɗi idan babu sauran barci. Duk da haka, akwai alamun mamaki da alamu na rashin barci, ma. Wadannan suna da wuyar fahimta kuma mutane da yawa zasu iya shukawa.
Koyi game da wasu alamun mamaki waɗanda zasu iya haɗuwa da rashin barci kuma zai iya bayar da shawarar haddasa barci marar kyau da wahalar barci.
Raguwa ko damuwa
Harkokin yanayi suna tafiya hannu tare da rashin barci. Rashin barci maraice yakan shawo kan sakamakon yanayi na yau, kuma, a wasu lokuta, matsaloli tare da yanayi a rana sukan tasiri barci da dare. Rashin barci yana iya haifar da rashin tausayi. Rashin damuwa na iya haɗuwa da farkawa da safiya da wahalar komawa barci. Raguwa zai iya barin tunaninka a cikin dare: damuwa yana wanke akanka yayin da kake ƙoƙari barci. Lokacin da barci ya zama da wuya a samu a rashin barci mai tsanani, wannan zai iya ƙone gobarar tashin hankali, ya zama mummunan abu. Wasu mutane zasu koyi mafarki mai ban tsoro ko farka daga barci a cikin kai hari. Ƙungiyar damuwa ta ƙwaƙwalwa (PTSD) zai iya rinjayar zurfin barci da kuma haifar da rashin barci.
Tambayoyi na Suicidal
Ya kamata ba abin mamaki bane cewa tun lokacin rashin barci yana haɗuwa da damuwa kuma ana danganta shi da haɗarin hadarin kashe kansa.
Lokacin da mutane ba su bar barci ba da dare, damuwa zai iya biyo baya kamar yadda abubuwa ke karuwa daga iko. Rashin barci da barcin barci yana iya rinjayar matakan serotonin da kuma aikin ƙyallen goshin kwakwalwa. Lobe na gaba yana da alhakin ayyuka daban-daban, mahimmanci wajen yin zabi mai kyau da kuma hulɗar zamantakewa.
A lokacin da bala'i, iyawar da za a iya kawar da tunanin ƙaddanci, ko ma burin da za a kashe kansa, na iya rasa. Nazarin ya nuna cewa hadarin kashe kansa zai iya zama sau biyu a cikin wadanda ke fama da rashin barci, tare da haɗari mafi girma a tsakanin wadanda suke farka da wuri, suna da sau uku da yawa na ƙoƙarin kansa. Duk wanda ke da wannan irin tunani ya kamata ya nemi taimako ta hanyar tuntuɓar Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙasa a (800) 273-8255.
Inability zuwa Nap
Mutane tare da rashin barci ba sau da yawa ba za su iya ɗauka ba a lokacin rana. Idan lokaci ya ba da izinin, rashin barci zai iya kwance tare da idanu. Hakanan ya danganta da matakin ƙanshin da yake faruwa a cikin mutane tare da rashin barci. Wannan yana sa sauƙi a farke a lokacin rana, amma wuya a barci da dare. Wataƙila yana iya danganta da matakan da ke tattare da neurotransmitters, ko kuma jakadun sharaɗɗa, waɗanda suke taimakawa wajen farkawa. Kamar kararrawa da ke motsawa da sauri, waɗannan suna tayar da hankali a kan rashin barci tare da saƙo zuwa "Tashi!" Kuma wannan jaddadawa har ma da ikon shiga cikin rana.
Shirye-shiryen Motsa jiki
Wadanda suke fama da rashin barci suna iya bayyana wannan abu a hanyoyi daban-daban. Wasu suna ganin shi kamar kusan fina-finai, jerin hotunan hotuna waɗanda ke tsere ta hankalinsu da dare.
Wadannan na iya zama batutuwa masu dangantaka, amma sau da yawa ba su. Rakely a cikin dare na iya sau da yawa kawai zama lokacin da damuwa ya zama tunani. Kamar yadda Shakespeare ya ce a Romao da Juliet , "Kuma inda damuwar da ke ciki, barci ba za ta karya ba." Masu damuwa - ko masu sana'a, na sirri, da kudi, ko kuma in ba haka ba - na iya ambaliya har ma da dare. Zai iya da wuya a sanya waɗannan damuwa a waje, da kuma yin tunani a cikin dare shine alama ce ta rashin barci.
Yancin barci Mispani
A cikin yanayin da ake kira rashin barci maras kyau, wasu mutane sun rasa ikon rarrabe tsakanin wakefulness da barci. Wadannan mutane za su yi rantsuwa sau da yawa cewa sun tafi kwana - ko ma makonni ko watanni - ba tare da barci ba.
Wannan ba shine yiwuwar ilimin lissafi ba kuma abin da ke gani ya nuna cewa wadannan mutane, a gaskiya, suna barci. Ana kiran wannan a lokutan rashin fahimtar jihar. Zai yiwu sau da yawa yakan faru a lokacin da aka samo barci mai haske. Sashe na 1 barci, mafi sauƙi daga wuraren da aka gane da barcin, an bayyana shi da hasken haske. Yana iya zama haka haske cewa yana kuskure ga wakefulness. A gaskiya ma, nazarin ya nuna cewa lokacin da aka lura da mutum a cikin mataki 1 barci a kan wani electroencephalogram (EEG) , rabi na wadanda aka farka za su ce ba su barci yayin da sauran rabi zasu ce sun kasance. Wannan matsayi na sauyi na wucin gadi na iya taimakawa ga wannan rashin fahimta na barci.
Rashin (Ba Barci)
A ƙarshe, mutane da rashin barci suna sha wahala sosai sau da yawa. Wannan ya bambanta da barci . Har ila yau ana iya kwatanta wahalar da jin dadin jiki, rashin ƙarfi, da rashin ƙarfi. Yana da zurfin kasusuwan da tsokoki. A wata hanya, barci ko damuwa yana da sha'awar barci: eyelids yana da nauyi, an buƙatar ƙoƙarin yin farka, kuma barci ya ƙare. Abun damuwa suna da wahala, ba barci ba. Ya bambanta, mutanen da ke barcin barci suna da barci mai tsanani a rana, suna saukewa kuma suna barci barci. Saboda haka lalacewa shine alama ta kowa a cikin rashin barci kuma zai iya amfani da shi don bambanta daga sauran barci.
Idan ka fuskanci wasu daga cikin wadannan alamun bayyanar ko alamun rashin barci, za ka iya so ka yi magana da likita na barci. Zai iya yiwuwa a gano mawuyacin tasiri. Abin farin ciki, akwai jiyya mai mahimmanci, wanda ya haɗa da kwayoyin barci da tsarin maganin rashin barci.
Sources:
Kryger, MH et al . "Ka'idoji da Kwarewar Magunguna." Elsevier , 5th edition.
The Complete Works of William Shakespeare. Cibiyar fasaha ta Massachusetts. An shiga: Oktoba 27, 2013.
Wojnar, M et al . "Matsalolin Lafiya da Yanayin Ciki a cikin Takaddun Kayan Gudanar da Ƙungiyar Ƙungiyoyin Ƙunƙasa. 2009 Fabrairu; 43 (5): 526-531.