Bayani na ciwon kai da na Migraines
Ko kun sha wahala daga rashin ciwon zuciya ko kuma kuna ƙaunar wanda yake aikatawa, kun sani cewa ciwon kai ko ƙaura yana iya zama abin raɗaɗi mai tsanani. Labari mai dadi shine ciwon kai da ƙauraran suna samuwa, yawanci ta hanyar haɗuwa da magungunan magungunan maganin, kamar yadda ya kamata ya ɓace ko salon canji.
Ta hanyar samun ilimin game da ƙananan ciwon kai ko nau'i na ƙaura da mawuyacin hali, kuna shan mataki na farko don kasancewa a cikin lafiyar ku.
Tabbatar cewa zaka iya rayuwa da ciwon kai ko ƙaura.
> A ra'ayi game da ciwon ciwon kai.
Mene Ne Gudun Hijira da Migraines?
Mafi yawan ciwon kai suna ciwon kai ne mai ma'ana, ma'anar suna ci gaba da kansu. Abubuwa uku na yau da kullum na yau da kullum sune:
- Nau'in ciwon hauka mai ƙin jini
- Migraines
- Calatin ciwon kai
Nau'in haɓari mai launin jini
Nau'in ciwon hauka mai ƙin jini yafi kowa. A gaskiya ma, masana sun kiyasta kusan kusan kashi 80 cikin dari na mutane zasu fuskanci ciwon zuciya a wani lokaci a rayuwarsu.
Kwarewar ciwon kai na kamala yana kama da sunansa. Yana ji kamar riko mai tsauri ko band kewaye da kai. Wannan shi ne dalilin da ya sa ake ciwon ciwon haushin haɗari kamar ƙin ciwon takalmin muscle. Abin da aka ce, yayin da ba mu san ainihin abin da yake haifar da ciwon kai ba, masana sun gaskata cewa waɗannan ciwon kai sun fito ne daga jijiyoyin mutum kuma ba daga tsoka ba ne a cikin kai, wuyansa, ko ɓoye.
Har ila yau ana kiransa ciwon kai mai ƙin jini kamar ciwon ciwo mai tsanani, tun da yake damuwa shine faɗar juna. Da aka ce, ciwon kai na bakin ciki yana da gaske, kuma ba tausayi ("a kanka"), kamar yadda sunan zai iya nunawa.
Migraines
Migraine wata cuta ce mai mahimmanci ta farko wadda ta fi rikitarwa fiye da ciwon zuciya. Rashin ciwon ciwon tazarar yana cike (kamar drum yana cike a kwakwalwarka) kuma yana kula da shafi ɗaya daga cikin kai.
Ana danganta magunguna da hauka da / ko vomiting, da kuma jin dadi ga sauti da haske. Hannun ciwon hauka mai ƙin jini, a gefe guda, na iya haifar da hankali ga sauti ko haske, amma ba duka biyu ba, kuma ba sa kai ga tashin hankali ko zubar da jini.
Bugu da ƙari, mutumin da ke da hijira ba zai iya yin aiki ba ko kuma ya shiga aiki. Wannan ya bambanta da ciwon ciwon ƙwayar cuta, wanda yawanci ya fi sauƙi.
Maganin ciwon kai
Cizter ciwon kai yana da yawa fiye da na kowa fiye da nau'i-nau'i-nau'in ciwon kai da kuma migraines. Suna da ciwo mai zafi, ciwon ciwon da za su iya zama da tsanani sosai ana kiransu "ciwon kai da kansa".
Cizter ciwon kai yana haifar da shinge, da ciwo mai tsanani a kusa da ido ɗaya ko haikalin, kuma suna yunkurin faruwa a daren. A gaskiya ma, ciwon kai na yaudara yana gudana kamar clockwork, yana faruwa sau ɗaya a lokaci ɗaya kowane dare (wannan shine dalilin da ya sa ake kira su " lokacin ciwon haushi ").
Ra'ayoyin ciwon ciwon kai na asali
Bayan sauran ciwon kai, akwai wasu wasu nau'o'in nau'in maganin ciwon kai na yau da kullum kamar:
- Cutar ciwon kai na farko
- Nauyin ciwon kai na farko
- Primary tariji ciwon kai
- Ƙararren ciwon kai na farko
- Nau'in ciwon kai na farko wanda ke haɗuwa da jima'i
Gaskiyar ita ce, wadannan cututtukan ciwon kai sun zama balaga kuma ba barazanar rai ba. Wannan an ce, kafin a bincikar da juna, likitan ne ko likita zai fara son fitar da cututtukan cututtuka na ciwon kai, kamar yadda wasu likitoci na rayuwa (kamar kwakwalwar kwakwalwa ko jini) zai iya kwatanta wannan cuta na ciwon kai.
Babban ciwon kai na biyu
Babban ciwon kai na tsakiya shine ciwon kai wanda yake faruwa ne sakamakon wani yanayi. Alal misali, mutanen da ke dauke da kwayar halitta mai ƙwayar jini - matsalar matsalar jirgi na jini - na iya haifar da ciwon kai, wanda ke shafar haikalin ko ɓacin rai.
Tare da ƙananan ciwon kai, akwai yawancin alamomin da ke nuna alamar wariyar launin fata kamar yadda ciwon kai ko ƙaura tare da ƙwayar cell cell, misali, mutum zai iya bayar da rahoton makonni zuwa watanni na gajiya, ciwon jiki, da ciwon jaw bayan cin abinci.
Sauran misalai na ciwon kai na biyu sun hada da migraines , wanda ke faruwa a lokacin da mace ke yin haila (lokacin da 'yarjinta ta karu), da kuma maganin ciwon ƙwayar maganin kafe , wanda ke faruwa lokacin da mutum ya tsalle ko ya jinkirta yin amfani da maganin kafein yau da kullum.
Abubuwa uku da suka san game da ciwon kai da mawuyacin hali
Migraines ba kawai ciwon kai ba ne
Migraine wata cuta ce ta jiki kuma ya fi ciwon kai. Kuna iya mamakin sanin cewa kai hare-haren ƙaura ta ƙunshi nau'i hudu (ko da yake ba kowa ba yana ganin dukansu). Wadannan hanyoyi guda hudu sun haɗa da:
Wannan shine dalilin da ya sa ƙaddamarwa na ƙaura yana iya zama kwarewa. Yana farawa tare da alamun cututtuka na prodrome (kamar ƙuƙumi, gajiya, da abincin abinci) a kimanin kashi 35 cikin dari na mutanen da ke cikin migraines.
Bayan haka, kimanin kashi 20 zuwa 30 na mutanen da ke fama da ƙaura na migraines, wanda zai iya haɗawa da wasu alamomin maganganu masu juyowa kamar yadda hangen nesa suka yi (mafi yawancin), damuwa na rayuka (kamar lalata da tingling), da matsaloli na harshe (kamar wahalar gano kalmomi).
Bayan ciwon kai na ɓangaren hawan ƙaura, mutum zai iya samun siginar cututtuka wanda zai iya wucewa zuwa kwanaki. Wadannan bayyanar cututtuka sun haɗa da rashin tausayi, gajiya, damuwa, damuwa, ko tausayi.
Duk da yake ci gaba da nau'i hudu na haɗari na ƙaurawa ba shi da kyau, labari mai dadi shine cewa zai iya taimakawa wajen bayyana dalilin da ya sa kake ji kamar yadda kake yi kafin ko bayan ciwon kai na ƙaura.
Yin ciwon kai na iya haifar da ciwon kai
Kula da ciwon kai ya bambanta bisa ga ganewar asali. Alal misali, mafi yawan mutanen da ke fama da ciwon zuciya ba su nemi magani daga likita saboda magungunan magungunan ƙwayoyin magungunan sun isa.
Migraines sun fi nakasa kuma suna buƙatar takardar maganin takardun magani, kamar sabbani . Mutanen da ke fama da ciwon hauka da kuma migraines suna buƙatar yawan maganin rigakafi kafin su fara.
Duk da yake waɗannan magungunan (duka-da-kaya da takardar sayan magani) na iya zama tasiri, ɗaukar su akai-akai zai iya haifar da maganin ciwon magungunan magani -a ninmmy biyu.
Zai iya zama ƙalubalanci, ko da likita, don ya keɓe idan ko ciwon kai yana daga magungunan magani ko kuma wani ɓangare na matsalar ciwon kai na asali. Abin da ya sa yana da muhimmanci a ci gaba da ciwon kai da kuma magani na ƙaura karkashin jagorancin likita. Kada ka ɗauki fiye da shawarar da aka ba da shawarar, wanda yawanci ba fiye da sau 10 zuwa 15 a wata, dangane da ƙayyadadden magani ba.
Ƙarin Rigaka na Ƙarƙwarar Ƙaƙaƙƙen Ƙarƙashin Ƙaƙƙasawa Za Ta Yi Ƙarƙashin Ƙasa
Wasu mutane sun fi so su guje wa magunguna gaba ɗaya don jin ciwon kai (musamman ƙananan migraines ko ciwon haushi) kuma su sami hutawa, tafiya, abinci, gilashin ruwa, kofi na kofi, ginin gidan ibada , ko wasu magunguna na gida zasu iya kwanciyar hankali jin zafi.
Wasu sun gano cewa maganin maganin magani da magunguna masu jinƙai. Duk da haka, wasu sun juya zuwa hanyoyin kwantar da hankali, wanda ake amfani dashi don hana ciwon kai daga faruwa a farkon. Wadannan sun haɗa da:
- Hanyar ganewa-halayya
- Biofeedback
- Acupuncture
- Jiki na jiki
- Sake farfadowa
Idan An Kwace Ka da Raunin Ciwon Cutar ko Migraine
Ci gaba da Dattijan Ciwon Kai
Ta hanyar ɓatar da lahani, za ku iya gane ɗaya ko fiye da ƙananan ciwon kai. A gaskiya, wani lokaci kawai rikodin bayyanar cututtuka, maganin ciwon kai, da kuma salon rayuwa (kamar barci, abinci, da damuwa) - da kuma karatun bayananku tare da likitanku-yana iya bayyanawa sosai.
Kasancewa zuwa Jiyyarka
Akwai ciwon ciwon kai da ƙwayar cuta na ƙaura akwai samuwa, kuma abin da ke aiki ga aboki ko memba na iyali bazai aiki a gare ku ba. Ka yi ƙoƙari ka yi haƙuri kuma ka kasance da tabbacin kulawa da lafiyar kwararrenka ko kuma likitancin ka. Wannan an ce, idan kuna jin cewa kuna buƙatar shirin daban-daban, neman ra'ayi na biyu ya yi kyau.
Duk da yake akwai yiwuwar rashin magani ga ciwon kai ko ƙauraran, yawancin mutane zasu iya koya musu sarrafa su. Duk da haka, kana buƙatar shirin da ke aiki a gare ku. Idan naka ya fara kasawa da kai, tabbas za ka iya saduwa da likitanka.
Yi la'akari da Sauye-sauye Salon
Duk da yake ƙwayar ƙaura da ciwon kai na iya zama marasa tabbas kuma ba su da iko (ba ka san lokacin da harin zai faru ba), akwai wasu halaye na salon da za ka iya shiga cikin sake samun iko.
Alal misali, an danganta kiba da migraines . Saboda haka yin amfani da nauyin lafiya ta hanyar haɗuwa da aikin yau da kullum da abinci mai gina jiki zai iya taimakawa ga ƙauraranka, ban da zuciyarka da lafiyar lafiyarka. Amfani da maganin kafeyin kuma an danganta shi da ciwon ciwon kai , saboda haka yin gyare-gyare ko kawar da cinka zai iya rage girman hare-haren.
A ƙarshe, zama mai kyau ga kanka. Yi amfani da lokacin yin damuwa da kuma jin dadin rayuwa, ko yin lokacin tare da abokai da iyali, kallon fim, ko yin tafiya a cikin iska.
Yi tsammani da ba tsammani
Ko da lokacin da kake tsammanin kin kauce wa duk abin da ke damunka, da ciwon kai da kuma haɗari na migraine za su iya zama abin ban mamaki, yayin da suke da rikicewa, rashin lafiya wanda ba zai yiwu ba. Idan kuna yin ɓoyewa da kuma haifar da ciwon kai ko migraine (ba ku da isasshen barci ba ko kuma kunyi kansa), kada ku dame kan kanku-yana faruwa, ku mutum ne.
Kalma Daga
Yayinda ake ganowa tare da rashin ciwon zuciya ko ƙaura zai iya zama mummunar, akwai magunguna masu mahimmanci, kuma ciwon kai da bincike na ƙaura suna ci gaba da yaduwa. Ci gaba da kasancewa a cikin lafiyar ka. Kamar yadda kullum, idan kai ko wani wanda ka san fama da ciwon kai ko ƙaura, nemi jagoran daga ma'aikatan kiwon lafiya.
> Sources:
> Chowdbury D. Yanayin nau'in ƙwayar cuta. Ann Indian Acad Neurol . 2012 (15) (Sanya 1): S83-S88.
> Cibiyar Nazarin Ciwon Kai na Ƙungiyar Ciwon Kai ta Duniya. Ƙungiyar Ciwon Lafiya ta Duniya: Ƙaddamarwa na Uku (Beta version). Cephalalgia. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Shin halayen ciwon hauka da ƙananan ciwon zuciya sun canza a tsawon shekaru 12? A binciken Danish. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. et al. Migraine da kuma nau'in nau'i-nau'i na jiki: nazari na yau da kullum da ƙaddamarwa na binciken nazarin. J Headache Pain . 2015; 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Physiotherapy don nau'in yanayin ciwon zuciya: Nazari mai sarrafawa. Cephalalgia . 2004; 24: 29-36.