Canje-canje na gidan da zai iya inganta COPD

10 canje-canje na rayuwa da za su iya yin rayuwa tare da COPD mafi amfani.

Rayuwa tare da COPD yana da wuya sau da yawa, musamman ma idan kun ji Kwayoyin COPD suna ciwo kuma ba ku fahimta dalilin da ya sa. Idan ciwon dyspnea yana karuwa, tari din zai zama mafi sauƙi, kuma ba ku da wata damuwa ta COPD , wasu canje-canje na rayuwa zasu iya taimaka maka ka ji daɗi. Da ke ƙasa akwai sauye-sauye na rayuwa 10 da ya kamata ka yi la'akari idan kana da COPD.

1 -

Quit Smoking

Idan kana da COPD, abu mafi mahimmanci da zaka iya yi don lafiyarka ya daina shan taba. Ba wai kawai shan taba yana ci gaba da cigaba da COPD ba, yana iya haifar da wasu cututtuka masu shan taba kamar jini, cututtukan zuciya, bugun jini, ko ciwon daji. Idan kana so ka bar shi, toka mai sanyi shine hanya mafi kyau don yin shi, amma akwai wasu hanyoyin da ake samuwa, kamar alamun nicotine da magani, wadanda sau da yawa sun fi tasiri.

Kara

2 -

Fara Farawa

Idan kana yin amfani da mafi yawan lokutan ka tsagaita, lokaci yayi da za ka tashi ka motsa. Hanyoyin motsa jiki na da amfani da yawa, ciki har da inganta yanayin barci, ƙarfafa girman kai, da inganta rayuwar rayuwa. Mutane da yawa tare da COPD sun kuma raba wannan, tare da motsa jiki na yau da kullum da kuma sauran salon rayuwa kamar su bar shan taba, suna iya ganin ingantawa ko akalla kula da aiki na yanzu.

Kara

3 -

Yanke Abincin Abinci

Cin abinci takalmin ko abincin da aka cike da abinci mai sarrafawa zai iya rinjayar da COPD naka. Abincin kwakwalwa ya ƙunshi nauyin adadin adadin kuzari da mai, wanda zai haifar da wadataccen kima da kiba . Yin ƙima zai iya yin numfashi mai tsanani, musamman idan kana da COPD.

Sabanin haka, cin abinci mai yawa zai iya haifar da rashin abinci mai gina jiki da cachexia , dukansu biyu zasu iya taimakawa wajen mutuwa. Tabbatar da abinci mai kyau, abincin da aka dace ga kowa da kowa, amma yana da mahimmanci ga waɗanda ke fama da cututtuka

Kara

4 -

Yi kyau lafiya

Kodayake abubuwa biyu na asali na COPD sune cututtuka na huhu da kuma gurɓataccen iska , sau da dama, ba a san dalilin ba. Don rage yawan hadarin COPD, tabbatar da wanke hannayenku kuma ku sami wani maganin rigakafin likita ku iya bayar da shawara. COPD jarrabawa zai iya haifar da asibiti da mutuwa, yana mai da muhimmanci a hana ko akalla gane lokacin da yake zuwa.

Kara

5 -

Ɗauki Magunguna

Ko dai saboda ba za ku iya samun magunguna ba ko kuma suna da wuya lokacin sarrafa yanayinku, kasancewa marar amincewa, ko kuma bin bin shawarar shirin COPD ɗin ku, zai iya samun tasiri a kan rayuwar ku. COPD na iya zama wanda ba zai iya yiwuwa ba, amma yana da kyau.

Kara

6 -

Yi amfani da Oxygen

Mutane da yawa tare da COPD, waɗanda za su iya amfana daga farfadowa da iska mai tsawo, ba za suyi haka ba saboda suna jin kunya don ganin su a fili tare da tanadarin oxygen da kuma canal na hanci . Wannan zai haifar da rashin daidaituwa da zamantakewa da zamantakewa, rage rashin lafiyar ku. Magungunan Oxygen yana da amfani mai yawa, ciki har da inganta yanayin barci, yanayi, da kuma hasken hankali.

Wasu bincike sun nuna cewa yin amfani da oxygen na akalla sa'o'i 15 a kowace rana zai iya ƙara yawan rayuwar ku. Akwai wasu hanyoyi zuwa canal na hanci, don haka idan ba ka son hanyar da ake bayarwa na yanzu, tambayi likita abin da wasu hanyoyin ke samuwa.

Kara

7 -

Ka guje wa COPD Triggers

A jawo shi ne wani abu da kake fallasa zuwa wannan ya sa ka COPD bayyanar cututtuka mafi muni. Ba kowa ba zai yi mummunan aiki ba. Ana iya samun magunguna a ciki ko a waje. Da zarar ka gano abin da suke, to sauƙi za ka iya koya yadda zaka guji su.

Kara

8 -

Ƙaddamar da Sauran

Shin, kun taba samun kunya kafin ku fara ranarku? Shin rashin gajeren numfashinku ya zama mummunan da ba za ku iya kammala ayyukan yau da kullum da kuka kasance kuna iya yin ba? Idan wannan sauti ya san, zaka iya buƙatar fara farawa da kanka domin ka iya kare yawan ƙarfin. Ba wai kawai za ta kare ka don taimakawa ka samu ta kwanakinka ba, amma zai taimaka maka ka magance halin da ya fi tsoro game da COPD- numfashi .

Kara

9 -

Inganta Kyawun Air a Gidanka

Shin, kun san cewa iska a cikin iska wani lokaci yana da tsabta fiye da iska mai waje? Inganta yanayin iska a gidanka ba kawai yana da mahimmanci ga waɗanda ke fama da cututtuka ba, kuma zai amfana ga dukan iyalin, dabbobin da suka haɗa. Idan kana so ka tsaftace iska a cikin gidanka, yi la'akari da sayen tarin HEPA.

Kara

10 -

Ka guji damuwa

Matsalar lokaci na da alaka da wasu cututtuka na yau da kullum ciki har da cututtukan zuciya, bugun jini, da kuma kiba. Hakanan zai iya sanya alamun COPD ya fi muni. Wani ɓangare na salon lafiya ya haɗa da hanyoyin rage matsala, kamar tunani ko tunani, dukansu za a iya shigar da su a rayuwarka ta yau da kullum.

Kara