Ta Yaya Haɗarin Yaya Yayi Abubuwan Mutane Yayi Rayuwa da COPD?
Ta yaya kiba ya shafi mutanen da ke fama da cututtuka na huhu (COPD)? Shin rasa nauyi yana da bambanci, kuma idan haka ne, ta yaya? Mene ne mafi kyawun hanyar rasa nauyi idan kuna tare da COPD?
Bayani
Mene ne kiba da COPD suke da ita? Da farko dai, su duka suna da yawa. Anyi la'akari da COPD a matsayi na uku na dalilin mutuwar a Amurka, a baya ne kawai cututtukan zuciya da ciwon daji.
Ba wai kawai wannan mawuyaci ne ba, amma yana nuna cewa yawan mace-mace daga COPD suna karuwa.
Kiba abu ne mai wuya a ƙaddarawa kamar yadda ba a taɓa kallon shi a kai tsaye a matsayin hanyar mutuwa ba. Duk da haka kiba shine babbar hanyar cututtukan zuciya (babbar hanyar mutuwar a Amurka) kuma yana hanzari (yana iya shan shan taba) a matsayin babban dalilin ciwon daji; na biyu mafi yawan dalilin mutuwa a Amurka
Dukkan COPD da kiba suna karuwa, amma ta yaya aka haɗa su tare? Wace rawa ne kiba ke takawa a COPD kuma ta yaya COPD zata kara yawan haya? Bayan haka, mutumin da yake tare da COPD yana da nauyi.
Yaya Tsari yake shafi COPD?
Duk da duk wani hoto da kake da shi a cikin zuciyarka wanda yake jin tsoro akan iskar oxygen, kiba yana taka muhimmiyar rawa a cikin cututtuka na ciwon huhu (COPD).
Ko da yake kiba, ta hanyar kanta, ba wani abu mai hadarin gaske ba ne ga COPD, kamar yadda yake saboda sauran yanayi, akwai shaidar tabbatar da asibiti da ke nuna alamar tasiri tsakanin su biyu.
Kiba cikin lalacewa na kamuwa da cututtuka na COPD , da ragewa a duka halayyar motsa jiki da darajar rayuwa. Asarar nauyi, duk da haka, zai iya samar da muhimmanci, ingantaccen alama.
Mutanen da ke da COPD wadanda suke da kisa ko kisa suna cikin haɗari na barci na barci.
Yaya COPD ke shafi Hatsari
Samun COPD, kamar haka, zai iya taka muhimmiyar rawa a cikin kiba.
Idan kana da COPD, ka san yadda zai iya shafar lafiyar ka, kuma kasancewar zama mai mahimmanci shine haɗarin kiba. Don wannan dalili, ƙoƙarin rasa nauyi tare da COPD na iya zama da wahala.
Ma'anar kiba
Za a iya ƙaddamar da ƙari game da fasalin rubutun jiki (BMI), wanda ya kwatanta dangantaka tsakanin nauyin da tsawo. Waɗannan sharuɗɗa zasu taimake ka ka ƙayyade idan kayi dariya ko kisa, bisa ga fasali na BMI .
- Ƙasa:> 18.5
- Na al'ada: 18.5 zuwa 24.9
- Matsakaicin: 25 zuwa 29.9
- Obese: 30.0 ko 39.9
- Abun kifi: 40 kuma mafi girma
Katin BMI ba cikakke ba ne kamar yadda ba ya kula da irin tsarin jiki da ginawa, amma yana da kyau wurin farawa. Kuna iya magana da likitanku, wanda zai iya yin la'akari da wasu daga cikin waɗannan masu canji kuma ya ba ku kimanta nauyin nauyin ma'auni.
Rawan ƙari
Tare da BMI na 25 ko mafi girma ma'anar nauyin nauyi da kuma BMI fiye da 30 na nuna kiba, mutane fiye da biliyan daya a duniya suna da kisa ko babba. Kiba shine babban haɗarin haɗari ga cututtukan zuciya, ciwon sukari , cututtuka na rheumatoid da ciwon daji kuma yana da alhakin kashi 10 cikin dari na halin kaka. Duk da haka ta yaya yake haifar da matsaloli ga mutanen da ke da COPD musamman?
Hanyoyin Kiba a kan Gwanayen Ku
Yin nauyi ko ƙananan rinjaye yana rinjayar aikin huhu a hanyoyi da yawa. Abun mai yalwataccen abu, wanda ke faruwa daga kiba, ya ɓad da tsarin numfashi a cikin manya da yara. Har ila yau, ƙari yana haifar da raguwa a cikin ayyukan gwaje-gwajen da yawa wanda ya haɗa da:
- Ƙarfin ƙirar ƙarfin ƙarfafa a cikin na biyu ( FEV1 )
- Ƙarfin karfi mai karfi ( FVC )
- Kwancen iyawar huhu ( TLC )
Tun da yake dauke da nauyin nauyi yana ƙaruwa aikin numfashi, akwai haɗin kai tsaye tsakanin kiba da kuma rashin ƙarfi na numfashi, ko dyspnea , wanda kuma an gane shi a matsayin alama ce ta COPD.
Har ila yau, ƙima yana da haɗari da haɓaka a haɓaka motsa jiki. Tare da matsalolin kiwon lafiya da suka shafi rashin aiki, da rashin aikin motsa jiki zai iya tasiri mai kyau na rayuwa.
Amfanin lafiya na Lalacewar Asara
Sanin cewa ƙima zai iya kara yawan bayyanar cututtuka, wadanne amfanin da aka nuna wa waɗanda ke tare da COPD sun sami nasara? Wasu daga cikinsu sun haɗa da:
- Ƙara yawan ƙarfin makamashi
- Rage yawan matakan cholesterol
- Raguwar karfin jini
- Raguwar ciwo
- Inganta motsi
- Inganta barci
- Rigakafin angina, ko cutar kirji da ke haifar da rage oxygen zuwa zuciya
- Rashin rage mutuwa daga mutuwa daga cututtukan zuciya ko bugun jini
- Rashin haɗarin ƙwayar ciwon sukari mai tasowa 2
- Inganta matakan jini
Success Manufofin ga COPD marasa lafiya
Rage nauyi, idan kayi dariya ko kisa, shine kyakkyawan tsarin kiwon lafiya ga mutanen da ke shan wahala daga COPD. Ana iya yin wannan ta hanyar haɗuwa da abinci, karuwa a aikin jiki da (wani lokaci) magani. Akwai iyakacin binciken binciken da shawarwari game da matakan hasara mai nauyi ga mutanen da ke fama da cututtukan numfashi, irin su COPD. Abinda muka koya shine kafa da kuma gudanar da shirin motsa jiki yana da matukar muhimmanci ga nasara. Kila za ku koyi da sauri cewa motsa jiki yana taimaka wa mutane da COPD a hanyoyi da dama waɗanda suka wuce iko.
Hada kwakwalwa a cikin tsarin kulawar ku na COPD da asarar hasara ba a binciken cikakken ba amma yana iya zama mai taimako a hanyoyi da yawa. Mai kwantar da hankali yana iya aiki tare da ku don neman hanyoyin da za ku inganta halayyar aikinku .
Gano wani ya yi aiki tare shi ne hanyar da aka tabbatar da jingina tare da shirin. Yana da wuya a "yi watsi" ko kuma fara fara motsa jiki na yau da kullum lokacin da kake da lissafi ga wani mutum.
Mafi kyau nau'i na motsa jiki, a cikin dogon lokaci, za su kasance abin da ka ji dadin mafi. Yi la'akari da ayyukan da kake yi wanda ke aiki amma abin da baka sabawa kallon "motsa jiki" ba. Ga wasu mutane, yana tafiya. Don ƙara dan kadan, zaka iya fara "geocaching." Ga wasu, aikin lambu ne, kuma a gaskiya ma, aikin lambu na iya kasancewa kyakkyawan nauyin aikin jiki don asarar nauyi da kuma lafiyar gaba. Ɗauki lokaci don koyo game da mafi kyawun gwaje-gwajen ga mutane tare da COPD .
Game da abinci, kula da yanki yana da mahimmanci. Maimakon fara "abincin abinci" tunani game da canje-canje na har abada wanda za ku iya yin amfani da halaye ku. Kamar yadda aikin motsa jiki, idan zaka iya samun hanyar da za ka iya cin abinci kyauta, za ka iya samun nasara. Ƙoƙarin sababbin girke-girke daga cikin littafin abinci na Rum na Rum na iya zama babban farawa.
Ƙashin Layi akan Iba da COPD
Ya tabbata a fili cewa kiba yana da tasiri mai tasiri ga waɗanda ke tare da COPD, kuma COPD na iya sa ran mutum ya zama kiba saboda ƙuntatawar motsa jiki. Rashin nauyi zai iya taimakawa kuma ya kamata a mayar da hankali akai tare da haɗuwa da halaye mai kyau na jiki da kuma aikin jiki.
> Sources:
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci, da Stephen L .. Hauser. Ka'idodin Magungunan Hoto na Harrison. New York: Mc Graw-Hill Education, 2015. Print.
> O'Donnell, D., Ciavaglia, C., da J. Neder. A lokacin da Obesity da kuma Biki na Cutar Gwiwar Kwayar Kwayoyin cuta Collide. Harkokin Jiki da Harkokin Gida. Annals na Amurka Thoracic Society . 2014. 11 (4): 635-44.
> Park, J., Lee, J., Heo, E., Kim, D., da H. Chung. Hanyoyin Kiba a kan marasa lafiya tare da ƙananan kwanakin cututtuka na ƙwayar cuta: sakamakon daga KNHANES 2010 zuwa 2012. Wallafe-wallafe na kasa da kasa na cutar cututtuka . 2017. 12: 757-763.