Rashin damuwa yana haifar da rashin ƙarfi kuma to a cikin damuwa
Shin kun taba lura cewa lokacin da kuke fama da numfashi na numfashi, kuna ƙara damuwa, abin da zai sa ku fara tsoro, wanda hakan ya sa ku zama dan takarar numfashi? Wannan jerin suna da lakabi na dyspnea, wanda yake da yawa a cikin COPD.
Dyspnea , wanda aka fi sani da rashin ƙarfi na numfashi, ana iya bayyana shi ne abin da ake jin dadi yana da numfashi don numfasawa wanda ya haifar da rashin oxygen a cikin jini.
Yana daya daga cikin alamun bayyanar COPD , kuma yana iya zama mafi firgita.
Marasa lafiya tare da COPD sau da yawa suna fama da damuwa da tashin hankali saboda dyspnea, kuma waɗannan zasu iya fara rinjaye rayuwarka. A gaskiya, ga wasu mutane, wasu yanayi na ciki - alal misali, fara gardama tare da memba na iyali, ko zama a cikin taron - yana iya ƙyamar ko taimakawa wajen sake motsa jiki. Rashin numfashi zai iya haifar da ƙarin damuwa ... kuma mummunan yarinya ya fara.
Ganin Hanya
Don koyon yadda za a karya raunin dyspnea, dole ne ka fahimci yadda yake faruwa. Lokacin da kuka fara jin ɗan numfashi, kuna damuwa cewa ba ku da iska mai yawa, wanda zai haifar da damuwa. Rashin damuwa yana sa ka numfasawa da sauri da sauri, wanda ya sa dyspnea ya fi muni. Wannan shine lokacin da tsoro zai iya shiga, kuma wasu mutane tare da COPD an gano su da rashin tsoro.
Lokacin da mutane ke jin wannan jin dadi, zai iya zama da damuwa da cewa sun fara dakatar da ayyukansu don kauce wa wani abu da zai iya sa su ji takaici.
Ba wai kawai wannan ƙarshe ya ƙare ba da dukan farin ciki daga rayuwa, amma kasancewa mai zaman hankali zai iya haifar da wasu matsaloli masu yawa, kamar kiba, wanda ya sa ya fi numfashi numfashi.
Yadda za a karya Tsarin Dyspnea
Bi wadannan matakai don karya layin dyspnea:
- Ɗauki iko - A lokacin wani ɓangare na dyspnea, dauki iko ta amfani da numfashi na diaphragmatic tare da lebe na bakin ciki .
- Yi hankalin kanka - Yin tafiya tare da kanka yana taimakawa wajen kare makamashi wanda zai ba ka damar yin karin kafin dyspnea ya fita.
- Aiki - Zane-zane na yau da kullum zai taimake ka ka rika aiki tare da rashin gajeren numfashi.
Hanya ta dyspnea ba kawai tsoratarwa ba ne amma zai iya haifar da ji da bakin ciki da damuwa. Idan waɗannan jijiyoyi sun zama da yawa, za su iya fara tsoma baki tare da rayuwar yau da kullum. Har ila yau, mawuyacin hali yana danganta da COPD . Labari mai dadi shine damuwa da damuwa sune yanayin kiwon lafiya. Yi magana da likitan ku don ganin abin da za a iya samu na magancewa. Da zarar damuwa da damuwa suna karkashin iko , lafiyar lafiyarka za ta inganta kuma za ka iya fara jin dadin rayuwa.
Sources:
Bailey PH. Hanya na dyspnea-anxiety-dyspnea - COPD labarun marasa lafiya: "Yana da ban tsoro / lokacin da ba za ku iya numfasawa ba." Neman Lafiya na Lafiya. 2004 Yuli; 14 (6): 760-78.
Rayuwa da Kwayoyin Kwayoyin Kwayoyin cuta. Kamfanin StayWell. 2005.