Ciwon gwiwa yana da mahimmanci na kowa, kuma akwai dalilai masu yawa. Yana da mahimmanci don tabbatar da asali game da hanyar bayyanar cututtuka don a iya kula da maganin dacewa a kan ainihin dalilin matsalar. Da zarar tushen jin zafi ya zama cikakke, wani shirin da za a yi niyya don taimaka maka ya dawo da sauri. Bugu da ƙari, sanin ainihin dalilin bayyanar cututtuka zai iya taimaka maka kayi matakai don hana yanayin daga dawowa.
Idan kana da ciwo, wasu abubuwan sun haɗa da:
Mafi yawan maganganun da ke fama da ciwo
- Plantar Fasciitis : Wannan shi ne yanayin da ya fi dacewa da ciwon jiji. Plantar fasciitis ne saboda wulakanci da kumburi da ƙananan nama wanda yake haifar da baka na kafa. Plantar fasciitis yana nuna zafi akan kasa da sheƙan da ake jin shi a kan nauyin nauyin bayan hutawa, irin su lokacin da ka ɗauki matakai na farko da safe ko kuma lokacin da ka tashi bayan zaman lokaci mai tsawo. Akwai maganin da yawa da mutane ke amfani da fasciitis na plantar ciki har da aikace-aikacen kankara, maganin magungunan ƙwayoyin cuta, gyaran takalma, shimfiɗawa, da sauransu. Sau da yawa yana daukan lokaci da kaucewa akan ayyukan haɓaka don jiki ya warke daga wannan yanayin. Hakanan ana amfani da kalmomi na fasciitis da kuma duƙirƙirƙirƙirƙirƙirƙuka a cikin sasanninta, kuma yayin da basu ma'anar ainihin abu ɗaya ba, ana amfani dasu sau ɗaya irin wannan matsala.
- Achilles Tendonitis : Irin wannan tendonitis yana haifar da kumburi na tendon Achilles kuma yana haifar da rikicewa ko ciwo ga Achilles, babban yatsa mai kama da mahaɗin da ke haɗawa da baya na kashi na kafar. Yayi yawan ciwo a ɓangare na tendon wanda yake dan kadan a sama da kafar takalma, ko da yake wannan zai iya haifar da ciwo a kai tsaye a saka sawan a kan yatsun kafa. Maganar achilles sau da yawa yakan haifar da mummunar zafi wanda zai iya ɗaukar watanni ko ya fi tsayi don warwarewa. Wasu jiyya mai sauƙi ciki har da kankara, da magungunan ƙwayoyin cuta, ko gwangwadon dindindin zai iya taimakawa, amma a cikin yanayin da suka fi dacewa, ƙafar yana iya buƙatar tsararru don lokaci.
Sauran Sakamakon Sashin Ciki
- Tarsal Tunnel Syndrome : Wannan yanayin jijiya yana haifar da babban ciwon baya a bayan kafa don ya zama pinched. Hakazalika da cututtukan rawanin motsi a hannunka, ciwon tawaye na tarsal zai iya haifar da ciwon jiji. Bugu da ƙari, wasu cututtuka na jijiyoyi irin su numbness da tingling iya faruwa a cikin mutanen da ke da wannan yanayin.
- Damawa da damuwa : Raunin raunin da kasusuwa na kashi zai iya haifar da fractures. Rashin haɗari na musamman shine musamman game da 'yan wasa irin su masu gudu masu nisa da ke fama da ciwon gwiwa. Yawanci waɗannan bayyanar cututtuka za su faru a hankali a tsawon lokaci, musamman ma lokacin da 'yan wasa ko masu tsalle masu nisa suka karu a can a can.
- Heel Bursitis ko 'Jumlar Juke': Bursitis cike da ƙananan jakar da aka cika a cikin jakar da ke tsakanin tayi da ƙashi. Bursitis na baya-bayan nan yana jawo ciwo mai zurfi a baya na diddige kuma shine sakamakon kumburi na bursa da ke ƙarƙashin ƙwayar Achilles inda ya rataye a baya na kullun kafar. Wani nau'i na bursitis yana fitowa daga takalmin takalma a kan ƙaƙƙarfan martaba a kan ƙwalƙashin kafa. Wannan yana haifar da ciwo, redness, kuma wani lokaci yana busawa a saman ɓangaren baya na diddige.
Lokacin da za a kira likita
Idan ba ku da tabbacin dalilin bayyanar cututtuka, ko kuma idan ba ku san takamaiman maganin magance ku ba, ya kamata ku nemi likita.
Yin jiyya na ciwon haddasa dole ne a kai tsaye a kan wasu dalilai na matsalarka. Wasu alamu da likita ya kamata ku gani sun hada da:
- Samun damar yin tafiya a hankali a kan abin da ya shafa
- Jijiyar taƙircewa da ke faruwa a daren ko lokacin hutawa
- Ƙunƙirƙirƙirƙirƙirƙirƙiya wanda ke ci gaba fiye da kwanaki kadan
- Kusawa ko ganowa daga baya na kafa
- Alamun kamuwa da cuta, ciki har da zazzabi, redness, zafi
- Duk wani sabon abu bayyanar cututtuka
Jiyya
Jiyya ya dogara gaba ɗaya akan matsalar. Saboda haka, yana da mahimmancin muhimmancin cewa ku fahimci dalilin bayyanar cututtuka kafin ku fara aiki. Idan ba ku da tabbacin ganewar asalinku, ko yadda mummunan yanayinku ya kasance, ya kamata ku nemi shawara a likita kafin a fara shirye-shiryen magani.
Wasu cututtuka na yau da kullum ana nuna su a nan. Ba duk waɗannan jiyya ba su dace da kowane yanayin, amma zasu iya taimakawa wajen halinka.
- Sauran
Guje wa ayyukan haɗakarwa; Alal misali, ɗauki kwanakin da za a fara yin wasa ko tsayi mai tsawo / tafiya. Daidaita yawanci yakan taimaka wajen kawar da mummunar zafi, kuma zai bada izinin ƙonewa don fara kwantar da hankali. - Aiwatar da Ice fakitoci
Icing zai taimaka wajen rage wasu daga cikin bayyanar cututtukan da kuma kula da ciwon taƙirƙir. Icing yana da taimako musamman bayan da ya nuna mummunan bayyanar cututtuka. - Ayyuka da Dama
Ayyuka da shimfidawa an tsara su don shayar da kyallen takarda da ke kewaye da yatsun kafar. Wasu gwagwarmaya masu sauƙi, aiki da safiya da maraice, suna taimakawa marasa lafiya suyi jin dadi sosai. - Anti-inflammatory Magunguna
Magungunan ƙwayoyin cuta masu ciwon kumburi suna taimakawa wajen ciwo jinƙai da ƙananan ƙumburi. Magungunan magungunan over-the-counter suna yawan yawa ne, amma ana iya samun zaɓin takardun magani. - Takalma takalma
Takaddun takalma suna da mahimmanci don maganin ciwon ciwon daji. Takaddun takalma sukan kyale marasa lafiya su ci gaba da ayyukan su.
Rigakafin
Rashin bayyanar cututtuka na iya zama wani abu mai mahimmanci ga maganin yanayinka na dogon lokaci. Dangane da ainihin tushen ciwo, hanyoyin dabarun rigakafi na iya bambanta, amma a gaba akwai wasu matakai da za ku iya dauka don kauce wa sake dawowa da ciwon cututtuka. Wasu daga cikin waɗannan matakai sun haɗa da:
- Aikin kara yawan aiki, musamman ma 'yan wasan da suka kara yawan ayyukan wasanni ko tafiyar murnar, suna cigaba da hankali a kan lokaci, da kuma raguwa don tabbatar da samun damar yin warkarwa, zai iya taimakawa wajen magance matsalar wulakanci.
- Tsayawa da nauyin nauyin nauyin jiki: Nauyin jiki mai tsanani ya haifar da damuwa da yawa, kuma daga gare su shine ƙãra nauyi akan ƙananan ƙarancin. Mutane da yawa da nauyin jiki suna da damar da za su iya bunkasa cututtuka a cikin ɗakunanku, kuma su sanya ƙaramin damuwa a kan ƙananan ƙananan ƙafa, ciki har da ƙusƙirƙƙiya.
- Yarda da ƙafar kafa ta dama inda: Tana yin gyaran kafa mai dacewa da kayan aiki yana da mahimmanci ga rigakafi da ciwon da dama. Wasu ayyuka suna buƙatar goyon baya dacewa ko kwantar da hankali, da kuma saka takalma masu dacewa don aikin zai iya taimakawa wajen gujewa ciwon ciwon diddige. Samun farko na rashin tausayi:
- Yawancin lokaci jikinka zai sanar da kai lokacin da kake yin wani irin abin da ke haifar da wata matsala. Yin sauraron bayyanar cututtuka, musamman ma a farkon matakan, zai iya baka zarafi don magance matsalar kafin ya zama mai tsanani. Ci gaba da yin aikin da ke haifar da mummunar alamun bayyanar cututtuka, zai haifar da matsala mafi mahimmanci wanda ya fi ƙarfin magance.
Kalma Daga
Wasu ƙananan ciwon yatsun kafa sun fi tsanani fiye da sauran. Duk da haka, likitanku zai iya taimaka maka ka gano abin da ke haifar da rashin tausayi da kuma sana'a tsarin kulawa wanda zai taimaka maka halinka na musamman. Yawancin maganganu suna da sauki sosai-sauran, takardun kankara, kuma suna shimfiɗa, alal misali-da za ku iya yi a gida ba tare da wata matsala ba.
> Sauran:
> Lareau CR, Sawyer G, Wang JH, DiGiovanni CW. "Ciwon daji da kuma ciwon hakar gwal da ke ciki: ganewar asali da gudanarwa." J Am Acad Orthop Surg. 2014 Yuni; 22 (6): 372-80.