Yin gwagwarmaya da raunin jiki mai rauni ya kasance tare da manufar rage kumburi da kumburi. Bugu da ƙari, mutane da yawa za su yi amfani da kankara a yankin da ya ji rauni don taimakawa wajen kawar da ciwo. An yi amfani da raunin ciwon daji don raunuka , damuwa, shawo kan raunin da ya faru, tsohuwar ƙwayar tsoka, da kuma raunuka . Anyi amfani da aikace-aikacen ice don taimakawa rage ƙin ƙushi da kuma rage ciwo, amma akwai wasu cikakkun bayanai don nuna damuwa da wani rauni wanda zai iya sa jiyya ya fi tsaro kuma ya fi tasiri.
Koyi yadda za a yi gyaran raunin ka da kyau don taimakawa kai a hanya zuwa sauri maidowa.
Hanyar Icing Dama
- Samun kankara a sauri. Icing yana da mafi tasiri a cikin lokaci kadan bayan wani rauni. Sakamako na icing ya ragu sosai bayan kimanin sa'o'i 48. A ƙoƙari don rage ƙumburi da rage girman kumburi, gwada yin amfani da kankara a wuri-wuri bayan an ji rauni.
- Yi wani "gyaran kankara." Aiwatar da kankara kai tsaye zuwa ga rauni. Matsar da kankara sau da yawa, ba kyale shi ya zauna a wuri ɗaya ba. Mutane da yawa masu wasa za su yi mashi ta mashi inda suke amfani da kankarar kankara da kuma warkar da su cikin yanayin rashin jin daɗi, don hana hawan kai tsaye kai tsaye kan kankara zuwa wuri guda.
- Kar ka manta da tayi girma. Rike jikin da ya ji rauni a sama da zuciya yayin icing; wannan zai taimaka wajen rage kumburi. Ta hanyar motsa ka da sauri ta hanyar lokaci mai wartsarwa, jikinka zai iya sauri shigar da lokaci na gyaran ka.
- Watch agogo. Ice na minti 15-20 , amma ba ya fi tsayi ba. Kuna iya haifar da lalacewa ga kyallen takalma, ciki har da frostbite, ta hanyar icing don dogon lokaci. Kamar yadda aka ambata a baya, yin gyaran kankara zai iya zama wata hanyar lafiya da kuma tasiri don tabbatar da gashin fata da kyallen launin fata ba su da lalacewa.
- Bada lokaci tsakanin jiyya. Bada wuri don dumi don akalla minti 45 ko sa'a kafin fara aikin gungume. Maimaita aikace-aikacen kankara zai iya taimakawa kamar ƙumburi da kumburi na iya zama tsayayyun matakai. Bai wa jikinka damar dawowa tsakanin aikace-aikace.
- Maimaita kamar yadda ake so. Ice kamar yadda kuke so idan dai yankin yana da dumi don taɓawa kuma yana da mahimmanci na al'ada kafin sake maimaitawa. Bugu da ƙari, ƙonewa zai iya jurewa har tsawon sa'o'i 48 ko tsawon lokaci bayan rauni, kuma iyakance mataki na kumburi da ƙonewa zai iya taimakawa wajen motsa dawo da ku.
Tips
- Ice Option 1 - Na gargajiya: Yi amfani da akwatin Ziploc tare da gilashin kankara ko kuma kankara. Ƙara ruwa kaɗan zuwa jakar tabarba don haka zai dace da jikinka.
- Tsarin Ice Option 2 - Mafi kyawun: Ka riƙe gilashin takarda da aka cika da ruwa a cikin injin daskarewa. Kashe saman kofin kuma ku wanke takalmin kankara akan rauni a cikin wani tsari mai launi wanda ya bar ice ya narkewa.
- Ice Option 3 - Creative: Yi amfani da jaka na peas daskararre ko masara daga sashen kayan daskarewa. Wannan zabin yana samar da hanya mai mahimmanci da za a iya sarrafawa wanda zai iya zama.
- Ice Option 4 - Kasuwanci: Akwai samfurori da yawa da aka sayar da za a iya sake amfani da su don taimaka maka kankara da raunin jiki. Yawancin waɗannan an tsara su don dace da wani ɓangare na jiki.
- Tsaida Frostbite: Kada ka bari ice ya zauna a kan fata ba tare da wani kariya ba. Ko dai a ci gaba da motsi kankara (duba "massage kankara") ko amfani da tawada mai wuya tsakanin ice da fata.
Kalma Daga
Akwai ainihin babu bayanai da yawa a cikin wallafe-wallafe na likita wanda ya nuna cewa aikace-aikacen kankara yana da wani ɓangare na hanyar dawo da cutar.
Wannan ya ce an yi shi da yawa kuma yana taimakon mutane su sami taimako bayan da raunin da ya faru. Saboda wannan dalili, idan dai ana aiwatar da aikace-aikacen kankara a cikin kwanciyar hankali, tabbas yana da kyau kuma mai dacewa ga mutanen da suka ci gaba da raunin wadannan raunuka.
> Source:
> Malanga GA, Yan N, Stark J. "Tsarin gwaninta da kuma ingancin zafin jiki na sanyi da sanyi don ciwon rauni." Postgrad Med. 2015 Jan, 127 (1): 57-65.