Raunin da zai haifar da cutarwa, jiyya da rigakafin
Mene Ne Cutar Guda?
Rashin haɗari yana da sakamakon sakamakon rikice-rikice ko ci gaba da rauni zuwa kashi. Har ila yau, an sani da "raunin gajiya," wani rushewar damuwa yana faruwa a lokacin da tsokoki suka zama masu fama da matsananciyar wahala kuma ba za su iya magance matsalolin da damuwa da tasiri ba. Lokacin da aka yi masa rauni, tsokoki suna canja wannan damuwa zuwa kashin da ke kusa da sakamakon haka ƙananan ƙwayar cuta ne ko rarraba a cikin kashi.
Abubuwa mafi yawan haɗari na haɗari sun hada da:
Ƙunƙarar da ke rarraba a ƙasusuwa na ƙafa sukan haifar dashi ta hanyar ƙwaƙwalwa ko ƙari. Hakanan za'a iya haifar da su ta hanyar maimaitawa ko tasiri a kan wani nauyi mai dadi, irin su gujewa ko tsalle a kan kankare. Ƙara lokaci, nau'in ko ƙarfin motsa jiki yana da sauri shine wata hanyar da ta haifar da damuwa ga ƙafafun da ƙananan kafa. Yin tafiya a cikin tsofaffi, takalma da takalma zai iya haifar da fractures.
Mata suna ganin sun kasance mafi yawan hadarin matsalolin ƙafar ƙafa fiye da maza. Wannan yana iya alaka da wani yanayin da ake kira "jaririyar 'yan mata," wanda shine hade da abinci mai gina jiki, rashin ci abinci, da kuma amenorrhea (ƙananan halayen mutum), wanda ya sanya mata zuwa farkon osteoporosis. Sakamakon wannan irin rage yawan kashi shine haɓaka a cikin hadarin ƙwayar damuwa.
Hanyoyin wasanni masu tasiri irin su gujewa, gymnastics, da kuma volleyball na iya ƙara haɗari da haɗari. A dukkanin waɗannan wasanni, damuwa mai sauƙi na ƙafafun kafa a kan mummunan rauni yana haifar da rauni da tsoka. Ba tare da takalma masu kyau ba, ƙarfin tsofaffin ƙwayoyi ko isasshen isasshen hutawa a tsakanin wasan kwaikwayo, mai shiga motsa jiki na iya haifar da rushewar damuwa.
Dalili na Dama don Raunin Matsalolin Kwacewa
Masu bincike sun gano dalilai masu yawa waɗanda zasu iya sanya wa 'yan wasan kwadago zuwa gagaggun matsalolin ƙananan ƙananan. Wadannan dalilai sun haɗa da wadannan:
- Hanya mai tsawo na kafa.
- Tsarancin rashin daidaituwa.
- Ƙarin juyi na gaba (juyawar ciki).
- Amenorrhea ko rashin daidaituwa a cikin 'yan wasan mata.
- Hanya na horarwa na mako-mako a cikin masu gudu.
Ƙwarewar Cizon Ƙunƙwasa
Matsalar damuwa na iya zama da wuya a gano asali saboda bayyanar cututtuka suna da sauƙi kuma jinkirin bayyana. Ƙunƙasasshen ƙwayar jiki ko jin tausayi akan kashi a wuri na rushewa na ƙananan ƙila zai iya ganewa da farko a matsayin rauni na tsoka ko tsoka na tsoka. Ƙinƙarar rauni na ƙafar ƙwallon ƙaranci) ana sau da yawa an yi kuskuren zama kamar yadda aka yi wa fitila a cikin farkon matakai.
Domin gano zancen ƙuntatawa, likita zaiyi cikakken tarihin binciken jiki. Yana da muhimmanci ga 'yan wasa su bayyana tarihin horar da su, ciki har da irin motsa jiki, da kuma yawan lokutan da suka horar da su.
Harkokin X bazai iya bayyanar da raguwa ba, amma yana taimakawa wajen nuna alamun nuna gyaran kashi a kusa da raguwa. Kwayar MRI ko kashi shine mafi kyau iya nuna rushewar haɗari, amma yawanci ana ba da umurni idan magani ba zai rage alamar bayyanar cututtuka ba.
Ƙunƙarar Crisure
Mafi kyawun maganin cututtuka mai ƙarfi ya huta. Samun hutawa daga aikin motsa jiki mai girma, irin su gudu, da kuma yin motsa jiki mai zurfi, kamar su keke ko yin iyo, don makonni da dama zasu iya taimakawa kasusuwan warkaswa. Idan dan wasan yana motsawa ta hanyar ciwo da jiragen ruwa tare da raunin da zai iya rikitarwa, raunin zai iya kara girma ko ya zama rauni mai ciwo wanda ba zai taɓa warkar da kyau ba.
Bayan hutawa, mahimmancin maganin rarraba maganganun da suka hada da:
- Ice da rauni .
- Sauya takalma da aka rasa.
- Komawa zuwa wasanni hankali.
- Yi rehab nuna.
Tsayar da Gwagwarmaya
Shawarar za ta iya kare ka daga tayar da ƙyama a cikin mawuyacin hali:
- Bi Dokar Ƙasa 10. Ci gaba sannu a hankali a kowace wasanni kuma a hankali kara yawan lokaci, da kuma tsanani, tafiyarwa ko ƙoƙari.
- Ku ci, kuma ku hada da abinci mai laushi cikin abincinku, musamman ma idan kun kasance 'yan wasa na mata.
- Yi takalma dace da maye gurbin takalma idan an buƙata.
- Idan zafi ko kumburi ya fara, nan da nan dakatar da aikin kuma hutawa don 'yan kwanaki.
- Idan ci gaba ta ci gaba, ga likitan ku.
Duk wani ciwo na ƙafa wanda ya ci gaba da fiye da mako daya ya kamata likita ya gani don cikakkiyar kimantawa da ganewar asali.
Source:
Raija Korpelainen, MSc, et al. Abubuwan Dama don Raunin Matsalolin Kwacewa a cikin 'yan wasa. The American Journal of Sports Medicine. Mayu 2001 29: 304-310.
Ƙunƙwasawa Guda - Bayanin Bincike. Cibiyar Nazarin Ƙwararrun Orthopedic American. An shiga: Yuli 8, 2009. orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00112