Gaskiyar cewa babu maganin warkar da yawancin maganin amosanin gabbai . Amma, ba haka ba ne kamar abin sauti. Za ku iya yaki da ciwon maganin ƙwaro. Kuna iya sarrafa wannan cutar har abada idan dai kun kasance da alhakin yaki kuma suna fada da hanya madaidaiciya (watau yin abubuwan da ke daidai).
Yin gwagwarmayar cututtuka shine game da rage ciwon haɗin gwiwa , rage ƙwayar cututtukan arthritis , rage jinkirin ciwon daji, da kuma rage girmanta a rayuwarka-duk yayin da kake aiki tare, motsi, 'yancin kai, da kuma al'ada.
Ga alamu guda 10 don kusanci yakin. Kun ji mafi yawan, yayin da wasu na iya zama marasa mahimmanci ko ba dole ba. Don samun nasarar yaki da cututtukan zuciya, wanda ke nufin zama mai kyau da ciwon maganin ƙwaro, zamu iya yin dukan waɗannan abubuwa a kai a kai. Abu mafi muhimmanci shi ne sadaukar da kai wanda dole ne ya zo daga gare ku.
Yayinda muke tafiya ta hanyar magance arthritis, yana da mahimmanci mu tuna cewa ba dukansu ba zasu yi tasiri sosai. A gaskiya ma, tasirin wasu na iya zama da sauƙi wanda kake tsammanin babu wani bambanci. Duk da haka, wannan yana iya zama wata hanya ce mafi kyau wajen yaki da wariyar launin fata.
Dauke magunguna da aka sanya ku
Kwarar likitanku na iya magance magunguna don taimakawa wajen magance ciwo da sauran cututtukan cututtuka , da magungunan da zasu iya cutar da cutar. Domin magunguna su zama tasiri, dole ne ka dauki su kamar yadda aka umarce ku. Muna tsammanin kuna tunanin cewa kawai mun bayyana ainihi.
Tabbas dole ne ku dauki magungunanku, dama? Ƙarfafawa abu ne mai mahimmanci duk da haka. Yawancin lokaci, mutane sukan kawar da allurai ko manta gaba daya. Akwai hanyoyi daban-daban don tunatar da kanka. Ƙayyade abin da zai yi aiki mafi kyau a gare ku azaman tunatarwa. Yi wannan a matsayin fifiko. Don yin yaki da ciwon maganin ƙwaro, kuna buƙatar ɗaukar magunguna kamar yadda aka tsara.
Ku ci abinci mara lafiya kuma ku hada da Abincin mai cike da kumburi
Abincin abinci mai kyau ya bada shawarar ga kowa. Wannan bayani ne na kai. Baya ga amfanin cin abinci mai kyau, mutane da cututtukan cututtuka-musamman magungunan cututtukan cututtuka - ya kamata su koyi abin da ake zaton abincin da za a ƙara ƙonawa kuma abin da abincin ya rage ƙonawa. Trial da kuskure, don ganin idan wani canje-canje zuwa abincinka ya ba da bambanci , ya dace da ƙoƙarinka na yaki da maganin maganin ƙwaro.
Kasance cikin Ayyuka na yau da kullum da kuma Ayyuka
Wannan yana da mahimmanci, watakila ya kamata mu sanya shi a saman jerin. Ba za a iya ƙarfafa shi sosai ba. Amma, waɗannan ba ainihin mahimmanci ko sakamako ba. Don sake gwadawa, mu waɗanda ke zaune tare da ciwon maganin ƙwazo dole ne su yi dukan waɗannan abubuwa don yakin yaƙi mai kyau. Ayyukan motsa jiki, motsi, da kuma aikin jiki suna da muhimmanci don ƙarfafa tsoka a kusa da gidajen. Har ila yau, yana taimakawa wajen kulawa da inganta ƙarfin kashi, da kuma ƙarfin karfi da makamashi. Hanyoyin motsa jiki na iya tasirin halayen barci, da ƙarfin kula da nauyin nauyin ku, da kuma kyakkyawan lafiyar. Bai kamata a dauki wani zaɓi ba. Yin aikin motsa jiki da wasu nau'i na motsi ya zama dole, da muhimmanci, da kuma wajibi a yaki da maganin wariyar launin fata.
Daily zai fi dacewa-amma, hakika a kai a kai.
Samun cikakken barci
Matsalolin barci suna da gaskiya ga mutanen da ke da ciwon maganin ƙwaro. Matsalar ita ce ta fi girma, kuma ba a magance shi ba sau da yawa. Mutanen da ke dauke da ciwon maganin wariyar launin fata suna tunanin cewa kawai yana tare da yankin kuma babu wani abu da za a iya yi don magance shi. A gaskiya ma, akwai abubuwa da ya kamata a gwada su canza yanayin barcin ku daga rashin isa ga isasshen . Idan wannan matsala ce a gare ku, tabbas ku tattauna shi da likitanku. Yayin da gaskiyar cewa ciwo na arthritis zai iya farfado da barcin, ya kawo hankalin ga matsalar shine bangare na yaki da maganin huhu.
Ziyara kan Kariya ta Haɗin gwiwa A Yayinda Ayyukan Kullum
Ingancin jiki mara kyau (watau ƙungiyoyi) na iya kara yawan ciwon haɗari a arthritic, kuma yana iya cutar da gidajen lafiya.
Yana da muhimmanci a tuna da kare koshin ku . A gaskiya, yana wucewa fiye da sane da matsayi na jiki. Hadin hadin gwiwa ya haɗa da yin amfani da na'urorin kayan aiki idan sun cancanta da kuma dace, daidaitawa da hutawa, da kuma rashin ɗaukar nauyin kima wanda ya kara yawan nauyin haɗin. Wannan shine babban burin biyan ka'idodin kariya ta hadin gwiwa - don kaucewa ƙara danniya ga mahaɗinku a duk lokacin da duk da haka wannan zai yiwu. Yana da babban ɓangare na yaki da maganin ƙwaro.
Yi kokarin don rage matakan damunka
An ba da shawara cewa damuwa zai iya zama abin da zai haifar da wasu cututtukan cututtuka , irin su cututtukan arthritis . Mutane da yawa tare da cututtuka na rheumatoid suna iya nuna wani abu mai tsanani a rayuwarsu wanda ya faru a cikin watanni na farkon alamun bayyanar. Daidai ko a'a? Wanene zai iya sanin gaskiya? Yana da wata ka'ida da aka yarda da ita, duk da haka, wannan danniya zai iya haifar da ciwon wariyar launin fata . Saboda haka, ko yana da wata hujja ta ci gaba da cutar ko kuma wani abu ne na yin mummuna, muna buƙatar mu mai da hankali ga tasirinsa kuma mu rage yawan wahala kamar yadda ya kamata. Yana da bangare na yakin.
Idan Kana Bukata Taimako, Ka tambayi!
Ƙuntata jiki da kuma iyakokin aiki sune ɓangaren rayuwa tare da ciwon maganin ƙwaro. Kamar yadda muke cikin ƙin yarda game da shi, wannan yana nufin cewa a wani lokaci ba za ku iya yin duk abin da kuka taɓa yi ba. Arthritis zai iya sa ya fi wuyar yin aiki na gida, kayan cin kasuwa, da kuma aiki na gida. Ana yin ayyukan yau da kullum na yau da kullum . Abin takaici ne, a ce kalla. Kila a tilasta ka nemi taimako. Ka tuna abokanka da 'yan uwanka wadanda suka ce ka nemi wani abu ? Lokaci ke nan da zaka tambayi. Wannan bangare ne na yaki da ilimin cututtuka.
Ka ce "I" ga wani abu a kowace rana
Arthritis na iya zama babban mai shiga. Tabbas, nawa ne abinda yake ciki ya dogara da tsananin cutarka. Zai iya shiga rayuwarka kuma ya rushe al'ada. Yayinda abubuwa ke cigaba da ci gaba, kakan fara tunanin abin da ba za ka iya ba tare da abin da zaka iya yi ba. Yana da mahimmanci don yaki da wannan kamar yadda ake fada da yanayin jiki na cutar. Kama kanka kamar yadda kake magana da wani abu kuma canza shi ta hanyar cewa a maimakon. Haka ne, za ku je don wannan tafiya (samun motsa jiki)! Haka ne, za ku kira abokin ku kuma ku yi kwanan rana (kuɓutar da kadaici)! Haka ne, za ku fita don kallon dabi'a (sake dawowa da sakewa ta kallon taurari ko duwatsu ko tsuntsaye)! Waɗannan su ne 'yan misalan amma ma'anar ita ce ta fita daga cikin zafi ko ta yaya-kuma yin shi kowace rana!
Ka ce "Babu" ga wani abu a kowace rana
Sashin ilmantarwa don yin rayuwa da kyau tare da maganin wariyar launin fata ya yi daidai da daidaituwa, ma'anarsa, sanin yadda za a cigaba da kanka kuma ba a kan kari ba. Akwai gazawar jiki da suke da gaske kuma dole ne ka koyi yin girmama wannan. Wannan ba za ku iya yin duk abin da kuka riga kuka yi ba saboda jin zafi na yau da kullum yana da wuya a fahimta da sulhu a zuciyarku. Ba wai kawai ya kamata a ce "a'a" wani lokaci ba, dole ne. Fahimtar gaskiyarka shine bangare na cin nasarar yaki da ciwon maganin ƙwaro.
Bincika da sake sake gwada gwagwarmayarka akai-akai
Gane gwagwarmayarka da ke gudana da kuma abubuwan da suka shafi rayuwanku da maganin arthritis yana bukatar karin hankali. Shin ba za a iya magance jin zafi ba? Kuna takaici? Kuna da keɓaɓɓe? Kuna da matsala don ci gaba da aikinku cikin gida ko a aikinku? Kuna da matsaloli na kudi saboda kudin kuɗin kiwon lafiya da magani? Kuna jin cewa babu mai fahimta? Kwararka zai iya kasancewa hanyarka na farko a ƙoƙari don warware matsalolinka. Duk da yake likitanku ba zai sami amsar kowane matsala ba, zai iya jagorantar ku ko ya kai ku ga waɗanda zasu iya samar da mafita. Yana da alhakin yin magana da haskaka haske game da gwagwarmayarka. Nemo taimakon da kake bukata. Idan kayi ƙoƙarin ƙaryar matsalar ko kuma shiru, ba za a sami damar ƙuduri ba. Wannan bangare ne na yaki da maganin arthritis-bude sadarwa da juriya.
Layin Ƙasa
Don shirya babban kuskure a cikin yaki da ciwon maganin ƙwaƙwalwar jini, dole ne a yi ayyukan 10 da aka ambata a hankali don zama al'ada. Yana daukan alkawari daga gare ku. Ba wanda zai iya yin shi a gare ku. Yana da alhakin ku. Ba wai kawai kake fada da tasiri na cututtukan zuciya ba, amma mawuyacin tasiri.