Arthritis Yana Shafar Ayyuka na Rayuwa ta yau da kullum

A cewar Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Cututtuka, cututtukan zuciya , da sauran ka'idodin rheumatic, an gane su ne babban dalilin rashin lafiya a Amurka. Daga tsofaffi da likita-maganin cututtukan zuciya, miliyan 17, ko kashi 38, na ƙididdiga aikin aiki wanda ake iya haifar da arthritis.

Miliyoyin mutane shida a Amurka suna bayar da rahoto cewa suna da matukar gazawar lokacin tafiya a kilomita. Mutane da ke zaune tare da ciwon haɗari, ƙumburi, da kuma lalacewa da nauyin nauyin nauyi (watau kwatangwalo, gwiwoyi, idon kafa, ƙafafun) wanda cutar ta keyi yana da matsalolin motsi wanda ya shafi ikon yin aiki da kuma yin ayyuka na yau da kullum.

1 -

Ayyuka na Rayuwa ta yau da kullum: Walking

Magungunan maganin arthritis da sauran cututtuka na arthritis na iya rage yawan bayyanar cututtuka wanda ya dame shi da motsi. Yin aikin gyaran takalmin wani zaɓi ne ga mutane da yawa waɗanda ke fama da cututtukan ƙwayar cutar da ba su da ƙarfin taimako ta hanyar zaɓuɓɓukan maganin mazan jiya. Mutanen da suke da nakasa motsi zasu iya samun kayan aiki masu dacewa da amfani.

• Canes
• Masu Tafiya da Masu Tafiya
• Wuta
• Moco Scooters
• Kwanan kuɗi mara kyau

2 -

Hawan Matakala

Matakan hawan sama yana aiki ne na al'ada wanda aka dauka akai akai. Matakan hawa na iya zama matsala ga mutanen da ke dauke da ciwon wariyar launin fata wanda ke da nakasa ta jiki ta hanyar hip, gwiwa, gwiwa, kafa ko ma da ciwo. Gyara nauyi daga wannan kafa zuwa ɗayan domin yunkurin gyare-gyare yana kalla kalubale kuma wani lokaci ba zai yiwu ba. Yarda goyon baya na kafa, gyaran kafa takalma, goyon baya gwiwa , ko goyon baya baya iya ƙara zaman lafiya da sa shi ya fi dacewa ga wasu mutane lokacin hawa hawa.

A cewar Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Cututtuka, a tsakanin tsofaffi a {asar Amirka tare da likita-maganin cututtukan cututtuka, rahotanni miliyan 4.8 da wahala suna hawa matakan hawa. Saboda yawancin mutane da suka shafi, samun amfani ga gine-ginen babban mahimmanci ne ga mutanen da ke zaune tare da ciwon zuciya da sauran nakasa. Zai iya zama fitowar a gidan mutum idan suna da matakan da ya zama da wuya a gudanar. Matakan hawa mawuyacin hali sun kasance matsala ga mutanen da suke yin amfani da masu tafiya da karusai.

• Hawan tuta da kwando
• Rigon Hanya

3 -

Kneeling

Yawancin ayyuka na yau da kullum ana buƙatar samun digiri, durƙusawa, ko tsalle. Raunin da kuma taƙama na hip, gwiwa, gwiwa, da baya zai iya rinjayar da ƙarfin mutum na matsawa zuwa matsayi mafi ƙasƙanci. Bisa ga Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Cututtuka, mutane miliyan 7.8 a Amurka tare da likita-maganin arthritis suna da ƙananan iyakancewa a lokacin da suke durƙusa, suna durƙusawa, ko kuma suna tsalle.

Hanyoyin na'urorin da aka tsara tare da ƙananan hannayensu zasu iya taimakawa wajen ramawa ga iyakokin iyaka . Kullun kafa na Ergonomic yana zama cikakke akan kayan aikin tsaftace kayan gida, kayan aikin lambu, da kayan aiki.

• Gidajen Kwayoyin Arthritis-Friendly Garden
• Arthritis-Friendly Kitchen Gadgets / kayan aiki

4 -

Kyakkyawan Salama

Kowane mutum yana son ya dubi mafi kyau. Maza maza da suke da tsabta ko kuma waɗanda suke da ƙyallen gyaran gashi ko ƙyalle masu kyau da mata tare da cikakkun gashin kayan shafa da kayan shafa suna amfani da su sosai. Ga mutanen dake da ciwon maganin ƙwaro, wani abu mai sauƙi kamar lalata gashi zai iya haifar da ciwo mai tsanani da sauran kayan aiki na goge wanda ke buƙatar lalatawar littafin iya zama kalubale. Kullon hannu, hannu, kafa wuyan hannu, kafada, da wuyansa ko wuyansa na iya rage iyakar motsi da ake buƙata don tsabtace tsabta.

Dressing zai iya zama da wuya ga mutanen da ke da nakasa ta jiki. Mutane da ke fama da ciwon maganin ƙwaƙwalwa suna tilasta su daidaita da daidaita. Kadan lokaci da ake amfani dasu a kan kayan ado da hanyoyi mafi sauki (misali, Velcro da na roba sun fi sauki fiye da shoelaces da buttons) ya zama dole.

5 -

Lafiya

Akwai Tambayar Amincewa da Lafiya wadda wasu masu ilmin lissafin amfani suke amfani da shi don duba ci gaba na iyawar mai yin aiki don yin ayyuka ko ayyuka na yau da kullum. Tambayar tambaya tana tambayar idan kana iya wanke da kuma bushe jikinka, dauki bath bath, kuma ka fita da kuma wanke bayan gida tare da sauƙi. Tambayar tambaya ta yi tambaya idan kana amfani da kayan aiki don taimaka maka ka cika ayyukan aikin tsabta.

Yawancin na'urorin kayan aiki suna samuwa wanda ya haɗa da dogon lokaci, ƙarin tsawo a wurin zama, ko kuma an cire sanduna don kwanciyar hankali.

• Foot Spa / Bath

6 -

Gripping na yatsunsu

Ka yi la'akari da kowane aiki na yau da kullum wanda yake buƙatar mutum ya motsa hannuwansa kuma ya kama abubuwa. Yayin rana, dole ne ka ɗauki abubuwa da yawa don amfani da su. Kuna karban kofuna, da tabarau, kaya, faranti, kayan azurfa, da maɓallan don sunaye wasu. Har ila yau, kina rike ƙofar kofa, ƙyamaren ƙofa, ɗakunan hannu. Akwai misalan misalan amma ma'anar ita ce, mutanen da ke dauke da ciwon maganin ƙwaƙwalwar ƙwayar cuta na iya zama matsala ga abubuwa.

Hannun da aka gina, kayan musamman waɗanda aka ƙera musamman waɗanda suke ƙara haɓakawa, da kuma ɗigon hanyoyi sune misalai na gyare-gyaren da suka inganta yanayin ga mutanen da ciwon maganin ƙwaro.

• Door Knob Grippers
• Lambobin Ergonomic, Pencils, da Alamar
• Jar Jarida

7 -

Abun iya shiga

Tambayar Bincike na Lafiya ta Kamfanin lafiya ne James Fries da abokan aiki a Jami'ar Stanford sun fara a 1978. Tambayoyi masu muhimmanci biyu da aka tambayi a cikin tambayoyin: Za ku iya isa ku saukar da wani abu mai launi biyar daga saman ku? Kuna iya sauko don karban tufafi daga bene?

• Harkokin Gida

8 -

Ana wankewa & aikin gida

Kamar yadda kowa yake kula da bayyanar su, mutane suna son kula da yanayin rayuwa. Tsaftace gidan da sauran aikin gidaje babban kalubale ne ga mutanen da ke zaune tare da ciwon maganin. Hanyoyin da ake buƙata don shafewa, mopping, zane, da sauran ayyuka na tsabtatawa zasu iya ƙara haɗar haɗar haɗin gwiwa da kuma kumburi., Babban takaici zai iya haifar da son yin aikin da ake buƙata a yi, duk da haka ganin cewa baza ku iya yin shi ba. Wasu na'urorin haɓakawa sun sa ya zama sauƙi.

• Abubuwa na tsabtace gidaje na Arthritis-Friendly

9 -

Cin

Ajiye cokali ko cokali da kuma ɗaga abinci zuwa bakinka, ko ɗauka wuka don yanke nama sa'annan amfani da yatsa don ya dauke nama zuwa bakinka. Abune ne kawai ga mutane masu lafiya su ci kuma kada suyi tunanin kowane motsi da ake bukata.

Tambayar Tambaya na Lafiya ta tambayi tambayoyi uku game da cin abinci: Za ku iya yanke nama? Kuna iya zuga kofin ko gilashi a bakinku? Kuna iya bude sabon katako madara? Kayan aiki wanda ya dace da alamar bayyanar da ke tattare da yatsunsu, wuyan hannu, ko gwiwar hannu zai iya taimakawa.

• Wrist Support
• Safaffen Paraffin Wax
• Finger Splints

10 -

Ayyukan Addini da Ayyuka

Abin baƙin ciki da rashin jin daɗi da ke hade da ciwon maganin ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwayar cuta na iya zama abin ƙyama da wasu mutane ke yi ta hanyar kawar da ayyuka na zaɓi, kamar zuwa coci ko zamantakewa. Da zarar an shafe ta, rabuwa ya cika abin da ya ɓata kuma baƙin ciki ba da daɗewa ba.

Bisa ga Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Cututtuka, kimanin miliyon 2.1 a Amurka tare da likita-bincikar maganin arthritis muhimmiyar iyakance akan iyawar su zuwa ikilisiya, tarurruka na iyali, da zamantakewa.

• Taimaka ba zan iya tashi ba
• Sauran kayan na'urorin

> Sources:

> Arthritis. Data da Statistics. CDC. Janairu 25, 2016.

> Tambayar Bincike na Lafiya . James Fries. Jami'ar Brown.