Komawar baya yana haifar da ƙwayar tsoka ko tsofaffin cututtuka. Hanyar da ta fi dacewa ta bambance dalili game da lalacewar lumbar katako shine farkon wannan bayyanar cututtuka. Marasa lafiya da cututtukan da ke fama da ita a cikin lumbar sun kasance da karuwa sosai a cikin shekaru masu fama da damuwa.
Dalilin Stiffness baya
A wani ɓangaren kuma, ƙwayar murƙushewa yakan haifar da wani mummunan aiki , wanda zai haifar da ci gaban matsaloli na baya.
Lumbar Strain : Damarar lumbar ita ce mafi mahimmanci na kullun baya. Wannan matsala tana faruwa ne sakamakon sakamakon ciwo ga tsoka da kuma halayen da ke goyan baya ga kashin baya. Marasa lafiya na iya ko a'a ba su tuna da abin da ya faru na farko wanda ya haifar da ƙwayar tsoka ba, amma bayyanar cututtuka na tsohuwar lumbar na iya zama mai tsanani.
Arthritis na Lumbar : Arthritis na baya zai iya haifar da girman kai ta hanyar sanye da gajerun ganyayyaki. Kamar yadda ciwon arthritis ke ci gaba, guringuntsi da fayafai a cikin kashin goshin lumbar ya lalace kuma ya zama mota. Wannan yana haifar da mummunan baya. Wannan na iya yin ƙungiyoyi irin su lankwasawa, kwance da karkatar da wuya.
Jiyya
Yin maganin wadannan yanayi biyu ya bambanta, sabili da haka yana da muhimmanci ga marasa lafiya su tantance dalilin cutar su kafin su fara shirin kowane magani. Gaba ɗaya, mafi yawan marasa lafiya da kwarewa baya zasu amfana daga wadannan jiyya:
- Ayyukan Sauran / Hanya: Hanyar maganin ciwo mai tsanani mai tsanani shine ya huta baya gaba ɗaya (gado barci) na tsawon kwanaki da yawa. Babu shakka wannan mahimmancin magani ne. Yawancin likitoci da masu kwantar da hankali yanzu sun bada shawara game da haske. Duk da yake marasa lafiya ya kamata su guje wa ɗagawa da karkatarwa, yin aiki mai haske, har ma da wasu kayan aikin kwantar da hankali, zai iya taimaka sosai wajen kawar da rashin jin daɗi.
- Aikace-aikacen Heat / Ice : Tsaro da aikace-aikacen ice yana iya taimakawa wajen taimakawa wajen kawar da rashin ƙarfi. Musamman ma, a hankali zazzage kashin baya kafin ayyukan zai iya taimakawa wajen cirewa da kuma shayar da tsokoki kuma ya dogara da wani tashin hankali a cikin goshin lumbar.
- Magunguna : Magungunan magunguna na iya zama taimako. Mafi sauki, kuma sau da yawa mafi mahimmanci, magunguna na iya zama magungunan anti-inflammatory kan-counter ( NSAIDs ). Akwai tasiri ga wasu magunguna kamar maganin magungunan ƙwayoyi da sauran magunguna, ko da yake magungunan maganin magunguna ba za a yi amfani dashi ba saboda rashin tausayi.
- Gwaje-gwaje da Ƙwarewa: Ƙwararruwan juyayi da kuma nunawa zai iya taimaka wajen taimakawa baya baya. Shirin mai sauƙi na maganin warkewa zai iya taimakawa, ko kuma marasa lafiya da dama sun amfana daga ayyukan kamar yoga ko Pilates.
Kamar yadda aka ambata, akwai takamaiman magani don yanayin da aka ambata da za a iya bi bayan an sami cikakken fahimta game da matsalar cututtuka, amma waɗannan saurin maganganun ya kamata ka fara a cikin hanya madaidaiciya.