Yadda za a kare da kuma magance wannan matsalar matsala
Rashin kamuwa da labarun ƙwayoyi ne na kowa wanda ke da IBS, musamman ma wadanda ke da mahimmanci-IBS . Abubuwan da suke da dangantaka da ƙwarewar jiki suna iya taimakawa wajen farawa da farfadowa. Girman kayan azurfa a nan shi ne cewa duk wani abu da kake yi don taimakawa tsarinka don kula da IBS da kuma samun tsarinka don yin aiki a kai a kai ya kamata kuma ya taimaka wajen rage yawan hadarin ka.
Mene ne Abun Turawa na Farko?
Gwanar da aka yi da ƙwayar cuta shine ƙananan hawaye a cikin rufi na buɗewa da anus. Rashin kamuwa da cutar zai iya zama mummunan zafi, musamman a lokacin motsa jiki . Kuna iya ganin alamun zub da jini, ko dai a kan ɗakin ajiya, a kan takardar gidan ku, ko cikin bayan gida.
Lura: Duk wani alamar jinin da ke hade da ciwon hankalinka ya kamata a kawo maka ga likitanka kamar yadda zai iya zama alamar babban matsalar lafiya.
Ta yaya za a iya gwada lafiyar jiki?
Babban shawarwarin don guje wa ƙuƙwalwa shine kiyaye ƙawancin ku. Ko da yake wannan yana da wuya a yi tare da IBS, akwai wasu abubuwa da za ka iya gwada:
- Ƙara yawan fiber ku . Yi wannan sannu a hankali don ƙyale jikinka ya dace don daidaitawa ba tare da yada alamar bayyanarka ba.
- Yi wanka da kyau don taimakawa wajen ci gaba da tsabtace ku.
- Gwada kada ku dame a lokacin motsin ku. Yi kwanciyar hankali kuma bari tsari ya faru a kansa.
- Kada ku jinkirta ƙungiyoyin ku. Yi biyayya da duk wani ƙarfafa daga jikinka don kawar da kai ga gidan wanka. Duk da yake baza ka so ka yi amfani da ɗakin ajiya a wurin aiki ko ɗakin dakunan jama'a yayin da kake fita daga gidan, kada ka riƙe shi sai ka dawo gida.
- Gwada amfani da hanyoyi masu tasowa na hanji don zama hanyar da za a yi kokarin kafa tsarin jadawalin yau da kullum don ciwon zuciya, don haka yana ƙarfafawa da yawa, sabili da haka maɗaukaki.
- Yi magana da likitanka game da magani don kiyaye ƙarancin ka, irin su Metamucil ko Miralax
Abin da za a yi lokacin da kake da fatar jiki
1. Yi wanka sitz , musamman ma bayan fuskantar motsi.
Wannan shi ne mai sauki maganin gida na zaune a cikin ruwan dumi na 15 zuwa 20 minutes. Sitz baths yana ƙarfafa yunkurin jini a cikin yankinku, wanda zai taimaka wajen warkarwa. Zaka iya samun tasa wanka sitz wanda ya dace a bayan gida don saukakawa.
2 . Bayan kungiyoyi na zuciya, tsaftace jikinka tare da yatsun auduga wanda aka dumi cikin ruwa mai dumi. Kuna iya samun sakamako mafi kyau idan kun ƙara dan gishiri a cikin ruwa.
3. Yi magana da likitanku. Kwararka na iya bayar da shawarar ɗaya ko fiye na masu biyowa:
- Wani magani mai mahimmanci ko cream don rage kumburi da sauƙi
- A allurar botox
- Hanyar ƙwayar ƙwayar ƙwayar cuta wadda aka sani da lakabi na ciki a ciki.
Kalma daga
Ba dole ba ku jimre wa ciwo na tsoma bakin ciki ba tare da neman mafita ba don hana su. Duk da yake yana da kunya don tattauna su tare da likitanka, wannan shine hanya mafi kyau don samun mafita wanda zai taimaka wajen magance wannan matsala.
> Sources:
> Madalinski, M. "Tabbatar da mafi kyawun maganin farfadowa na yau da kullum" Journal of Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics 2011 2: 9-16.
> Minocha, A. & Adamec, C. (2011) The Encyclopedia of the Digestive System and Disposers Disorders (2nd Ed.) New York >: Facts > a kan Fayil.