Bayani game da raunin rauni mai maimaitawa
Magunguna masu ciwo, wanda ake kira ƙwayar cututtuka (CTD) ko kuma raunin rauni (RSI), sune yanayin da ke nuna rashin jin daɗi ga jiki. Yawancin yanayi sun fadi a ƙarƙashin ɓangaren ƙwayar cuta, wasu daga cikin waɗannan an kwatanta a nan:
Hand & Wrist
Ƙara hannayen hannu da wuyan hannu suna da yawa tare da ayyukan yau da kullum. Ko muna aiki ne a kan kwamfutarka, ko kuma ma'aikaci ne, hannayenmu suna yin ayyukan yau da kullum da muke bukata don yawancin ayyukan.
A sakamakon haka, ƙwaƙwalwar hannaye da wuyan hannu suna damuwa da kowa da kuma tushen ciwo.
Elbow
Haɗin haɗin gwiwa shine haɗuwa mai haɗari wanda ya haɗu da hanyoyi daban-daban. Yayinda yake da takalmin da yake kwadaitar da baya, yana kuma bada digiri na 180 na juyawa. Yana da haɗin haɗar tsoka da ƙyallen hannu da suke da matukar muhimmanci ga ayyukan wasanni da abubuwan hawa.
Hanya
Babu haɗin gwiwa a cikin jiki yana motsawa ta hanyoyi mafi girma fiye da kafaɗɗun kafada. Saboda ƙungiyoyi masu rikitarwa, ya kamata ya dogara da haɗin gwiwa, tsokoki, da kuma tendons suyi aiki tare don jagorantar haɗin gwiwa ta waɗannan motsin. A sakamakon haka, tayar da hankali a kan kafada yana da mahimmanci.
Hip
Hakanan ana amfani da Hip da manyan runduna ta hanyar goyon bayan nauyin jikin, da kuma matsa lamba lokacin da yake zaune ko barci.
Rashin ciwo na damewa zai iya haifar da ciwo da kowane mataki da kake ɗauka, kuma zai iya rage ayyukan.
Knee & Kafa
Matsalolin da kuma matsalolin shin shine mawuyacin matsalolin matsalolin, musamman ma masu wasa da kuma masu ba'a. Wasannin wasan kwaikwayon na sanya damuwa mai girma a gwiwoyi da kafafu.
Yayinda mafi yawan matsaloli na wurin aiki za a iya sauke su ta wurin hutawa, hanyar da kawai za ta rage yawan matsalolin wasanni shine don kauce wa wasanni.
- Matsalar Cress
- Shin Splints
- Chondromalacia
Kafar & Kullun
Muna tafiya da ƙafafunmu, sai ƙafafunmu fara fara cutar. Kusan kowane abu da muke yi yana buƙatar mu samo daga aya A zuwa batu B. Saboda haka, matsalolin ƙafafun ƙafar ƙafafun zai iya ƙayyadewa sosai.