Bincike Dalilin Me yasa Muke Kayan Kuki
Kamar yadda mummunan rai kamar yadda tashin hankali ya sa ka ji, dashi yana da aiki. Don gano abin da ke haifar da motsinka, yana taimaka mana fahimtar dalilin da yasa zamuyi zubar a farkon wuri.
Manufar Puke
Jikunanmu sun samo asali don kare kansu. Dole ne mu kasance da rai kuma muyi abubuwa don tabbatar da cewa ya faru a kowace rana. Ɗaya daga cikin abubuwan da muka samo asali shine tsarin karewa game da abubuwa masu guba waɗanda za muyi amfani da su, da gangan ko kuma bazata ba.
Idan muka ci abin da ba shi da kyau a gare mu, akwai abubuwa masu yawa da ke ba mu buƙatar zubar (tashin zuciya). Ku ɗanɗani da ƙanshi biyu daga cikin mafi karfi. Idan yana da ƙanshi ko dandana mai ban sha'awa, mai yiwuwa ba shi da kyau a gare ku.
Idan ba ku lura da dandano ko wari ba, wannan ba yana nufin cewa kuna daga cikin bishiya ba tukuna. Idan wani wanda ke kusa da ku ya fara motsawa ciki, jikinka yana so ya shiga cikin fun. Manufar ita ce idan kowa a cikin kabilanku ko kuma farautar cin abinci duk sun ci iri guda da berries, to, duk abin da ya sa abokinku ya daina cin abinci ya kamata ku yi haka. Idan ba daidai ba ne ga kowa a cikin kabilar, to, jikinka ba ya son shi, ko dai.
Abin da ya sa lokacin da wani da ke kewaye da mu ya fara motsawa, abubuwan da suke gani da ƙanshi suna sa mu ji daɗin shiga. (Yaya wannan tashin hankali yanzu?)
Oh, amma jikinmu ba a yi ba tukuna. Mene ne idan babu wanda ya kamu da rashin lafiya ko kuma idan kai kadai ne? Kuna iya cin abin da ke damun ku.
Idan ya haifar da matsala a cikin kwakwalwa-musamman ma da hankali-to, gut zai yanke shawarar jefa shi. Ba mu buƙatar kowane abu da ke cikin tsarinmu wanda zai iya haifar da matsala ga alamar.
Dawakai da fahimtar dalilin da ya sa muke zubar, yanzu zamu iya kallon abubuwan da yafi dacewa na tashin hankali da kuma abin da, idan wani abu, za mu iya yi game da shi.
Kodayake akwai dalilai da yawa na jingina, duk suna tafasa zuwa abubuwa uku:
- Wani abu yana fusatar da kwakwalwa
- Wani abu yana wulakanci gut
- Hawan ciki
Kamar yadda kuke tsammani, abubuwan da ke damun ƙuƙwalwa sun fi na abubuwa da suke fushi da kwakwalwa, saboda haka kuna iya yin mamaki dalilin da yasa kwakwalwa take karbar lissafi. To, shi ne kwakwalwa. Idan ba zato ba tsammani yana da motsi ko ba zato ba tsammani ba tare da jin dadi na farko ba, yana iya zama wani abu da ke faruwa a cikin guna, kuma wannan ba kyau ba ne.
Sanadin motsa jiki da suka shafi Brain
Kwaƙwalwarka yana aiki a cikin ƙananan fili na farin ciki. Idan tayi yawa da sukari, ba ya aiki daidai. Idan ba shi da isasshen sukari ba, ba ya aiki daidai. Yana da mahimmanci ga cin abinci a kan mai da kuma yana bukatar wasu adadin oxygen. Ba zai iya zama dumi ko sanyi ba kuma ba zai iya zama a matsanancin matsin ko kadan ba. Ainihin, ƙwayar ƙwayoyi suna da ƙarfi.
Tun da akwai abubuwa da yawa da zasu iya kuskure tare da kwakwalwa, zabin yana kwantar da hankali ta hanyar kwakwalwa fiye da yadda ya kamata. Rashin ciwo ga kwakwalwar da ke haifar da kumburi a cikin kwanyarka kusan ko da yaushe yana haifar da vomiting, amma babu tabbas dalilin da ya sa wannan zai taimaka kwakwalwa a kowace hanya. Yana da sakamakon da ba'a da niyya ga jiki yana tunanin wani matsala tare da kwakwalwa ya kasance saboda wani abu da ka ci.
Duk da haka, sanin cewa kwakwalwa na kwakwalwa zai haifar da kullun kuki yana tunatar da mu muyi la'akari da matsaloli tare da kwakwalwa a duk lokacin da tashin hankali ya nuna don babu dalilin. Akwai wasu abubuwa da ke shafi kwakwalwar da ke jawo hankalin da yawa fiye da wasu:
- Kwace ko ƙwararrun ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar cuta : Wannan shine mai yiwuwa labarin mafi mũnin. Rashin ciwo ga kwakwalwa yana haifar da matsalolin ginawa ko kai tsaye ga lalacewar kwakwalwa .
- Vertigo ko motsi motsi: Dizziness dangane da rashin lafiya ko tashin hankali game da matsalolin da ke cikin kunnuwanka wanda ke jin kamar yadda motsin motsa jiki shine manyan mawuyacin motsa jiki. Lalle ne, wannan shine tabbas mafi mahimmanci na tashin hankali. Akwai dalili cewa tashin hankali da nautical suna da kalmar kalma daya.
- Abba mai yawa : Yin shan bugu yakan haifar da vomiting. Yaya yadda wannan ya kamata yayi. Kuna sayar da wani abu mai guba cikin jikinka kuma kwakwalwarka ta shafi. Da farko, ƙwaƙwalwar ba ta kula da jin dadin, amma idan ya kasance da yawa ko kuma ka fara jin dadi, kwakwalwa yana fadawa ciki don fitar da kayan.
- Maganin man shafe na carbon-carbon : Sau da yawa, masu fama da wahala daga guba na monoxide ba zasu ma gane shi ba. Za su ji ciwo da ciwon kai da motsi, suna jin kamar suna da kamuwa da cuta.
- Maganin rashin lafiya da rashin jin dadi : Kamar yadda na fada a baya, kwakwalwa bata so ya yi zafi sosai kuma yana buƙatar kawai adadin matsa lamba don aiki daidai. Idan ba haka bane, zai zubar da ciki kuma ya fitar da duk abubuwan ciki.
Wasu lokuta, tashin zuciya da zubar da jini suna haifar da wasu abubuwa tun kafin sun shafi kwakwalwa, wanda ya fi kyau fiye da jira abu mai guba don fara wasa tare da alamarka.
Sakamakon Nausea dangane da Gut
Hanyar da ke haifar da ƙwayar cuta (gut) yana so ya zubar yana da tsari mai rikitarwa. Dalilin shine cewa ya kamata a cire ciki lokacin da abubuwa ba su da kyau a gare ka. Kwayoyin cuta, ƙwayoyin ƙwayoyin cuta da kowane irin gubobi zasu iya haifar da tashin zuciya da kumbura daga matakin gut.
A nan ne abubuwan da suka fi dacewa da mawuyacin hali da suka shafi gut:
- Abinci mai guba : Ba lallai "guba" ba, ƙwayar abinci mai yawan gaske shine kwayoyin cuta ko sauran bug da ke girma akan jaririn Jane mai shahararrun kaza. Akwai wasu kwari na yau da kullum da suka samo salmonella , listeria , da kuma E coli duk masu laifi ne na tabbata kun ji labarin-amma duk suna haifar da bayyanar cututtuka biyu: vomiting da zawo .
- Cutar cututtuka: Baya ga cututtuka na abinci, akwai wasu cututtuka, sau da yawa ƙwayoyin cuta, cewa kai tsaye kai tsaye kai tsaye. Norovirus yana daya daga cikin irin wannan kwaro. Sau da yawa masu goyon baya zasu ce suna da "ciwon ciki" amma ba haka ba ne.
Tips don gano abin da ke haifar da aikinka
Daga qarshe, hanya mafi kyau don gano dalilin damun zuciyarka shi ne ya mallaki mafi kyawun abu na farko. Shin kun sha? Abun barasa shine babban mawuyacin motsa jiki, don haka koda kuwa ba ka tsammanin kana da haɗin kai daga jam'iyyun dare na karshe ba, zaka iya samun kyauta kaɗan. Kuna ciki? Hanya mafi kyau don duba shi ne tare da jarrabawar jarrabawar ciki ta hanyar haɓaka. Kuna cikin jirgin ruwa? Idan ba haka ba, to, nemi wasu gwajin bayyanar:
- Ciwon kai: matsaloli tare da kwakwalwa. Idan kayi kwanan nan da aka yi amfani dashi zuwa kankana, ziyarar zuwa ER shine mai kyau. Idan wasu mutane a gidan suna fama da wannan matsala, yi la'akari da guba na carbon monoxide. Ka bar gidan ka kuma kira 911. Kungiyar ta wuta za ta iya bincika carbon monoxide a gidanka.
- Earache ko sinyuse: duba kunne. Kunnen ciki shine hanyar da muke daidaitawa da daidaita. Wani lokaci, kamuwa da cuta zai iya jefa ma'auni na kunne daga whack. Wannan yana iya zama yanayin yanayin vertigo .
- Wani abin da kuka ci: Mafi yawan abincin da muke ci ba shi ne kawai ya zama kamar yadda ya dace ba tare da wata matsala ba. Da zarar dan lokaci, wasu mummunan fashi na iya jefa ka don madauki. Abincin guba ya fi dacewa a cikin masu goyon bayan tsofaffi, samari ne ko kuma sun raunana tsarin.
Wani lokaci, tashin zuciya alama ce ta wata mummunan yanayi kuma yana bukatar a kimanta shi ta likita. Wasu lokuta shi ne kawai ilimin jikin jiki a aikin. Akwai wasu abubuwa da za ku iya gwada maganin tashin hankali , amma a lokuta da yawa, kawai kuna jira shi.
> Sources:
> Farmer, AD, Ban, VF, Coen, SJ, Sanger, GJ, Barker, GJ, Gresty, MA, ... Aziz, Q. (2015). Jigilar motsa jiki ta hanyar motsa jiki tana haifar da halayyar halayyar kirkiro, aiki da kuma endocrin aiki a cikin mutane. Jaridar Physiology , 593 (Pt 5), 1183-1196. http://doi.org/10.1113/jphysiol.2014.284240
> Norton DM, Brown LG, Frick R, Gashin Gwaninta LR, Green AL, Tobin-D'Angelo M, Reimann DW, Filaye H, Nicholas DC, Egan JS, Everstine K. Tsarin aikin gudanarwa game da ma'aikatan aiki yayin rashin lafiya. J Food Prot. 2015 Janairu 78 (1): 187-95. Doi: 10.4315 / 0362-028X.JFP-14-134.