Shin Ka san yadda za a bi da aikinka?

1 -

Fitowa na farko Don Me Ya sa kuke ji kamar ɗagawa

Jiɗaici shine jin dadin zubar. Tashin ciki, kwantar da hankali, ciwon motsi, ciwon gurasa (kamar guba abinci ), halayen maganin magani da barasa shine mawuyacin haddasa tashin hankali , amma akwai wasu. Motion motsi - musamman musamman, rashin ruwa - ainihin inda kalmar tashin hankali ta fito daga; yana da asalin tushen asalin kalma mai mahimmanci .

Hanya mafi kyau don gyara tashin hankali shine gyara matsalar ta haddasa shi. Idan wanda aka azabtar yana samun ciwon motsi daga tafiya cikin mota - dakatar da mota kuma ya hutu. Wasu masu goyon baya suna da sauƙi idan suna motsa mota, don haka idan wannan shine zabi, bari su kori. Karatu ko mayar da hankalin yayin hawa yana iya jawo tashin hankali, kuma a baya ka daina karantawa, mafi kyau za ka ji.

Idan barasa ya haifar da tashin hankali, kada ku sha wani barasa. Gashi na Dog shi ne cikakken maganar banza, ta hanya.

Tun da ba za ku iya "warkewa" ciki ba ko kuma wasu dalilai na motsa jiki, shafuka masu zuwa suna da wasu abubuwa da za ku iya yi domin kokarin rage wannan mummunan ji .

2 -

Breathe

Sannu, zurfin numfashi

Akwai ƙananan binciken da ke nuna cewa ɓatar da ƙwayar isopropyl barasa ya kwantar da hankalin motsin rai. Duk da haka, a lokacin da aka kwatanta da barazanar isopropyl zuwa saline - saline ba shi da wari - dukansu sun taimaka wajen jin daɗin jin daɗi sosai. Mawallafa sun ba da shawara, kuma na yarda da yarda, cewa shi ne zurfin, jinkirta numfashi wanda ya sa marasa lafiya su ji daɗi sosai. A cikin hanci, ta hanyar bakin. Maimaita.

3 -

Ginger ko Vitamin B6

A sha bitamin B6 ko ginger kari

Ginger yana fitowa ne a matsayin kyakkyawar magani mai maganin tashin hankali. Vitamin B6 kuma ya sami nasara. Babu cikakkun bayanai da za a ce ko ginger ko bitamin B6 suna da lafiya a cikin ciki (duba ƙasa). Ga kowa da kowa, yana nuna cewa Ginger (akalla 1,000 milligrams ko 1 gram) ko B6 bitamin (10 milligrams) ya dace a gwada.

Mace masu ciki za su kasance da hankali game da shan kowane nau'i na magani ko abincin abincin da za su ci gaba da sarrafa rikici da vomiting. Yana da wuya a gwada magunguna a yayin da take ciki, tun da sakamakon zai iya zama na har abada. Saboda wannan, kadan shaida ta kasance don nuna yadda lafiya wasu magunguna suke da ciki kuma har ma da rashin shaida akwai don kariyar abincin, wani nau'i wanda ba shi da mafi girma ga rikodi na bincike don haka.

4 -

Anti-Emetics (Anti-Nausea Magunguna)

Yi amfani da magungunan maganin magungunan kan-counter-na-counter

Anthistamines - yawanci suna amfani da su - sune magunguna masu kyau ne, kuma an sayar dasu kaɗan don wannan dalili. Sauran wasu magungunan magunguna masu magunguna suna samuwa. Anti-emetics, kalmar da ake amfani da ita don maganin magunguna, ba cikakke ba ne.

Gubar guba yana haifar da vomiting don dalili. Hanya ce ta jikin jiki ta zubar da ciki cikin kwayoyin cutar masu laifi. Don farkon sa'o'i 24 a kalla, zubar da guba daga abinci ya kamata kawai ya faru. Kungiyarku ta san lokacin da yake buƙatar fitar da abubuwa masu banƙyama daga gut da kuma, idan ya aikata, anti-emetics ba za su taimaka sosai ba.

Idan vomiting ba ta daina bayan sa'o'i 24, wadanda ke fama da guba yana iya bukatar likita. Ruwa mai yawa ba tare da damewa ba zai iya haifar da dadi .

Kamar dai abincin abincin abinci, magunguna ba su da kariya a duk lokacin da suke ciki. Kamar yadda na fada a baya, yana da wuyar gwada magunguna a kan mace mai ciki, saboda rashin cin nasara zai iya zama mummunar lalacewa.

5 -

Duba Doctor

Idan duk abin ya kasa, je likita. Saboda matsalolin da suke ciki da tsauraran ma'aurata, mata masu ciki za su shawarci likitanci kullum kafin suyi kokarin magance wani yanayin da magunguna.

Ga sauranmu, zuwa likita ya kamata ya zama makomar karshe, amma akwai wasu abubuwa masu muhimmanci:

• Alamar lalacewa, wahala ko rikicewa ya cancanci tafiya zuwa ofishin likita. Idan kun kasance marasa lafiya don samun wani daga cikin waɗannan, kada ku jira har abada.
• Vomiting jini
• Girman matsananci (dizziness) wanda ba zai tafi ba

Idan ba za ka iya sa tashin hankali ya tafi ba kuma yana shafi rayuwarka ta yau da kullum, ganin likitanka shine mataki na gaba.

> Sources:

> Anderson, LA, da kuma JB Gross. Aromatherapy tare da Cunkuda, Isopropyl Barasa, ko Placebo yana da mahimmanci a Cigaban Ayyukan Lafiya. Journal of > perianasthesia > nursing . Feb 2004

> Chaiyakunapruk, N., et al. Ƙarfafawa na Ginger don Rigakafin Lafiya da Lafiya: A Meta-bincike. Jaridar Amirka na obstetrics da gynecology . Jan 2006

> Pongrojpaw, D., C. > Somprasit > da A. Chanthasenanont. Kyakkyawan kwatanta na Ginger da Dimenhydrinate a Jiyya na Jiha da kuma Yuwa a Ciki. Jaridar kamfanin likita na Thailand . Sep 2007