Yadda za ayi rayuwa tare da alamomin da aka saba
"Ina da matsala-rashin zubar da ruwa mai ban dariya, kamar kawai zubar da ruwa, gashin gashi da tsallewa, tufafin da aka tafasa! ... Ya sanya babban damuwa a rayuwata."
"Ƙafafuna na da sanyi sosai kuma mai zafi ... kuma duk da haka fuskata ta zazzage daga zafi a ciki."
"Mene ne ya sa zubar da kishi mai tsanani? ... Ba na damu da yin kayan shafa a lokacin rani saboda babu wani dalili-yana narke kawai."
Duk waɗannan maganganun da mutane suke da fibromyalgia da kuma ciwo na gajiya kullum . Cigaba da sauri shine daya daga cikin wadannan alamun bayyanar da ke da wuya a sanya shi a kan jerin bayyanar cututtuka ko kuma karbar hankalin masu bincike.
Wannan abin fahimta ne, tun da yake muna da matsaloli masu yawa. Duk da haka, zazzafar nauyi zai iya samun tasiri mai yawa a rayuwarka.
Yayinda likitoci da masu bincike sun lura cewa zazzagewa mai yawa zai iya kasancewa alama ce ta waɗannan yanayi, za ka iya so ka yi magana da likitanka game da ciwon ciwo na yanki na yankin . Ya na da alamun bayyanar kamar haka kuma wasu bincike sun nuna cewa zubar da jini mai yawa zai iya kasancewa a cikin wannan yanayin.
Mene ne ke haifar da Sweating Mai Girma?
Yawancin dalilai na iya zama alhakin munin mu, ko dai a kan kansu ko a hade. Sun hada da:
- M m tsarin dysfunction
- Heat hankali
- Matsanancin matakan norepinephrine , a matsayin sakamako na gefe na antidepressants
- Raguwa , a matsayin alama ko yanayin da ke damuwa
Dalilin da ya sa "mawuyaci" shine tasirin maganin magani, kuma wannan bazai zama wani zaɓi mai kyau a gare ku ba idan magani ya yi kyau fiye da cutar.
Duk da haka, wasu magunguna zasu iya taimakawa wajen sarrafa sarkinka, saboda haka yana da darajar inganta tare da likitanka.
Rayuwa tare da Sweating Mai Girma
Idan kana da zama tare da wannan alamar, za ka iya so ka riƙe wasu abubuwa a hannu don hana shi daga bayyane da kuma kunya.
- Sako da kayan shafa a kan fuskarka ko wasu sassan gundumomi na iya taimakawa wajen sha gumi kafin ka san cewa akwai can. Hakanan zaka iya amfani da shi bayan da zazzage gumi daga fata don kada ka kasance mai haske.
- Hannun mai shafawa mai shafa zai iya kiyaye ku daga ciwon fata mai launin fata. Sun kasance mafi kyau fiye da takalma ko kyallen takarda, wanda ke aiki a cikin tsuntsu amma zai iya zama mummunan ga fata da kuma rashin tasiri.
- Duka garkuwa da garkuwa da sutura zasu iya taimakawa wajen shawo gumi kafin ta san ta cikin tufafi. Don musamman gumi mai nauyi, kuskuren mutum zai iya zama mafi kyawun zaɓi.
Sake mai ɗamara mai ɗamara yana iya zama wani zaɓi mai kyau a gare ku. Za su iya zama tsada, ko da yake.
- Katin ko mai ɗaukar hoto yana iya taimakawa wajen ɓoye gashin tsuntsaye.
Kuna iya ganin cewa kana buƙatar ci gaba da ɗamarar kayan ado a cikin motarka, kaya, kabad, tebur, ko wani wuri mai dacewa.
Tsayar da Sweating Mai Girma
Idan gwaninku ba a ɗaure shi ba ne ga wani nau'i mai mahimmanci, zaku iya kiyaye shi daga faruwa. Duk da haka, idan an daura shi da zafi-kuma musamman ma halinmu ya zama abin ƙyama - za ka ga cewa wasu daga cikin waɗannan abubuwa suna rage matsalar.
- Ƙwararrun ƙwararruwa, sake amfani da wasu lokuta a yayin rana, kuma yana amfani da wuraren da ba ku da hankulan da za ku iya shawa mai yawa zai iya taimakawa.
- Takama mai wanke wanka ko wanka, ko ruwa mai sanyaya a jikin jikinka kafin ka fita, zai iya kiyaye ka daga karuwa da kuma karuwa fiye.
Musamman idan ka kasance da sanyi mai yawa, zaka iya samun kanka sosai da kyau don yanayin. Dressing a cikin yadudduka yana ba ku ƙarin zazzabi-iko zažužžukan.
Zaɓin shayar sanyi a kan zafi da kuma guje wa abinci mai zafi zai iya hana overheating.
Da zarar suma ya fara, zai iya zama da wuya a dakatar, don haka sai ka fi kyau ƙoƙarin hana shi a farkon wuri.
Dehydration Daga Sugar Mai Girma
Ɗaya daga cikin muhimman abubuwa game da zubar da dadi shine tabbatar da ku zauna hydrated.
Yana da mahimmanci a maye gurbin ruwa da kuma wadanda zazzagewa za ku sha.
Masu jefa lantarki sune ma'adanai, ciki har da:
- Potassium
- Calcium
- Magnesium
Idan ka yi tunanin kana buƙatar maye gurbin masu amfani da wutar lantarki amma ba su da abin sha na kayan sha, za ka iya samun su ta hanyar kari ko ma ta hanyar abinci.
Zai iya da wuya a gaya mana lokacin da muke cike da jini saboda abin da ke nuna alamun zai iya kama da wasu da muke da shi. Ya kamata ka tabbata ka san bayyanar cututtuka na lalacewa .
Sources:
Ataleska M, Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetinensis. 2006; 52 Samar 2: 105-10. (Abstract kawai; article a cikin Yaren mutanen Poland) Difficulties tare da ganewar asali na fibromyalgia: rahoton rahoton.
Collins S, van Hilten JJ, et al. Tarihin kayan magani na jiki da kuma gyara. 2008 Yuni; 89 (6): 1114-20. Ƙaddamar da tambayoyin bayyanar cututtuka don ƙwayar ciwo na yanki na yanki da kuma cututtuka masu alaka da juna: Trauma da ke tattare da Neuronal Dysfunction Symptoms Inventory.
Demling J, Beyer S, Kornhuber J. Medical Hypotheses. 2010 Jan, 74 (1): 155-7 Don gumi ko a'a ba gumi ba? Ra'ayin da ke faruwa akan venlafaxine da SSRIs.
Furlan R, Barbic F, et al. Na numfashi na numfashi & neurobiology. 2009 Oktoba; 169 Gida 1: S17-20. Gudanarwar kulawa ta jiki a cikin rashin haƙuri.
Schutz B, von Engelhardt J, et al. Neuroscience. 2008 Oktoba 2; 156 (2): 310-8. Snat gland innervation an tsara shi ne ta hanyar masu tausayi masu tausayi da ke nuna ma'anar haɗin gwargwado / noradrenergic co-phenotype a cikin linzamin kwamfuta.