Bincike ya nuna cewa idan kana da hawaye mai juyayi , jiyya tare da farfadowa na jiki zai iya zama kamar tasiri kamar tiyata.
Idan kana da ciwo na kafada, za ka iya amfana daga ma'aikatan kwarewa na likitancin jiki don taimaka maka sake dawowa hanyar motsa jiki (ROM) , ƙarfi, da kuma aiki. PT ɗinka zai iya gudanar da gwaji na farko da kuma gwada gwaje-gwaje na musamman don ƙwaƙwalwar ka domin sanin dalilin da ake ciwo da kuma sa ka fara aiki daidai.
Akwai matsaloli daban-daban na ciwo na kafada . Wadannan sun haɗa da:
- Arthritis
- Labrum hawaye
- Tendonitis
- Bursitis
- Rotator cuff hawaye
Ziyartar likitanku na iya kasancewa idan jinƙan kafarka yana ci gaba don ka sami cikakkiyar ganewar yanayinka.
Idan kana da mai juyayi na rotator cewa likitan likitanka suna shawo kan kafarka, zai iya ba da shawara ga wasu maganin. Wasu marasa lafiya tare da juyayi rotator cuff haɓaka ra'ayin mazan jiya - kamar farji na jiki - yayin da wasu ke shan wata hanya ta hanyar da ake kira rotator cuff gyara don magance yanayin su.
Don haka idan kana da mai juyawa, to yafi kyau don barin aikin tiyata ko kuma magance matsalarka da lafiyar jiki?
Menene Sakamakon Bincike?
Masu bincike daga Finland sunyi nazarin mutane 173 da shekarunsu 55 da haihuwa kuma ba tare da wadanda suke da hawaye ba. Kowace mai nazarin ya ba da izini zuwa wani rukuni na korar lafiyar jiki don kafafinsu ko tiyata da PT don yanayin su.
Sun gano cewa yawan mutanen da ke tare da hawaye na rotator cuff sunyi nasara tare da matakan mazan jiya, ciki har da aikin jiki. Babu bambanci a tsakanin kungiyoyi watanni 12 bayan yin aiki. Sun kammala cewa "dole ne a yi la'akari da magani mai mahimmanci a matsayin hanya ta farko don maganin wannan yanayin."
Ɗaya daga cikin mahimman bayanai game da binciken shi ne cewa kawai sun hada da marasa lafiya da wani nau'in nau'i na rotator cuff a cikin tsokawar supraspinatus, wanda shine daya daga cikin tsokoki 4 na rotator . Shin yana nufin idan kuna da hawaye a cikin tsoka da ba za ku yi gwadawa ba? A'a. Yana nufin cewa sakamakon wannan binciken ba zai shafi yanayinka ba. Dole likita ya bincika kafadarka kuma ya ƙayyade asarar aikin da zai iya buƙatar sakawa don yin daidai. Ƙoƙarin ƙoƙarin PT don ƙafarka yana da kyau a koyaushe kafin yin la'akari da tiyata.
Don me menene wannan ke nufi a gare ku? Don masu farawa, idan kuna da ciwon kafada saboda raunin rotator, ya kamata ku yi la'akari da ziyartar magungunan ku na jiki don bi da shi a hankali. (Idan likitanku ba ya kula da ku ba, za ku iya shiga ta hanya ta hanyar kai tsaye .)
Mene ne Rotator Cuff?
A rotator cuff ne ƙungiya na 4 tsokoki da suka tashi daga kafada ruwa, sa'an nan kuma kunsa a kusa da hannunka na sama. Lokacin da ka ɗaga hannunka, ƙwaƙwalwar ƙwan zuma ta taimaka wajen tabbatar da ƙarfinka a kafaɗar ka. Kuna iya yin tunani akan ƙwayoyin ƙarancin ku na rotator kamar ƙarfafa masu ƙarfafawa wanda ke tallafawa kafada.
Abin da ke faruwa a lokacin da Rotator Cuff ya girgiza?
Yayin da kake shan wahala a hawaye, daya ko fiye daga cikin tsokoki da ke goyan bayan kafada bazai aiki daidai ba.
Wannan na iya haifar da bayyanar cututtuka kamar:
- Jin zafi
- Rashin ROM
- Rage ƙarfin da motsi a kusa da kafada
- Rage kwanciyar hankali lokacin da kake ɗaga hannuwanka.
Ga kicker duk da haka: ba kowa da kowa tare da rotator cuff hawaye abubuwan jin zafi ko asarar motsi da ƙarfi. Kuma ba kowa da kowa tare da kafada bugun yana da rotator cuff hawaye. Saboda haka ganewar asalin rotator cuff hawaye ne kawai binciken da ba'a iya amfani dashi don hango ko hasashenku na tiyata ko a'a. Saboda haka, idan kuna da ciwo na kunnuwan saboda wani mai juyayi rotator, dubawa tare da PT ɗinku na iya kasancewa don samun ra'ayi game da yadda kafada yake motsawa da aiki.
Jiki na jiki don Rotator Cuff Tears
Lokacin da ka ziyarci magungunan jiki don magance magungunan ka, za ka iya tsammanin ka shiga cikin ayyukan da aka tsara domin taimakawa wajen inganta hanyar kafar kaɗa da ayyuka. Ayyuka na iya hada da:
Mai magungunan ku ma zai iya yin amfani da magunguna daban-daban don taimakawa wajen rage yawan ciwo da kuma inganta hanyar da rotor cuff ke aiki. Wadannan sun haɗa da:
- Heat ko kankara
- Duban dan tayi
- Kayan wutar lantarki da aka kira NMES
- TENS
- Kinesiology taping
Yin aiki tukuru a farfadowa na jiki yana da mahimmanci; ƙafarka ba za ta kara karfi ba. Idan kuna yin aiki don ci gaba da motsawar ku da kuma ci gaba da ƙarfinku na rotator, za ku iya shawo kan komfurin rotator kuma ya koma aikinku na al'ada.
Kukkonen, J. etal. Jiyya na wadanda basu da magungunan rotator cuff hawaye: Gwajin gwagwarmayar sarrafawa da aka samu tare da sakamako na asibiti guda guda. Bone Joint J. 96 (B1). Jan, 2014. (Abstract samuwa a kan layi).