Saboda haka kun yi magani na jiki kuma ku tafi gida. Ka yi matakanka kuma ka yi aiki a kan kayan karfafa maka don aikin motsa jiki na gida. Kila ku ji kadan game da yanayinku kuma ku yi farin ciki don komawa farfikan jiki don nuna wa likitancinku abubuwan da kuka samu.
Amma menene mai kwantar da hankalinka na jiki ya yi lokacin da mai haƙuri ya bar?
Mene ne yake faruwa a lokacin da aka rubuta duk bayanan kula kuma an mayar da su a duk inda suke? Ta yaya PTs suna da fun?
Kwararren lafiyar ku yana da masaniya sosai, amma duk lokacin da marasa lafiya suka koma gida, lokaci ne don fun da wasanni. Ga wadansu abubuwa masu banza da ke faruwa a asibitin PT lokacin da marasa lafiya sun tafi gida. Ba kowane PT ya aikata waɗannan ba, kuma wasu bazai shiga cikin wasanni ba. Amma, wasu suna iya samun rashin fahimta a kwanakin su kuma suna shiga cikin wasanni na jiki.
Stools Races
Kuna iya ganin alamomin da ke da kwatarwa wanda ke kwantar da hankalinka na jiki yana zaune a lokacin zaman zaman ka. Su cikakke ne don aiki tare da marasa lafiya kuma suna motsawa game da asibiti. Suna kuma yin manyan motoci don racing. Mai magungunan ku na jiki zai iya ƙalubalanci wani PT zuwa tseren tuta a ƙarshen ranar aiki.
Race-raye na zane-zane na iya zama ba'a, kuma tseren yana jin kamar motsa jiki.
Daban rassan racing daban-daban suna aiki daban-daban muscle kungiyoyi. Idan PT tana juyawa baya a kan tarin, to, an yi amfani da tsokoki na quadriceps . Za'a iya kammala motsi na gyare-gyaren ta hanyar kirkantar da diddigeka a ƙasa kuma ka jawo kanka a fadin ƙasa a kan tarin.
A wannan yanayin, ana amfani da hawan katako . Ka tuna cewa bene da aka yi a cikin ƙasa da wuya a samu matsala a lokacin da aka kwatanta da tarin bene.
Wasanni tare da Tsarin Lantarki
Ana amfani da wutar lantarki ta hanyar likitancin jiki don taimakawa wajen cimma burin cibiyoyin likita. Iontophoresis ana amfani dasu don gabatar da maganin gauraye masu rauni tare da taimakon wutar lantarki. Idan kuna da ciwo na kullum, TENS na iya zama wani zaɓi.
Ana amfani da wasu nau'ikan motsi na lantarki don taimakawa kwangila. Wadannan nau'ikan, kamar ƙarfafawar Rasha da neuromuscular lantarki (NMES), kuma magungunan ku na jiki za su iya amfani da ku a cikin wani wasa na wasa.
Ga yadda wasan yake aiki: Masu kwantar da jiki guda biyu sun hada da wayoyi zuwa ɗaya daga cikin tsokoki kuma sannan su haɗa nau'ukan zuwa wani sashi na NMES. Ana amfani da ƙarancin motsi zuwa tsokoki na wucin gadi, kuma yayin da ake kara ƙarfin motsa jiki, adadin ƙwayar ƙwayar tsoka yana ƙaruwa. Karkashiyar muscle mai karfi da NMES zai iya zama mai wuya.
Kowane mai kwantar da hankali na jiki yana jagorancin matakin ƙarfin nau'ikan NMES na sauran. Wasan yana farawa ta hanyar ƙara karuwa da ƙarfin abin da ke damuwa ga tsoka mai ƙalubale.
Kowace mai ilimin kwantar da hankali ya kalli Ƙungiyar NMES gaba daya mataki daya lokaci har sai daya daga cikin 'yan wasa ba zai iya jure wa rashin jin daɗi na karɓin muscle mai karfi da ke faruwa da NMES. Na farko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali don "buga fitar" shi ne mai rasa wasan.
Hakika, wannan wasan ne kawai ya kamata masu horar da horarwa su buga su kuma kada a yunkurin a gida.
Wasanni da Paraffin
Kwayar paraffin shine wata ka'ida ce wadda take amfani da ita don maganin zafi da kuma moisturize sassa jiki. Ana amfani dashi sau da yawa wajen lura da raunin hannu da kuma yanayin kamar cututtukan raunin motsi na carpal . Ana amfani da paraffin zuwa jikinka ta hanyar tsintsa shi a cikin cire mai tsabta akai-akai.
Zaman jikinku tare da tsin zuma mai tsummoki yana toshe cikin tawul din kuma zaku iya shakatawa tare da paraffin na mintina kaɗan.
Lokacin da mai kwantar da hankali na jiki yana da 'yan mintoci kaɗan a ƙarshen wata rana, zai iya so ya yi wasa da wasu wasanni na paraffin. Wasan farko shine ƙalubale game da ƙoƙari ya cire paraffin daga hannu yayin riƙe da siffar hannun. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali wanda zai iya daukar paraffin daga hannayensu kuma yayi cikakken labaran rigakafi.
Da zarar an cire paraffin daga hannunka, za'a iya amfani dasu don yin siffofi kamar kananan ƙananan wuri ko cubes. Mutane da yawa masu warkarwa ta jiki suna amfani da kwallun paraffin don wasa dan wasan kwando ta hanyar jefa su a cikin datti na iya zama a fadin asibitin PT. Za a iya amfani da ƙananan cubes na paraffin a matsayin dice don wasan sada zumunta.
Zuciya Zuciya Tazarar Wasanni
Magunguna masu kula da marasa lafiya a asibitin asibiti ko a asibitin kwantar da hankali na zuciya na iya yin wasa da wasannin motsa jiki lokacin da ƙarshen rana ya zagaya. Don yin wannan, an yi amfani da na'urar kulawa ta lantarki. Mai magungunan ku na jiki zai iya ƙalubalanci wani PT don kunna "Ganin Zuciya Zuciya." Kowane mutum yana ƙyamar abin da zuciyarsa take da shi, sannan kuma ya daidaita tunaninsa tare da saka idanu. Wanda ya fi kusa ya lashe.
Wani wasa da za a yi wasa tare da kulawa da zuciya shi ne kokarin gwada ƙwaƙwalwar zuciyarka ta amfani da fasaha na shakatawa. Don yin wasa, ana amfani da kulawa ta zuciya kuma an dauki bashin zuciya. Bayan haka, mai ilimin kwantar da hankali na jiki yana ƙoƙari ya rage ƙwayar zuciyarta ta hanyar shakatawa da kuma sarrafawa na sarrafawa.
Aiki
Yawancin masu kwantar da hankali a jiki sune mutane masu aiki, wasu kuma suna fuskantar matsalolin kayan aiki da marasa lafiya a kowace rana. Mafi mahimmanci, da zarar asibitin PT ya rufe, mai kula da lafiyar jiki yana cikin motsa jiki na yau da kullum don taimakawa wajen inganta lafiyar lafiya. Wannan hanyar, shi ko ita za ta iya tabbata cewa zaka samu mafi mahimmanci daga kowane lokacin zaman .
Kalma daga
Idan kun sha wahala ko rashin lafiya kuma kuna buƙatar farfadowa na jiki, mai yiwuwa magungunan ku na jiki ne mai sana'a wanda ya ba ku kula da girmamawa mafi kyau. Da zarar marasa lafiya suka tafi gida kuma asibitin ya rufe, mai kula da lafiyar jiki na iya buƙatar busa ƙarancin motsa jiki ta hanyar shiga cikin wasanni na wasan motsa jiki da wasanni.
Tabbatar da tambaya idan mai ilimin kwantar da hankali ya gwada kowane irin waɗannan wasannin, sa'annan ya ga idan yana da kowane wasanni daban-daban da aka buga bayan ƙarshen rana.