Lemon muhimmin man fetur shine nau'i mai mahimmanci mai amfani da shi a aromatherapy . Sugar daga kwasfa na Citrus limon shuka, lemon muhimmanci man fetur ya ce bayar da dama amfanin kiwon lafiya.
Ana amfani dasu
An yi amfani da man shanu mai mahimmanci don magance matsalolin, yalwata gajiya da rashin barci, da kuma maganganun maganganu irin su kuraje, ƙafa mai wasan, damuwa, warts, da varicose veins.
Bugu da ƙari, an ce mai mahimmancin man zaitun shine ya jawo tsarin rigakafi, rage zafi, da haɓaka asarar nauyi.
Amfanin
Kodayake bincike akan ilimin kiwon lafiya na aikin aromatherapeutic da ake amfani dashi mai mahimmancin man zaitun ya iyakance, akwai wasu shaidu da cewa mai amfani da lemun tsami zai iya ba da wasu amfani. Ga yadda zamu duba wasu mahimman bayanai daga binciken da ake samuwa:
1) Raguwa
Yawancin binciken farko sun nuna cewa mai mahimmancin man zaitun na iya taimaka wajen rage damuwa da damuwa. Alal misali, bincike na 2004 a kan berayen ya ƙaddara cewa ƙanshi ga wariyar lemun tsami mai mahimmanci ya taimaka wajen rage matakan corticosterone (wani nau'i na hormone damuwa). An wallafa shi a cikin binciken bincike na Brain , binciken ya gano cewa mai mahimmancin man zaitun zai iya samun raguwa da ragewa.
2) Halin
Binciken na farko ya nuna cewa mai mahimmancin man zaitun na iya bunkasa yanayi. A cikin wani karamin binciken da aka wallafa a Psychoneuroendocrinology a 2008, alal misali, masu bincike sun gano cewa yin amfani da man ƙanshin lemun tsami ya zama mafi tasiri wajen bunkasa yanayi fiye da aikin aromatherapy wanda ya shafi amfani da man fetur din lave.
Binciken ya shafi 56 maza da mata masu lafiya.
3) Rashin Lura
Lemon muhimmiyar man fetur ya nuna alkawalin yin rigakafi don karbar riba, bisa ga binciken da aka buga a shekara ta 2003 a gwaji da ilmin likita . A cikin gwaje-gwaje a kan berayen, masana kimiyya sun gano cewa numfashi a cikin ƙanshi da lemun tsami da kuma kafar mai ɗisuwa mai mahimmanci mai canza kayan aiki mai juyayi a hanyar da zai iya inganta ɓarnawar jiki.
Duk da haka, saboda rashin gwaje-gwaje na asibiti gwajin gwagwarmaya akan muhimmancin lalacewa, ba da daɗewa ba da shawarar bayar da shawarar lemun tsami mai mahimmancin man a matsayin nauyin asarar nauyi.
4) Cutar cutar Alzheimer
Ma'adinin mai mahimmanci zai iya zama wani amfani ga mutanen da ke fama da cutar Alzheimer , a cewar wani binciken da aka buga a Psychogeriatrics a shekara ta 2009. A wannan binciken, mutum 28 (tsofaffi mutane 17 tare da cutar Alzheimer) sunyi amfani da aromatherapy (ciki har da amfani da lemun tsami, Rosemary , Lavender , da kuma ruwan 'ya'yan itace mai muhimmanci na orange ) na kwanaki 28. Sakamakon binciken ya nuna cewa aromatherapy ya haifar da gagarumin cigaba a wasu matakai na aikin haɓaka, musamman a cikin marasa lafiya na Alzheimer.
Yadda ake amfani da shi
Lokacin da aka shafe shi da man fetur (kamar jojoba, almond mai dadi, ko avocado), mai sauƙi ko biyu na mai lemun tsami mai amfani da man za a iya amfani dashi ga fata ko kuma kara da wanka.
Muhimmin lemun tsami mai mahimmancin man kada a yi amfani da shi a kai tsaye ga fata ko amfani dashi fiye da yadda aka ba da shawarar (man fetur yana tunawa ta fata da kuma yin amfani da mai yawa zai iya zama mai guba).
Za a iya yin amfani da man shanu mai mahimmanci bayan dafa shi a cikin man fetur a kan zane ko nama (ko kuma ta hanyar yin amfani da fassarar aromatherapy ko vaporizer).
Hanyoyin da za a iya yiwuwa
Akwai wasu damuwa cewa yin amfani da lemun tsami mai muhimmanci ga man fata zai iya ƙara yawan haske ga haske ultraviolet da rana ta haifar da - a sakamakon haka - tada hadarin ciwon daji na fata .
Lokacin yin amfani da ruwan lemun tsami mai muhimmanci a kan fata, yana da mahimmanci don karewa daga hasken wutar ultraviolet ta amfani da sunblock.
Mata da yara masu ciki za su shawarci masu kula da kiwon lafiya na farko kafin suyi amfani da mai.
Tare da kowane mai muhimmanci man fetur, akwai haɗarin ƙwarewar lamba . Dole ne ayi gwajin fata ta fata kafin a yi amfani da kowane sabon man fetur.
Ba za a yi amfani da man shanu ba. Ƙara koyo game da yadda za a yi amfani da man fetur mai muhimmanci a amince .
Ka tuna cewa kada a yi amfani da maganin rigakafin maye gurbin kulawa na musamman. Yin magance yanayin da kai tsaye da kaucewa ko jinkirta kulawa na gari yana iya zama mummunan sakamako.
Inda zan Samo shi
Ana samun samuwa don sayarwa a kan layi, an sayar da man zaitun mai mahimmanci a yawancin kayan abinci na halitta da kuma a cikin ɗakunan da ke kwarewa a cikin kayan aikin kulawa.
Layin Ƙasa
Duk da yake ba da daɗewa ba da shawarar bayar da shawarar lemun tsami muhimmiyar man fetur a matsayin magani ga kowane yanayin, ta yin amfani da ƙanshin warkarwa na iya samun amfani ga tunanin da jiki. Duk da yake za ka iya tsara jima'i na aromatherapy ko gyara fuska, za a iya amfani da man a gida. Ka tabbata ka tuntuɓi wani aromatherapist ko samun fahimtar yadda za ka yi amfani da waɗannan makamashin mai lafiya.
Sources:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Hanyoyin hawan mai ƙanshi na tsawon lokaci na lemun tsami mai mahimmanci na man fetur akan halayen halayen, halayen hormonal da neuronal a cikin berayen mata da na mace. Brain Res. 2004 Mar 19; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Yadda za a yi nazarin aromatherapy akan marasa lafiya da cutar Alzheimer. Psychogeriatrics. 2009 Dec, 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Ayyukan da ke da tasiri a kan yanayin da kwakwalwa, endocrin, da kuma aikin rigakafi. Psychoneuroendocrinology. 2008 Afrilu 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Lemon man fetur ya haifar da wani mawuyacin hali ta hanyar sauya ayyukan 5-HT da DA a cikin yara. Behav Brain Res. 2006 Satumba 25; 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Yadda ake amfani da ita ga ƙanshin man fetur da kuma lemun tsami a kan aikin sashin lafiya a cikin fararen fata mai tsinkaye na epididymis. Exp Biol Med (Maywood). 2003 Nu; 228 (10): 1190-2.
Bayani: Bayanan da aka ƙunshe a wannan shafin an yi nufi don dalilai na ilimi kawai kuma ba a maimakon shawara, ganewar asali ko magani ta likita mai lasisi. Ba'a nufin ɗaukar dukkan kariya, hulɗar miyagun ƙwayoyi, yanayi ko cutarwa. Ya kamata ku nemi kulawa da lafiya ga duk wani al'amura na kiwon lafiya ku tuntuɓi likitan ku kafin kuyi amfani da magani ko yin canji ga tsarinku.