Tsayar da Ciwon Kankara ta Ta Biyan Wadannan Ƙarin Mahimmanci
Ƙarawa mai girma zuwa rana da sauran magungunan ultraviolet (UV) radiation yana cikin haɗari da haɗari da ƙwayar siffofin ƙwayoyin cutar ciwon fata . Tun lokacin da aka gano ciwon daji a cikin fiye da miliyan Amirkawa a kowace shekara (da kuma tashi), masana daga Cibiyar Kankara ta Amirka, Cibiyar Cancer na Cibiyar Cancer, Cibiyar Nazarin Cibiyar Nazarin Cibiyar Nazarin Cibiyar Nazarin Cibiyar Nazarin Kasuwancin Amirka, Ƙungiyar Cibiyar Cancer ta kasa, da kuma sauran kungiyoyi sunyi baki ɗaya suna bada shawara sosai cewa ya kamata ka rage lokacinka a rana.
Wannan yana da sauƙi, amma yawancin rana yafi yawa? Wanene mafi yawan hadari? Mene ne hanya mafi inganci don kare kanka? Ga amsoshin tambayoyi akai-akai game da kare rana.
Shin ina da kariya ga cutar cututtuka?
Jama'a daga dukkan jinsi da launuka na fata zasu iya ciwon ciwon daji, amma wasu sun fi sauƙi fiye da wasu. Idan kana da ɗaya ko fiye daga cikin abubuwan haɗari masu haɗari , dole ne ka kasance mai kula da hankali game da rage samfurinka na UV:
- M fata
- Blue, kore, ko hazel eyes
- Blond ko gashi ja
- Freckles
- Moles (musamman 50 ko fiye)
- Iyali ko tarihin mutum na ciwon daji
Yaushe kuma Ina Yayi Rana Mafi Girma?
UV radiation daga rana yana da haɗari a wasu yanayi, ciki har da waɗannan:
- daga karfe 10 zuwa 4 na yamma
- daga tsakiyar Spring ta hanyar tsakiyar Fall
- a latitudes kusa da equator (alal misali, Florida)
- a mafi tsawo
- lokacin da babu girgije mai duhu duhu (kuma girgije kawai toshe kashi 20 na UV haskoki)
- kusa da ruwa, dusar ƙanƙara, ko sauran wurare masu mahimmanci
Rashin lalacewar sun haɗu a tsawon lokaci, don haka idan kun sami kanka a cikin waɗannan yanayi sau da yawa, kariya ta musamman dole ne. Ka tuna cewa ba tare da ciwon fata ba, rana zata iya haifar da cataracts da sauran matsalolin ido, tsarin raunin da ya raunana, sutura fata, wrinkles, da fata fata "leathery".
Mene ne hanya mafi inganci don kare kaina?
Idan kun amsa "sunscreen," kuna kuskure. Hanyar mafi mahimmanci a zahiri ita ce kawai ta tsaya daga rana ta tsakiya a tsakiyar rana. Idan wannan ba zai yiwu ba, sanye da duhu, kayan ado da aka yi wa ɗamara da hatimin brimmed kuma yana aiki. Sai kawai sai ya zo da hasken rana, wanda ba shine panacea ba kuma bai kamata a dogara dashi gaba daya ba. Ga wasu karin shawarwari don kare kanka:
- Sanya jummalan da suka hada da garanti da ke nuna sun samar da 99-100 bisa dari UVA da UVB (kariya).
- Sanya daya ounce (dabino mai cike) na hasken rana ga dukkan fatar da aka fallasa minti 15 kafin a fara fita waje. Gilashin samfurin ya kamata ya bada bayanin haɗin kare rana (SPF) na 15 ko sama kuma ya kamata ya bayyana cewa yana samar da kariya (UVA da UVB). Sakamako- ko samfurin sunadaran kirki sun fi dacewa da adadin fata, saboda haka samar da kariya mafi kyau.
- An yi amfani da sunscreens masu kyautar PABA kyauta ga mutanen da ke da fata. Mutane masu karɓa suna iya so su guje wa oxygenzone da dioxybenzone. Kasuwancin da ke dauke da yakzone (Parsol 1789), ecamsu, zinc oxide, ko titanium dioxide suna dauke da sunscreens mai ban mamaki kuma suna ba da kariya daga UVB da mafi yawan rayukan UVA, da kuma taimakawa wajen rage ci gaban wrinkles da tsufa.
- Dangane da aikinku (yin iyo, shawagi), ya kamata a sake yin amfani da haske a kowane sa'o'i biyu.
- Lambar SPF a kan shimfidar rana ta nuna yawan sau da yawa, a yanayin yanayi mafi kyau, mutum zai iya tsayawa cikin rana ba tare da fara fara ja ba idan aka kwatanta da adadin lokaci cikakke fata ba zai kare ba zai fara ƙonawa. Bincike ya nuna cewa waɗannan lambobi suna karuwa.
- Ka guje wa tanning salons, gadaje, da sunlamps.
Shin yara suna bukatar karin kariya?
Ee. Kusan kashi 50 cikin dari na haɗin kai na mutum da rana yana faruwa a gaban girma. Nazarin kuma ya nuna cewa mafi yawan abubuwan da yara ke fama da ita, sun fi tsammanin za su ci gaba da ciwon ciwon daji a shekarun da suka gabata.
Saboda haka yana da matukar muhimmanci don kare su daga rana. Ga wasu matakai:
- Dole ne a kiyaye cikakken jarirai a cikin kullun da rana. Bugu da ƙari, ba za a yi amfani da shimfiɗaɗɗen shimfiɗa ba ga jariran wannan shekara.
- Ga yara fiye da watanni shida, yi amfani da shimfidar rana a duk lokacin da suka tafi waje.
- Wasuna na yara da aka yi daga masana'antun kare rana da kuma tsara don rufe jariri daga wuyansa ga gwiwoyi suna samuwa kuma suna da kyau.
Shin Tanning Salons sun fi lafiya fiye da rana?
A'a. Hasken fitilu yana ba da UVA kuma akai-akai da hasken UVB kuma haka zai iya haifar da mummunar lalacewar fata da kuma taimakawa ga ciwon daji. Ka tuna, tanning alamace ce ta lalacewar fata kuma bata yin kariya ga fata daga ci gaba da rauni. Masana sun bayar da shawarar cewa za ku fara inganta kiwon lafiyarku a kan abin banza kuma ku guji tanning salons gaba daya.
Rana ta haifar da kashi 90 cikin dari na ƙwayar cutar kankara. Rage daukan hotuna zuwa radiation UV yanzu shine hanya mai sauƙi, mai sauƙi, kuma mai inganci don hana cutar ciwon daji a baya.
> Sources:
> "Shirin SunWise." Hukumar Kariya ta Yankin Muhalli.
> "Ta yaya zan kare kaina daga UV Ray?" Cibiyar Cancer na Amurka.
> "Facts game da sunscreens." Cibiyar Nazarin Cibiyar Nazari ta Amirka.
> "Ciwon rigakafin cututtuka na fata." Ma'aikatar Kiwon Lafiyar Jama'a California.