Me ya kamata in san game da shi?
Rose mai muhimmanci man fetur shine nau'i mai mahimmanci mai amfani da shi a aromatherapy. Sourced daga Rosa damascena shuka, shi ya ƙunshi flower ta aromatic mahadi. Saboda ana zaton waɗannan maharan sun mallaki kayan warkaswa, sun yi amfani da man fetur mai amfani don wasu dalilan kiwon lafiya.
Yadda Yake aiki
Bisa ga masu aikin ilimin aromatherapy, sunyi amfani da kwayoyin man fetur mai tsanani, ko kuma shawo kan man fetur ta jiki ta hanyar fata, yana watsa sakonni ga tsarin labarun - wata ƙwayar kwakwalwar dake kula da motsin zuciyar motsin jiki da kuma rinjayar tsarin mai juyayi.
Wadannan sakonnin sunyi imani sun shafi abubuwan da ke rayuwa irin su ciwon zuciya, matakan ƙarfin jini, matsa lamba daga jini, numfashi, da kuma aikin rigakafi .
Yana amfani
Idan aka yi amfani da shi a kan fata, kayan kula da fata na dauke da man fetur mai mahimmanci ana zaton su tsabtace fataccen fata, tsabtace ƙwayar cuta, rage alamun tsufa, rage girman bayyanar scars, kuma taimakawa da yanayin kamar eczema da rosacea.
Tashi mai muhimmanci shine yawancin abincin da ake amfani dashi a matsayin magani na aromatherapy saboda wadannan matsalolin kiwon lafiya:
- Raguwa
- Dama
- Ciwon kai
- Menopausal bayyanar cututtuka
- Jirgin hankalin mutum
- Migraine
Bugu da} ari, an ce, an yi amfani da man fetur mai muhimmanci don bunkasa libido, rage danniya, ƙarfafa wurare dabam dabam, ƙarfafa ƙwaƙwalwar ajiya, da kuma bunkasa yanayi.
Amfanin
Ya zuwa yanzu, goyon bayan kimiyya don amfani da man fetur mai muhimmancin gaske yana da iyakacin iyaka. A nan ne kalli wasu mahimman bayanai daga binciken kimiyya kan amfanin lafiyar mai da ke da muhimmancin man fetur:
1) damuwa
Mai girma mai muhimmanci na manya zai iya taimaka wajen magance matsalolin, bisa ga binciken 2009 da aka buga a Sadarwar Sadarwa .
Don nazarin, masu sa kai na lafiya 40 sun shafe ko dai suna da muhimmanci ko man fetur a cikin fata. Sakamakon ya nuna cewa wadanda suka karbi rassa mai muhimmanci sun sami karuwa a jin dadin kwanciyar hankali da kuma motsa jiki, da kuma kara yawan karfin jini da karfin jini , idan aka kwatanta da wadanda suka karbi wuri.
2) Barci
Wani karamin binciken da aka wallafa a Ƙarin Magunguna a Clinical Practice a shekara ta 2014 ya nuna cewa hawan mai matukar muhimmanci yana iya inganta yanayin barci a cikin asibiti a cikin asibiti. A cikin gwajin da suka shafi mutane 60, wadanda suka karbi kulawa na yau da kullum da suka hada da aromatherapy na man fetur don kwana uku da suka wuce suna da barci mafi kyau idan aka kwatanta da waɗanda suka karbi kulawa na yau da kullum.
3) Raguwa
Yawancin binciken da aka fara gabatarwa ya nuna cewa mai da muhimmanci ga man fetur zai taimaka wajen rage damuwa . Alal misali, binciken da aka wallafa a cikin Nasro-Urology Monthly a shekarar 2016 yayi nazarin amfani da aromatherapy tare da ruwa mai dumi don damuwa a cikin marasa lafiya na hemodialysis kuma ya gano cewa ruwan sama ya iya rage matakan damuwa.
4) Menopausal cututtuka
Turarren mai muhimmanci na iya amfani da ita ga mata masu jituwa, suna nuna nazarin binciken da aka buga a shekara ta 2008 a cikin Mahimman Bayanan da Magunguna . Don binciken, masu bincike sun sanya mata 25 menopausal zuwa masallacin mako-mako tare da yawancin kayan mai da yawa, ciki har da lavender da Jasmine muhimman man fetur, baya ga fure da fure geranium muhimman mai.
Bayan makonni takwas, mambobin binciken da suka karbi masallatai sun bada rahoton ci gaba da ingantaccen bayyanar cututtukan mazaopausal (kamar hotuna masu zafi) idan aka kwatanta da masu nazarin nazarin nan 27 da ba a san su ba.
Amma masana marubuta ba su da ikon haifar da sakamako mai kyau ga aromatherapy, tausa, ko haɗuwa da maganin nan biyu.
5) Mutuwar Mutuwa da Raɗa
Lokacin da aka hade shi tare da Lavender, kirfa, da mai dafa a cikin tushen almond mai, ya tashi mai muhimmanci man da ake amfani dashi don tausawa na ciki zai iya zama mai tasiri a rage yawan ƙananan hanyoyi. A cikin binciken da aka wallafa a cikin Evidence-Based Complimentary and Alternative Medicine a shekarar 2013, masana kimiyya sun gano cewa matan da ke da magungun ciki na ciki sau ɗaya kowace rana har kwana bakwai kafin haila ta yin amfani da gaurar man fetur sun sha wahala sosai (duka tsanani da tsawon lokacin) idan aka kwatanta da matan da suka karbi tausa da almond man kadai.
Wani binciken da aka buga a cikin Journal of Obstetrics da Gynecology a shekara ta 2015 ya gano cewa matan da suka yi amfani da massage jiki ta hanyar amfani da man fetur da suka yi amfani da man fetur sun sami raunin rashin jin dadin mutum a karo na biyu kamar waɗanda suka yi tausa da man almond ko kuma basu da magani .
Tips on Amfani da shi
Lokacin da aka hade shi da man fetur mai yaduwa (kamar jojoba, almond, alocana, ko avocado), ya tashi mai muhimmanci man za a iya amfani da shi a kai tsaye a fata ko kuma ya kara da wanka a cikin ƙananan kuɗi.
Tashi mai mahimmancin man za a iya kwantar da ita bayan yafa wani digiri ko biyu daga man fetur a kan zane ko kayan, ko kuma ta hanyar amfani da mai yaduwa ta aromatherapy ko vaporizer.
Hanyoyin da za a iya yiwuwa
Manyan gaske suna da hankali ƙwarai, saboda haka ya kamata ka yi amfani da hankali yayin amfani da su. Ya kamata a yi amfani da man fetur mai muhimmanci a cikin gida.
Ya kamata a gurfanar da man fetur mai mahimmanci a man fetur mai amfani kafin a yi amfani da fata kuma kada a yi amfani da shi ga idanu ko ƙwayoyin jikinta ko kuma amfani da shi sosai (ana amfani da man fetur ta hanyar fata da kuma guba zai iya faruwa idan ana amfani da shi). Tare da kowane mai muhimmanci man fetur, akwai haɗarin ƙwarewar lamba . An gwada gwajin fata ta fata kafin a yi amfani da kowane sabon man fetur.
Yana da mahimmanci a lura cewa yin sulhu a kan wani yanayi mai mahimmanci (irin su bakin ciki) tare da mai da muhimmanci ga man fetur da kuma guji ko jinkirta kulawa nagari yana iya zama mummunan sakamako.
Dole ne mata da yara ya kamata su shawarci masu kula da kiwon lafiya na farko kafin suyi amfani da mai. Kuna iya koyo game da yadda za a yi amfani da mai mai muhimmanci a cikin aminci .
Inda zan Samo shi
Ga wasu matakai akan siyan mai .
Ana samun samuwa don sayarwa a kan layi, an sayar da man fetur mai yawa a yawancin kayan abinci na halitta da kuma a cikin shaguna da ke kwarewa a cikin kayan aikin kulawa.
Sources:
> Barati F, Nasiri A, Akbari N, Sharifzadeh G. Yanayin Aromatherapy a kan Abun tsoro a cikin Marasa lafiya. Nephrourol Mon. 2016 Jul 31; 8 (5): e38347.
> Hongratanaworakit T. Tsayar da tasiri na man fetur akan man. Nat Prod Commun. 2009 4 (2): 291-6.
Hur MH, Yang YS, Lee MS. Massage ta warkewa na shawo kan matsalolin mazaopausal a cikin matan kyancin mata: jarrabawar gwagwarmaya ta gwaji. Ƙididdiga Tabbatar Da Sharuɗɗa Madauwari Mako. 2008 5 (3): 325-8.
> Marzouk TM, El-Nemer AM, Baraka HN. Sakamakon aromatherapy magunguna na ciki a kan yalwata jin dadin mutum a cikin ɗalibai masu tasowa: nazarin binciken da aka bazu a bazuwar bazuwar. Ƙididdiga Tabbatar Da Sharuɗɗa Madauwari Mako. 2013; 2013: 742421.
Nazıroğlu M, Kozlu S, Yorgancıgil E, Uğuz AC, Karakuş K. Rasa mai (daga Rosa × Damascena Mill.) Rashin saukowa mai raunin ciki-ya haifar da maye gurbi a cikin ƙwayar kwari. J Nat Med. 2013 Jan, 67 (1): 152-8. Doi: 10.1007 / s11418-012-0666-7.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. Ƙin sakamako na jiki-aromatherapy massage na ciki a kan primary dysmenorrhoea. J Obstet Gynaecol. 2015 May, 35 (4): 382-5.
Bayani: Bayanan da aka ƙunshe a wannan shafin an yi nufi don dalilai na ilimi kawai kuma ba a maimakon shawara, ganewar asali ko magani ta likita mai lasisi. Ba'a nufin ɗaukar dukkan kariya, hulɗar miyagun ƙwayoyi, yanayi ko cutarwa. Ya kamata ku nemi kulawa da lafiya ga duk wani al'amura na kiwon lafiya ku tuntuɓi likitan ku kafin kuyi amfani da magani ko yin canji ga tsarinku.