5 Hanya mafi kyau don bi da ƙarancin COPD

Saurin Canje-canje na Sauƙi na iya Saurin Ci gaban Ciwo

Kwanakin cututtukan cututtuka na yau da kullum (COPD) wani mummunar cuta ne wanda ke hana ƙugin iska zuwa ciki da kuma daga cikin huhu. Yana shafar mutane fiye da miliyan 600 a dukan duniya kuma suna da fiye da mutuwar mutane miliyan hudu a kowace shekara.

Shirin Gudanar da Harkokin Kwayoyin Cutar (GOLD) na Duniya ya keɓance COPD cikin kashi hudu, tare da mafi ƙarancin tsari na. Idan an gano ku tare da mataki na COPD, yana nufin cewa iyawarku ta cika kullun don iya aiki ko kuma fitar da iska a cikin iska an yi mummunan tasiri.

A wasu lokuta, akwai ƙwayoyin cututtuka da yawa, kuma baza ku san cewa kuna da cutar ba. Idan bayyanar cututtuka sun bayyana, suna da sauƙi da cigaba, kuma zasu iya hada da:

• wheezing
• wani tari mai wuya amma m
• gajiya
• rashin ƙarfi na numfashi

Bishara shine cewa za ka iya jinkirta ci gaban COPD a farkon matakan da kake so don yin 'yan kaɗan, salon rayuwa na canje-canje.

1 -

Tsaya shan taba a yau

Kashe shan taba shine abu daya da kake bukata a kowane mataki na cutar. Ba wai kawai zai tsaya ya sa ka ji daɗi da jiki da kuma haɗakarka ba, zai iya kara jinkirin ci gaba da cutar.

Shan taba yana lalata jakar iska (alveoli), hanzarin hanyoyi, da kuma rufin da ke cikin huhu, da ciwo zai iya sa ya fi ƙarfin haɗama da motsawa. Shan taba kuma iya faɗakarwa ga COPD fushi-ups.

Kashewa zai iya zama da wuya, amma akwai wasu hanyoyin da za ku iya dogara don tabbatar da nasara mafi girma. Tsakanin su:

• Yi ƙoƙarin dakatar da duk lokaci daya maimakon tattakewa ko sauyawa zuwa nau'in low-tar ko low-nicotine.
• Gwada ƙoƙarin wallafe mujallar don karfafa dalilan da kake so ka daina gano abubuwan da za su iya haifar da haske.
• Yin guje wa sauran masu shan taba ko wuraren da mutane shan taba yana iya taimaka maka ka daina shan taba.
• Yi amfani da motsa jiki don inganta yanayin jin daɗinka don inganta lafiyar lafiyar da ke hade da ƙwarewar ƙwayar zuma.

Kara

2 -

Samun Rigarka da Harsashin Cutar Pneumonia

Bisa ga gwargwadon gwargwadon rahoto, murabba'i na shekara-shekara zai iya rage yawan rashin lafiya da mutuwa a cikin mutane tare da COPD kimanin kashi 50. Ana kuma bada maganin rigakafin cutar pneumonia don mutane 65 da haihuwa zuwa mafi girma don ƙara rage haɗarin cutar pneumonia.

Mutanen da ke tare da COPD sunyi amfani da kwayar cutar huhu, kuma, saboda haka, suna da haɗari ga samun mura. Lokacin da ciwon huhu yake tasowa, lalacewar da zai haifar da huhu zai iya zama wanda ba zai yiwu ba.

Idan kana zaune tare da COPD, yin rigakafin mura da ciwon huhu ba kawai yana da muhimmanci ba, yana da sauƙi kamar tafiya zuwa likitan ka.

Kara

3 -

Yi amfani da Bronchodilator kamar yadda aka tsara

Kodayake masu amfani da bronchodilators ba su da jinkirin ci gaban COPD, likita za su iya bayar da shawarar daya idan kun fuskanci wani ɓacin rai ko rashin ƙarfi na numfashi.

Masu amfani da ɗan gajeren lokaci kamar Albuterol ko Proventil (wanda aka fi sani da masu ceto ) suna amfani dashi a kan hanyar da ake buƙatar don taimakawa wajen tabbatar da cututtuka na numfashi.

Daga qarshe, ƙananan danniya da kuka sanya a cikin huhu a lokacin farkon cutar, da rashin lalacewar da za su iya haifar da su.

Kara

4 -

Ku ci lafiya don magance COPD ku

Yayinda cin abinci mai lafiya ba zai iya warkar da COPD ba, zai iya taimaka maka ka ji daɗi kuma samar da karin makamashi ga dukan ayyukanka na yau da kullum, ciki har da numfashi .

Gaskiyar ita ce COPD tana sanya damuwa mai girma a jikinka kuma yana ƙone duk man fetur da ka samu daga cin abinci. Saboda haka, mutanen da ke tare da COPD suna buƙatar ƙara yawan abincin caloric, wanda ya fi dacewa da abinci masu lafiya mai arziki a cikin antioxidants da phytochemicals.

Dama cin abinci zai iya karfafa cikewar rigakafin ku, kuma, bi da bi, taimakawa wajen yakar kowace ƙwayar kirji da ke cikin mutane tare da COPD.

Kara

5 -

Get Up da Exercise

Muhimmancin aikin motsa jiki yau da kullum ana saba shukawa idan kun hada shirin shirin COPD. Me ya sa? Saboda yana buƙatar wasu ƙaddara, har ma da rashin jinƙai, lokacin da ka fara.

Bayan bayanan kiwon lafiyar, shirin na motsa jiki zai iya taimaka maka sake dawowa da kwarewa a rayuwarka yayin da kake jin daɗin jin dadi da kuma girman kai ko ta yaya m ko ci gaba da cutarka.

Domin samun mafi kyawun shirin horo, fara da tantance gwajin haƙuri tare da likitan ku. Wannan zai baka damar sanin irin aikin da za a iya gudanar da shi a lokacin da fara farawa.

Tare da wannan bayani a hannunka, zaka iya saduwa da wani kwararren likita wanda zai iya haɗawa ta yau da kullum (wanda aka fi dacewa ya yi sau uku zuwa hudu sau ɗaya) wanda zai fara sauƙi amma yana ba da dama don cigaba da sauri yayin da kake zama mai fadi.

> Source:

> Gudun Duniya na Ƙwayar Ciwon Cutar Dama (GOLD). "Shaida ta Nasara da Rigakafin da Cibiyar Kulawa." Jagora na Pocket zuwa COPD ganewar asali, Gudanarwa, da Rigakafin: Jagora ga Ma'aikatan Kula da Lafiya. 2017: 9-18.

Kara