Yadda za a Daidaita Tsarin Gidan Wuta na Gidan Wuta
Zurfin zane shine daidaitaccen kujerar shugabanci don yin idan kana so - ko bukatar - don yin aiki da dogon lokaci a kwamfutarka ba tare da ƙarfafa baya ba. A cikin tafiya zuwa gagarumin kyakkyawan ofis ɗin da aka kafa, wani wuri mai kyau mafi kyau shine wurin zama na biyu kawai zuwa matsayi mai tsawo.
Matsalar ita ce, mutane da yawa sukan rikice lokacin da aka gabatar da su da yawa, maɓalli, shinge da masu leda a ciki da kuma kewaye da kujera.
Duk da yake irin waɗannan na'urori suna iya samuwa don tinkering, da kuma yin tattaunawa da kyau, wannan ba ya tabbatar da cewa za mu san abin da za mu yi tare da su a lokacin da kujera ya amince a ofishinmu.
A wasu kalmomi, gano mahimmanci ga tsawo yana da sauƙi ga yawancin ma'aikatan ofishin, amma bayan haka, duk abin bakin ciki ne.
Hada wannan tare da lokaci factor. Yin la'akari da ƙwaƙwalwar da ke tattare da kujera yana nufin cewa dole ne ku kalla a minti goma sha biyar a cikin kalanda. Nan da nan, ya zama sauƙin fahimtar dalilin da yasa ma'aikatan ofisoshin da yawa suka yi kora game da wuyansa da kuma ciwo.
Don magance rikice-rikice, bari kawai mu ɗauki siffofi guda ɗaya - zurfin zama - kuma bincika shi a hankali. Idan ka ga kanka da saitunan kujera , za ka iya ci gaba da karanta game da wannan batu a cikin wasu shafuka a cikin wannan jerin:
Kusoshi da Bars da Levers, Oh My!
Gizmo da za ku kama don daidaita darajar kujin ku na iya bambanta bisa ga alama da zane na kujera. Wannan ya ce, akwai nau'ikan nau'ikan nau'i nau'in gyare-gyare mai zurfi guda uku: Abubuwan da ke bayan baya, zangon zangon ko zancen zane.
Idan kujerun shine nau'in tare da hutawa na hutawa, mai yiwuwa za ku sami kararrawa ko leza a gefen wurin zama, inda wurin hutawan baya ya haɗa.
Idan gidanka ya zanawa, duba gefen hagu sannan ka yi kokarin gano maballin ko maballin. Idan ba a can ba, wuri na gaba don duba yana karkashin wurin ku a gaban. A wannan yanayin, zai kasance mashaya, kamar wanda ke karkashin motar ku. Ƙarshe na ƙarshe za a iya daidaitawa a wurin zama, idan ba a hagu ko a gaban ba, yana a dama, a gaba. A wannan yanayin zai yiwu ya zama karami.
Har ila yau, yana yiwuwa ba ku da daidaito mai zurfi a wurin. Akwai wani abu da zaka iya yi game da wannan, wanda aka rufe a baya a wannan labarin.
Ta yaya gyare-gyaren Tsakanin Sanya ya danganci gidanka
A hakika, saurin haɓaka shi ne saitin gaba da baya na kwanciyar wuri. Ko da wane irin hanyar da aka samu, wurin zama mai zurfi zai iya rinjayar matsayi na kashinka kuma, sabili da haka, matsayinka na baya baya. Manufar gaba ɗaya shine matsakaici, matsakaicin matsakaicin matsayi, wanda daga bisani, zai iya taimakawa wajen tallafawa matsayi da kuma guje wa ciwo.
Yadda Za a Daidaita Zurfin Sanya
Idan kujerun yana da hutawa mai zurfi, daidaita zurfin wurin zama ta hanyar kwantar da ƙwanƙwasa ko turawa a kan leƙurin don yarda shi daga matsayin kulle.
Sa'an nan kuma zakuɗa hutawan baya har zuwa wurin da za ku iya zama duk hanyar dawowa, tare da gefen wurin zama yana kusa da matakin ƙananan cinya.
Ga kujera tare da wurin zama mai zanewa, ɓangaren ɓangaren yana gano ainihin ƙararrawa ko kuma ya fito. Yi amfani da bayanin da ke sama a cikin "Ƙusoshin da Bars da Levers, Oh My!" sashe don shiryar da kai. Sa'an nan kuma turawa a kan kayan (duk abin da yake da shi) kuma zakuɗa wurin zama zuwa matsayin da kake so. Kulle shi a wuri. Hanyar da za ka kulle shi zai dogara ne akan zane na ƙwanƙwasa, ƙwanƙwasa ko gizmo kake amfani.
Idan Gidanku ba shi da Gudanarwar Ƙarƙashin Ƙungiyar Sanya
Idan ba kujerun kujerar ku ba ko bayanku na hutawa ba zai iya zamewa, wanda shine shari'ar tare da mafi yawan kujerun ofisoshin kuɗi, kuyi la'akari da yin amfani da takarda.
Lissafi na lumbar zai iya taimakawa wajen tallafin ku na baya kuma ya taimake ku kiyaye matsayi na gaba a kan kujera. Wasu gine-gine masu sayar da kayayyaki suna sayar da jigun hanyoyi na lumbar tare da madauri wanda ke sanya wa kujerar. Zaka kuma iya mirgina wani tawul kuma amfani da wannan; kawai ka tabbata ka shirya wasu madauri ko wata hanya don kiyaye lissafin da aka haɗa da goyon baya ga kujera.
Da kyau, duk da haka, zakuyi la'akari da wannan matsala mai kyau lokacin da sayen kujera ku sami samfurin da ke da hanya mai sauƙi don saita zurfin wurin zama don dace da fom ɗinku.
Sources:
Ma'aikatar Labarun {asar Amirka. Ayyukan Kwamfuta. Kankunan. http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_chair.html. An shiga Agusta 25, 2011
Ofishin Jakadancin Amurka na Ma'aikatar Labaran da Ma'aikata. Ergonomics na Ofisoshin: Kayan Ayyukan Kwamfuta & Kayan Lantarki.