Abin da za a yi don ƙananan hanyoyi da sinus Passageways
Game da Dry Hanci da Sinuses
Idan kana zaune a cikin yanayi marar kyau, tabbas ka sani cewa ƙananan ƙwayoyi da hanyoyi na sinus zai iya haifar da wasu matsaloli ciki har da ƙananan fushi da ƙananan jini .
Da kyau, ƙwayoyin mucous dake ɗaukar sinuses suna haifar da mucous wanda ke gudana cikin kuma ta hanyar hanyoyi na hanyoyi, ta share fitar da ƙetare waje tare da kwayoyin kamar yadda yake.
Lokacin da aka hana mucous daga gudana da yardar kaina ta hanyar yanayin bushewa yana faruwa. Hanyoyin ƙananan hanyoyi na iya haifar da kumburi da jini a cikin hanci da sinuses da kuma haɗin jini. Daga ƙarshe, ƙin cikewa da haɗari zai iya haifar da cututtuka na sinus .
Bugu da ƙari, zama a yankin da rashin zafi, wasu yanayi na kiwon lafiya, misali gurasar ko Sjorgen Syndrome zai sa kajin mucous ya bushe. Idan kun kasance da damuwa ga matsalolin sinus a farkon wuri, bushewa, zai sa abubuwa sun fi muni. Yanzu da muka kafa yadda yake da muhimmanci wajen kula da adadin ruwan sha a cikin hanci da sinuses, ga wasu matakai don kula da hanci da sinuses da lafiya.
Ƙara Ƙarin Ruwa Mai Ruwa
Hydration, zuwa gagarumin digiri yana farawa daga cikin ciki. Shayar da ruwa mai yawa, musamman ma ruwa zai iya taimakawa wajen muguwar mucous. Yana iya zama da amfani ga iyakance maganin kafeyin ko sauran diuretics.
Kullum magana, yawancin mu na buƙatar karin ruwa a lokacin lokacin rani lokacin da yawan zafin jiki ya tashi, ko lokacin da muka shiga aikin jiki. Yayinda ruwa yafi kyau ba kawai hanya ce ta ƙara yawan abincinku ba. Idan kun kasance daya daga cikin mutanen da ba za su iya ciki ba da yawa da ruwa mai zurfi don gwada ruwan lemun tsami zuwa ruwa, ruwan sha maras kyau ko abin sha mai amfani irin su Gatorade ko Powerade.
Yi amfani da Humidifier
Barci tare da mai shayarwa, haɓaka mai sanyi mai sanyi (wanda yake samuwa a mafi yawan shaguna), kusa da gadonka zai iya taimakawa wajen kiyaye gashin jikin ka. Cikin iska mai sanyi zai taimaka wajen rage kullun a cikin hanci ko sinuses.
Yawancin masu girman kai suna buƙatar ruwa mai tsabta don kiyaye kwayoyin girma daga cikin tsarin, duk da haka, zaɓi mafi tsada shi ne mai shayarwa. Idan kuna so ku tafi duka, kuna iya samun kamfanin HVAC ya ƙara wani mai ƙasƙantar da kai ga tsarin hutawa / sanyaya. Wannan zaɓi mafi tsada amma zai iya ƙyale ka ka iya sarrafa yanayin zafi a cikin gidanka sauƙi a tsawon shekara.
Yi amfani da Salal Nasal Spray
Ana sayar da salin nasar salula a kan mafi yawan kantin magani ko kantin sayar da kayan magani kuma yana da hanya mai kyau don kiyaye hanyoyi na madaidaiciya. Zaka iya amfani dashi sau da yawa a kowace rana (Na ga likitoci sun umarci squirt sama kowace rana sau 10 a kowace rana, duk da haka, sau 4 a rana ko haka yana iya isa). Tun da ba lallai ba ne magani ne mai yiwuwa ba a cikin haɗari akan yin hakan ba.
Gwada Gidan Neti
Kayan da ke cikin gida shine na'urar da ke dauke da kyawawan abubuwa kamar karamin tukunya. An yi amfani da shi don nas / irri na sinus. An yi la'akari da raunin gargajiya na Nasal a cire magungunan mucous, kwayoyin halitta, da kuma ɓoyewar sirri.
Zaka iya saya tukunyar yanar gizo (ba tare da takardar sayan magani ba) a kantin ka na yau da kantin sayar da sinus don amfani da shi, ko, zaka iya yin wankewa ta amfani da kayan aiki mai sauƙi kamar soda, salin salin iodine, da ruwa mai tsabta. Don ƙarin bayani karanta: Yadda za a yi amfani da tashar Neti.
Sources:
Cibiyar Kwalejin Allergy Asthma & Immunology. Saline Sinus Rinse Recipe. Samun shiga: Yuni 29, 2015 daga http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
kunnen, hanci, da makogwaro abokan tarayya na corpus christi. Kuskuren. Samun shiga: Yuni 29, 2015 daga http://www.entassociates.com/sinus.htm
kiwon lafiya emedicine. Sinus kamuwa da cuta. Samun shiga: Yuni 29, 2015 daga http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Asusun Sjorgen na Syndrome Foundation. Top 5 Tips for Dry Hanci da Sinuses. An shiga: Yuni 29, 2015 daga http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses