Samun da kuma kula da ƙayyadaddun da Arthritis ya haramta
Mutanen da ke zaune tare da cututtukan arthritis sau da yawa suna jin kunya game da irin yadda cutar ta ɓace daga rayuwarsu. Idan kana da ciwon maganin ƙwaro, ƙuntatawa ta jiki da ciwo mai tsanani , wahala , damuwa da sauransu na iya ƙuntata duniya da katse rayuwa cikin "rayuwa ta al'ada."
Tare da arthritis, makamashi yana cinyewa kawai ƙoƙari na cika ayyuka na al'ada da kuma ayyukan yau da kullum.
Ba za a iya iyakokinka ba don kawai "samun kwanakin rana." Arthritis fara fara daukar nauyin rayuwarka, maimakon kajin sarrafa cutar. Ta yaya zaku iya sarrafa lafiyar ku? Waɗanne canje-canje za ku iya yin rayuwarku don kuyi rayuwa tare da maganin ƙwaro? Waɗanne ayyuka za ku iya ɗauka don samun ku kuma kula da iyakokin da arthritis ya sanya?
1 - Tsaida Mutu
Arthritis wani cututtuka ne marar yiwuwa, kamar yadda yake nan gaba. Karɓar sabon yanayi kuma sake sake rayuwa a cikin iyakokin da cututtukan da cututtuka ke sanyawa yana da mahimmanci ga mutanen da ke fama da ciwo. Kyakkyawar halin kirki zai iya taimaka maka wajen gudanar da rayuwa tare da ciwon maganin ciwo.
2 - Amince da Doctor
Doctors suna taka muhimmiyar rawa wajen kula da maganin ƙwayar gabbai. Zaɓin likita yana daya daga cikin yanke shawara mafi muhimmanci da kake yi lokacin da ya shafi yanayinka. Yana da mahimmanci cewa an cika bukatunku. Nemo tausayi, likita mai sadarwa wanda zaka iya amincewa.
3 - Yi Amfani da Yanayinku
Kada kuyi yaqi. Kada ku ƙaryata cewa kuna da ciwon maganin ƙwaro, ko rashin sanin cikakken farashi. Da zarar ka yarda cewa kana da rashin lafiya na kullum da kuma cewa yana da wani ɓangare na rayuwarka har tsawon rayuwanka, yanke shawara da kake yi zai zama mafi alheri a gare ka kuma zai inganta rayuwarka.
Dole ne ku ƙaddamar da yarda - ji shi, kada ku ce kawai.
4 - Shirya Goals Na Gaskiya
Ka kafa ainihin burin kanka. Ta hanyar tunani da tunani, za ka iya tantance abin da ba ka da farin cikin da kuma aiki don canza waɗannan yanayi. Yi hankali ga abubuwan da ke ciki. Zaka iya mayar da hankali kuma fara farawa da canje-canje a rayuwarka.
5 - Ku sani
Idan an gano ku da cututtukan zuciya, yana da muhimmanci a koyi duk abin da za ku iya game da cutar. Muhimmancin ilimin da fahimtar lafiyar lafiyarka bazai iya karuwa ba.
6 - Kare Saninku
Hadin hadin gwiwa zai iya rage danniya a kan mahallin arthritic da rage yawan ciwo. Akwai sharuɗɗa masu kariya da yawa waɗanda, idan sun biyo baya, zasu taimaka wajen kare makamashi da kuma adana aikin haɗin gwiwa .
7 - Sarrafa Magunguna
Lokacin da likitanku ya ba ku sababbin takardun magani , ya zama alhakinku don sanin abin da magani yake da shi, yadda za a dauka, da abin da zai iya faruwa a sakamakon haka. Kurakurai na magungunan ƙwayoyi sunyi yawa, amma yawanci, suna da abu ɗaya a na kowa - an hana su.
8 - Yi aiki
Amfanin motsa jiki , a matsayin ɓangare na tsarin kulawa don kula da cututtukan zuciya, ana sanannun da rubuce-rubuce.
Duk da amfani da aka sani, mutane da yawa da cututtukan ƙwayoyi masu guba suna guje wa yin amfani da su akai-akai.
9 - Dubi Girmanka
Yawan karba, ko da ma'ana, yana tasirin nauyin nauyin nauyi kuma zai iya ƙara haɗin gwiwa. Yayin da kake yin tafiya, kafarka, gwiwoyi, da idon kafa suna ɗauke da sau uku zuwa sau biyar nauyin jikinka duka. Ga kowane laban da kake da nauyi, ana kwatanta nau'i uku zuwa biyar na kara matsa lamba zuwa kowane gwiwa yayin da kake tafiya. Hanya na wannan labari mai kyau shine: rashi kawai fam 10 yana sa 30 zuwa 50 fam na ƙarin damuwa don a sauke daga gidajen.
10 - Nemo Taimako
Arthritis ba wai kawai yana rinjayar mutanen da ke da cutar ba, yana tasiri ga mutanen da ke kewaye da su, musamman ma dangi da abokai.
Mutane da ke zaune tare da cututtukan arthritis da waɗanda suke da ƙaunataccen tare da cutar za su iya samun fahimta da kuma jawo wahayi daga wasu masu fuskantar irin wannan ƙalubale