Ka'idoji na Lafiya

1 -

Tsarin Kaya

Tsarin Kaya

Lafiya ta asibiti da rashin lafiya na asibiti suna da cikakkun bayanai da yawa, musamman a dakunan dakunan rehab da wuraren koyarwa. Bayan wasu nau'o'i na Pilates, zaku iya tunanin cewa rashin lafiyar ƙwayar kafar ta dogara ne akan matsayin ku da / ko yadda ƙarfin ku da baya baya.

Amma wannan shi ne kawai ɓangare na hoton. Cikin kwanciyar hankali na iya zama nasaba da daya, biyu ko uku "sub-tsarin" wanda ke tasiri sosai akan spine - duk lokacin. Wadannan sune: kashin kashin baya da halayensa, tsarinka mai juyayi, wanda ke kula da motsa jiki, kuma, hakika, tsokoki, wanda ke motsa spine. Lokacin da kowane ɓangaren waɗannan sassan ya zama lalacewa, ka ce daga lalacewar shekarun haihuwa, fractures, rauni na ciki, ko ma magungunan ƙwayoyi (wannan ba cikakke jerin ba ne,) sauran sassa biyu su biya. Sakamakon rashin daidaituwa zai iya haifar da lalacewa maras kyau, wanda zai iya samun matsalolin da suke ɗauke da nauyin nauyinsa, ba ma ambaci nauyin nauyin kaya wanda kuke ƙarawa ta hanyar ɗaukar yara, ɗaukar kaya a ciki da sauransu.

Yi la'akari da yadda yanayin zaman lafiyar zai iya zama sakamakon wani yawan abubuwan da zasu iya faruwa ba daidai ba. Wannan yana nufin cewa hanyar da za a bi da shi ko sarrafa shi zai yiwu ya bambanta, dangane da abin da tsarin ya shafi kuma abin da ke faruwa tare da shi. Samun ganewar asali don kwanciyar hankali na asibiti ya dogara ne akan alamomin da aka gani (dalilan da za a iya auna ko ƙaddarar ƙaddara) da kuma alamar cututtuka (sanin kwarewarka, wanda zai iya haɗa da ciwo, sauran sanarwa da abubuwan da ka lura game da yadda hanyarka ke aiki).

Bari mu dauki kowane tsarin tsarin gaba daya kuma mu fahimci yadda yake mayar da lafiyarku lafiya da rashin jin daɗi ta hanyar bayar da gudunmawa ga zaman lafiya.

2 -

Tsarin Spinal da LIgaments

Spinal Column

Raunata ko lalacewa ga kashin kafar kashin shi ne mafi yawan abin da ya faru na rashin lafiya ta asalinsu kamar yadda Biely, et. al. a cikin labarin su, "Cibiyar Nazari ta Lafiya ta Lumbar: Ciwon Bincike da Tsaida." Rubutun kashin baya shine tsari mai mahimmanci, wanda ke nufin akwai wasu hanyoyi da dama na iya bunkasa a cikin wannan tsarin. Ka yi la'akari da:

Kashi na kashin baya yana da jerin kashi 26 da ƙuƙwalwa a ciki. Kashi na gaba yana kunshe da jikin kwayoyin gangar jikin ciki tare da ƙananan kwakwalwa a tsakanin. A baya (mafi yawan gashin) shi ne zobe na kashi. Abubuwan da ke cikin zobe ba shi da kyau, yana barin ƙananan igiya - mabudin tsari na tsarin kulawa na tsakiya - ya wuce. A saman da kasa na zoben haɓaka (a gefe ɗaya) an kara ƙaddamar da hanyoyin da ake kira wuraren da ake kira tafiyar matakai, wanda ke magana tare da matakai daga madogara na kusa. Wadannan yankunan da ke kewaye suna kiran kowane sakon facet. A matsayinsa duka, facet joints taimaka kawo mutunci ga spine da ƙungiyoyi.

Biely, et. al. ya ce za a iya canza tsarin tsarin kashin ka na baya - sabili da haka yana iya zama tushen rashin zaman lafiya - idan wani daga cikin wadannan ya bayyana daga gwajin gwaji:

X-Rays:

• Ɗaya daga cikin ko fiye da ƙwayar fassara ya fassara (watau koma a layi) dangane da kashi sama ko ƙasa (spondylolisthesis).
• Ƙarya mai yawa ko tsawo, sau da yawa ya haifar da cututtuka na kwakwalwa, kuma abin da zai haifar da kyoshin.
• Kashi ya zubar a kan gaban gefen jikin mutum (wanda ake kira motsa jiki ).

MRI

• Babban bangarori a cikin fayafai.

CT SCANS

• Gapping of more than 1mm a facets gidajen ku yayin da kun juya karkatacciyar kunshin kashin baya.
• Matsakaicin matsananciyar matsananci (a kan MRI amma an hade shi tare da gwajin bayanan bashi.)

Ligaments Spinal

Yayin da halayen ke da damuwa, haɗin gizon da ke rufewa da goyan bayan facet joints zai iya zama lax. Lokacin da suka yi, sai suka gabatar da motsin wuce gona da iri - sabili da haka rashin zaman lafiya - a cikin kashin baya. Daga cikin dalilai masu yawa na laxity na ligamenti akwai labarun launi, spondylosis, matsalolin whiplash da sauransu.

Related: Mene ne Gilashin Ƙarshen Vertebral?

_Sources:

_{Biely, S. PT, Smith, S. PT, PhD. Silfies, S. PT, PhD. Ciwon Kwayoyin Clinical na Lumbar Spine: Bincike da Ci gaba. Ayyukan Orthopedic. Volume 18. Taimaka zuwa Jan 2016.}

_{Carragee, E., et. al. Low-matsa lamba tabbatacce Discography a cikin batutuwa asymptomatic na muhimmanci low baya ciwo rashin lafiya. Spine (Phila Pa 1976). 2006 Mar 1; 31 (5): 505-9.}

_{Steilen, D., Hauser, R., Woldin, B., Sawyer, S. Chronic Abun Laifi: Yin Haɗi tsakanin Rawancin Lafiya da Cervical Cability. Open Orthop J. 2014; 8: 326-345.}

_{Mai karfi, BD, Yoganandan, N., Pintal, FA, Rao, RD, Raunin daji na tsawon lokaci na whiplash zai iya haifar da rashin lafiyar mahaifa. Mad Eng Jiki. 2006 Yuli;}

3 -

Maƙalar Spinal

Ƙungiya, Ƙungiyar Ƙwararren Yanki

Ƙungiya ne magungunan wutar lantarki da ke motsa kafar kashin ka. Sashin aikin su ya hada da haɓaka da kwanciyar hankali, kazalika.

Lalacewa na asibiti zai iya zama sakamakon sabuntawa ko lalacewa ga tsokoki da ke goyan baya da kashin baya, irin su multifidus ko ƙuƙwalwa na ciki. Duban dan tayi na iya nuna ɓarna (wanda shine alamar rashin ƙarfi) na tsokoki na hawaye, yayin da ake yin amfani da ita (EMG) don gano canjin muscle.

Ƙara koyo game da tsokoki na baya:

• Ƙungiya mai layi
• Musamman Tsakanin Musamman
• Layer na kasa da ƙwayoyin ƙwayoyin baya
• Layer zurfi na ƙwayoyin da ke ciki
• Deep Back Rotator ƙuda

_Source:

_{Biely, S. PT, Smith, S. PT, PhD. Silfies, S. PT, PhD. Ciwon Kwayoyin Clinical na Lumbar Spine: Bincike da Ci gaba. Ayyukan Orthopedic. Volume 18. Taimaka zuwa Jan 2016.}

4 -

M System

Cibiyar Kwayoyin Tsarin Kasuwanci ta Neural

Hanya na uku wanda ke haifar da kwanciyar hankali shine tsarin kulawa. Wannan tsarin mai juyayi yana da alhakin samun saƙonni game da matsayin kasusuwan kasusuwa da shafi kuma don samar da hanzari don motsawa. Wadannan motsi suna komawa zuwa tsokoki, suna sa hannu akan kwangila. Ƙarƙashin ƙwayar ƙwayar cuta yana iya haɓaka ƙuƙwalwar ƙwayoyi kuma yana samar da zaman lafiya

Don haka idan ƙwayoyinka suna jinkirin kwangila ko suna yin haka a cikin tsari marar kyau, ƙila za a sami rushewa ga wannan tsarin tsarin sashin jiki. Wadannan dalilai guda biyu za a iya gano su ta gwajin EMG. Wadannan rushewa na iya haifar da canje-canje a cikin motsi na motsa jiki, wanda kwarewa mai kulawa zai iya kiyaye shi (ko ta na'ura mai ganewa).

Abubuwa masu guba a cikin tsarin tsarin ƙananan ƙwayoyin cuta za su iya ganewa ta hanyar nazarin motsa jiki (NCS). Ana amfani da NCS tare da EMG don gano halayen tsoka da lalacewa.

Lokacin da ya zo daidai da shi, ba za ku iya yin watsi da ɗayan ɓangaren ƙwayoyin ƙasa daga ɗayan ba, in ji Biely, et. al. Maimakon haka, rashin lafiya na asibiti yana da lahani mai yawa. Sun ce wasu marasa lafiya suna cigaba da haɓaka kayan aiki (kamar ƙaddamar da sababbin sifofi na amfani da tsoka wanda ke kula da aikin gyare-gyaren) yayin da wasu ba su. "Wadanda ba 'yan kwanto ba," kamar su Biely, et. al. kira su sun fi dacewa su zo tare da alamu da bayyanar cututtuka na rashin lafiya.

_Source:

_{Biely, S. PT, Smith, S. PT, PhD. Silfies, S. PT, PhD. Ciwon Kwayoyin Clinical na Lumbar Spine: Bincike da Ci gaba. Ayyukan Orthopedic. Volume 18. Taimaka zuwa Jan 2016.}