Abinda Yake Bukatar Samun Sadarwar Bincike Komawa zuwa Na al'ada
Hulɗar kafada shi ne tsari mai rikitarwa kuma abin mamaki ya faru da rauni: Alal misali, ball na haɗin gwiwa, wadda take a ƙarshen ƙananan ƙananan kasusuwa (wanda zai kasance cikin mahaifa), zai iya zamewa daga kwasfa-tsarin tsari a ƙarshen murƙarin. Wani lokaci haɗin gwiwa zai dawo tare ba tare da wata ba; an ji rauni a matsayin mai haɗin gwiwa na haɗin gwiwa.
Idan ball da soket sun rabu, an kira shi dashi.
Yawancin raunin kafada na irin wannan ne ke haifar da wasu cututtuka: mai karfi daga ko kusa ko bayan katanga yayin wasa wasanni, alal misali. Falling da saukowa a hannun hannu kuma zai iya haifar da haɗin gwiwa don raba. Kuma mutanen da aka haife su tare da ƙananan haɗin gwiwa, wani yanayin da ake kira cikewar rashin daidaituwa na mahaukaci yana da saurin sauyawa.
Ko wane irin yanayin rauni da kuma abin da ya faru, idan kana da kafar da kafada, mai yiwuwa za ka buƙaci farfadowa na jiki bayan an sake mayar da haɗinka na kafaɗa daidai kuma duk wani lalacewa na biyu, irin su rotator cuff ko tsautsayi na humerus an bi da shi.
Farawa na PT Bayan Raunin Hanya
Hannunku za ku kasance cikin sling don wani ɗan lokaci bayan an magance ku, musamman idan kuna da tiyata.
Duk da haka, likitanku zai iya aika da ku zuwa likitan kwantar da hankali nan da nan don haka za ku iya fara wasu shirye-shiryen farko don hana kafada don zama daskararre saboda fasaha. Zai ba da takardar izini don irin ayyukan da ya kamata ka yi bisa ga cutarka da jiyya cewa mai ilimin likitancin jiki zai yi amfani da shi don ƙirƙirar shirin PT a gare ku.
A lokacin da kuka fara aiki, mai ilimin likita zai tambayi ku game da rauni, matakin jin zafi, da kuma ikon ku motsa bayan tiyata. Zai ɗauki ma'aunin ku na motsinku da ƙarfin don samar da tushe don kwatanta yayin da kuka cigaba a cikin magani.
Abubuwa na Farfesa jiki don Raunin Hanya
Domin samun kafada don lafiya, farjin lafiyarka zai buƙatar mayar da hankali ga abubuwa da dama.
Taimakon Raɗa. Hudu raunin da ya ji rauni; don haka kafadu da aka sarrafa a kan. Bayan ciwo, za ku iya yin busa da kullun. Sashi na PT zai iya haɗawa da icing ko zafi don taimakawa cikin zafi da rage ƙima. Wasu masu warkarwa sunyi amfani da yanayin irin su tarin lantarki da kuma ƙwayar lantarki na hanzari (TENS) don ciwo, amma binciken bincike ya nuna cewa wadannan hanyoyin maganin ba su da tasiri sosai, saboda haka PT da yawa ba su bayar da su ba.
Ranar Motion. Domin yarda da ƙwayar tsoka a cikin kafada wanda zai iya iyakance irin yadda kake iya motsa hannunka, mai ilimin likita zai iya yin aiki tare tare da kai, wanda yake motsawa kuma yana kwantar da hankalinka a wasu wurare daban-daban. Ya kuma iya koya maka hanyoyi don yin irin wannan shimfiɗa kanka.
Ƙarfi. Gyara ƙarfin wajiyoyin da ke kewaye da kuma goyan bayan haɗin gwiwa yana da mahimmanci don ba shi zaman lafiya wanda yake buƙatar aiki akai-akai. Waɗannan su ne tsokoki na rotator cuff , da biceps da triceps, da kuma tsokoki da ke goyan bayan ruwa.
Lokaci-lokaci, tsokoki a kusa da kafada ba su iya yin kwangila daidai. Mai kwantar da hankali na jiki zai iya zaɓar yin amfani da na'urar motsi na lantarki da ake kira neuromuscular lantarki (NMES) don taimakawa ƙwayoyinka sake samun ikon yin kwangila.
Buga. Hakan da aka sanya da wasu rashin dacewa na iya tsangwama ga yadda kullun ke aiki, don haka mai likitancin ku na iya yin aiki akan inganta zaman ku.
Mafi kyawun hada kai da kwarangwal din gaba ɗaya ne, mafi sauƙi za ku iya motsawa da aiki.
Yaya Tsaron Zama Zama?
Duk da yake kowace raunuka ta bambanta kuma kowa yana warkaswa a tarho daban-daban, mafi yawancin mutane sun dawo cikin al'ada bayan sun rushe ƙafa a cikin makonni takwas zuwa 12. Idan rauni a kafada yana da tsanani ko kana bukatar tiyata, zai ɗauki tsawon lokaci. Ko ta yaya, za ka iya dogara cewa likitan likitanka da likitan kwantar da hankali zai aiki tare don tabbatar da farfado da kake yi shine aka mayar dasu zuwa al'ada da wuri-wuri.