Matukar damuwa zai iya kaiwa ga damuwa
Lokacin da damuwa ya ci gaba da rayuwarka, ƙila za ka yi wuya a girgiza tsoratar da sakamakon. Zai iya bayyana a matsayin damuwa da damuwa ko tashin hankali wanda ba zai bar ƙwanƙun ku ba. Mene ne matsalar tashin hankali? Ta yaya damuwa ko damuwa ya shafi barci? Yaya zai taimaka wajen rashin barci ? Koyi game da dangantaka tsakanin damuwa, damuwa, da matsalolin barci.
Mene ne Kayan Cutar Cutar Ciki?
Komai tashar ku a rayuwa, damuwa ne na kowa. Zai iya haifar da damuwa wanda ba zai tafi ba. Idan waɗannan matsalolin sun shafe ka iya magancewa, yana iya wahala a yi aiki a lokacin rana kuma ba zai iya barci ba da dare. Mene ne bayyanar cututtuka na fargaba?
Kodayake kashi 18 cikin dari na mutane suna kokawa da tashin hankali a cikin shekarar da ta gabata, yanayin rashin jin dadi na kowa (GAD) ba shi da kowa (wanda aka kiyasta ya faru a kashi 3%). Yana shafar mata sau biyu kamar yadda aka kwatanta da maza. GAD yana bayyana rashin jin dadi, damuwa, da damuwa ko damuwa wanda yana da tsawon watanni 6. Ya kasance kwanakin fiye da ba. Bugu da ƙari, jin daɗin da ke tattare da yanayin yana shafar abubuwa da yawa na rayuwa, ciki har da aiki ko makaranta da sauran ayyukan. Wannan damuwa yana da wuya a sarrafa. Akwai wasu lokuttu da suka shafi GAD, ciki har da:
- Rashin jiki ko jin "a gefen"
- Rashin gajiya
- Matalautan taro
- Madaba
- Tsarin zuciya
- Rashin ciki ko barci marar kyau
GAD yana da yanayin ci gaba kuma yana da wuya a sake gyara kansa. Ya sau da yawa yana da yanayi mai tsabta da ɓarna, tare da lokutan da zai iya zama mafi kyau ko mafi muni. Ya sau da yawa coexist tare da bakin ciki . GAD yana da tasiri mai mahimmanci akan barci.
Damuwa, damuwa, da damuwa
Jarraba da ke nuna GAD yana shawo kan ikon iya barci kuma yana kaiwa rashin barci. Wannan ba m ba ne. An yi la'akari da damuwa a matsayin rashin daidaituwa na amsawa da ake kira arousal. An yi imanin cewa ƙyatarwa ta samo asali don ci gaba da faɗakar da mu ga barazanar, don mu iya amsa yadda ya kamata kuma mu kare kanmu. Yana da taimako don jin tsoro lokacin da zakuna masu yunwa suna kan gaba. Duk da haka, idan wannan tsarin bai dace ba, sai akwai sakamako mai ban sha'awa.
Tattalin barci yana daya daga cikin matsalolin da zasu iya bunkasa, yana tasiri 56-75% na mutane tare da GAD. Ka yi tunanin ƙanshi kamar yadda kararrawa ke kasancewa. Yana faɗakar da hankalinka, ya sa ka zauna ka ɗauki bayanin kula. Har ila yau, yana jin kunya a kan jijiyoyinka kadan. Lokacin da kararrawa ta rike sauti a cikin dare, yana da wuyar barci. Wannan na iya haifar da matsala mai barci, barcin barci, ko barci wanda ba shi da ƙarfafa ba. Wadannan ana kiran su rashin barci.
Matsalolin da ke haifar da ƙara damuwa da tashin hankali zai iya kasancewa gaba sa'ad da yake kwanta barci da dare. Da zarar an kawar da matsalolin rana, hanyoyi game da aikinku, kuɗi, ko dangantaka zasu iya zuwa wurin.
Rashin wuya na barcin barci zai iya bayyana irin damuwa game da tasirin da ake yi a ranar da za a biyo baya. Lalaci na barci zai iya haifar da wasu matsalolin da ke da alaƙa da GAD, ciki har da matsaloli tare da natsuwa da yanayi.
Lokacin da ake barci barcin mutane tare da GAD, akwai wasu binciken da aka lura da cewa sun dace tare da ganewar rashin barci. Nazarin binciken bincike na musamman, wanda ake kira polysomnogram , zai nuna rashin karuwancin barci (lokacin da yake fadawa barci) da kuma karin wake bayan bayan barci. Ana rage yawan yawan barci. Wadanda ke tare da GAD suna iya tashiwa da safe, alamar da ke faruwa a cikin ciki (wanda ya nuna a farkon lokacin barcin REM ).
Jiyya na Crisakken Rashin Jari
Zaɓuɓɓukan magani don yanayin tashin hankali na kowa suna kama da waɗanda aka yi amfani da su a cikin wasu matsalolin tashin hankali. Hanyoyin da ake amfani da ita sun hada da amfani da magungunan, magungunan halayen halayen halayen, da kuma fasaha na shakatawa. Kamar yadda GAD sau da yawa wani yanayi ne na yau da kullum, zai iya shafar magani a tsawon shekaru.
Benzodiazepines ne mafi amfani da magunguna don taimakawa damuwa. Musamman ma, alprazolam da clonazepam suna wajabta. Kodayake waɗannan magunguna ba su da shawarar don maganin rashin barci a cikin dogon lokaci, zasu iya taimakawa lokaci don taimakawa damuwa. Bugu da ƙari, ana amfani da masu hana kwantar da hankulan serotonin (SSRIs) kamar venlafaxine.
Tsarin halayen halayen ganewa yana da tasiri sosai don sarrafa GAD. Wannan farfadowa ne ake gudanarwa ta yau da kullum daga masu horar da 'yan kwakwalwa ko masu ilimin psychiatrist. Wannan magani ne da aka fi so a cikin tsofaffi wanda zai iya shan wahala daga cututtuka masu illa daga magunguna na benzodiazepine, ciki har da haɗarin cututtuka masu lalacewa.
Ga wadanda ke fama da damuwa da damuwa, musamman idan wannan ya haifar da rashin barci, fara da magana da likitan lafiyarku na farko wanda zai iya bada shawara ga wani likita.
Sources:
Dattijai da Dokar Bayani na Magunguna (DSM-IV), Ƙwararren Ƙwararrun Ƙwararrun Amirka , Harshen Hoto na 4, 1994.
Kryger, MH et al . "Ka'idoji da Kwarewar Magunguna." Kwararren Kwararru , Buga na 5th, 2011, shafi na 1477-1478.