Osteoporosis wani yanayin ne wanda ke raunana kasusuwa cikin jiki, wanda zai haifar da haɗari na kasusuwa ko raunuka. Don dalilai da dama, osteoporosis na kowa ne a waɗanda ke da ƙwayar sclerosis (MS).
Sashin ɓangaren abu game da osteoporosis shi ne cewa rashin lafiya ne, ma'ana cewa mutum ba shi da alamar cututtuka na kashi yana raguwa. Alal misali, babu wata damuwa ko ciwo, wanda ake gani a wasu cututtuka tare da cututtuka irin su osteoarthritis .
A gaskiya ma, an gano asali na osteoporosis bayan da mutum yayi gwajin gwaje-gwajen - wani bayanan DEXA- bayan bayan sun sami rauni.
Mutanen da ke dauke da osteoporosis sun fi dacewa da ɓarna na hip ko wuyan hannu, wanda yakan faru bayan faduwar-wata hanyar da ta haifar da haɓaka motsi a cikin mutane tare da MS. Bugu da ƙari, yayin da ƙasusuwa ya rushe, suna da damar warkar da talauci-musamman ma idan mutum ya sami martabawar ƙwararrun osteoporosis. Wannan yafi dacewa da kasuwa na kashin baya kamar yadda basu da zafi ba. Kuma waɗannan rushewar warkaswa marasa lafiya zasu iya taimakawa wajen magance matsalolin MS-wata juyi mai ban mamaki.
Me ya sa nake karuwa ga Osteoporosis Idan Ina da MS?
An amince da MS kanta a taka muhimmiyar rawa don bunkasa osteoporosis. Abin mamaki, har ma da matasan marasa lafiya a farkon matakan MS-wadanda basu da alamun bayyanar da tafiya sosai-suna da asarar kasusuwa. Masana kimiyya ba su da tabbacin dalilin da ya sa wannan shi ne yanayin, amma akwai wasu dalilai da dama a wasan.
Wani matsala mai mahimmanci yana da ciwon samfurin bitamin D , wanda masana sun ƙãra haɗarin mutum na bunkasa MS. Hakazalika, mun san cewa bitamin D yana da muhimmanci don rike ƙarfin kashi, kuma matakin ƙananan jiki zai iya haifar da osteoporosis.
Akwai dalilai da yawa da ya sa mutum zai iya zama bitamin D wanda ya ragu.
Zai iya zama sakamakon rashin samun isasshen hasken rana-tun da fata ta sa bitamin D lokacin da aka nunawa hasken rana daga hasken rana. Ko kuma yana iya zama saboda yanayin lafiyar, kamar cutar celiac , inda bitamin kamar bitamin D ba su da kyau a cikin jiki.
Labari mai dadi shine idan idan likitanku ya gano kuna da matakan bitamin D, shan kari zai iya hana ku daga samun osteoporosis ko inganta ƙarfin da lafiyar kasusuwanku idan an riga an gano ku da osteoporosis.
Magunguna da ake amfani da su don magance magungunan MS da kuma bayyanar cututtuka na iya taimakawa wajen raunana kashi; Daya daga cikin masu laifi shine Solu-Medrol steroid . Masu maganin maganin cututtuka na sifa-serotonin (SSRIs) da ake amfani da su don magance ciwon ciki a cikin MS-kuma na iya haifar da rauni da kuma osteoporosis.
Shin Akwai Abubuwan da ba na MS ba da ke da alaka da hakan wanda ya kara yawan haɗarin Osteoporosis?
Akwai abubuwa da yawa wadanda ba na MS ba wanda ya kara yawan damar yin samun osteoporosis, ciki har da:
- kara shekaru
- menopause
- shan taba
- zama ma bakin ciki
- shan barasa
- wani salon rayuwa
- tarihin iyali na osteoporosis
Me zan iya yi don hana Osteoporosis?
Osteoporosis yana hana. Idan an riga an gano ku tare da shi, kada ku damu. Zaka iya inganta ƙarfin ƙasusuwanka kuma hana ƙyamawar gaba.
Wata hanya ta hanyar motsa jiki. Bisa ga Ƙarin Osteoporosis na kasa, yin minti 30 na nauyin nauyin nauyin yau da kullum ba zai iya hana hasara kashi ba amma zai iya taimakawa wajen hana lalacewa.
Ayyukan da suka shafi nauyin nauyi kamar hawa hawa suna iya ba da dama ga wasu tare da MS, kuma yana da kyau. Akwai wasu nauyin kwarewa masu kyau kamar ƙarfin tafiya, rawa, kaya masu nauyi, ko yin amfani da juriya a cikin kujerar ku. Idan ba ku da ma'aunin nauyi ko jigon juriya, kasancewa mai ban sha'awa da amfani da abincin gwangwani ko yalwar tufafi.
Idan kun kasance mai iyakance a cikin motsi, haka yake, kuma.
Gwada gwadawa kamar yadda zai yiwu a cikin yini don ƙarfafa kasusuwa. Idan ba za ku iya tsayawa kadai ba, ku sami tayi tsaye don taimaka muku. Tai chi da keken kifi yoga kuma zasu taimaka wajen inganta ƙarfin muscle, daidaituwa, da sassauci, wanda zai iya hana cike da raguwa.
Idan kana la'akari da shirin motsa jiki, ya fi kyau ka tambayi likitanka don maganin farfadowa na jiki. Mai kwantar da hankali na jiki zai iya taimaka maka ƙirƙirar shirin motsa jiki wanda ke aiki don ƙuntatawarka. Mafi mahimmanci, tare da magungunan ku, ku kirkira shirin da kuke jin daɗi - kuna iya mamakin yadda kuka ji daɗin farin ciki da kuma jin dadinku bayan aikin motsa jiki.
Bugu da ƙari, yin amfani da shi, yana iya zama da amfani a tambayi likita don likitancin likitancin-wanda zai iya taimaka maka ka ƙirƙiri kayan dadi, abinci mai gina jiki wanda zai taimaki ƙasusuwanka da lafiyar lafiyarka. Abincin da ke cikin 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, furotin, alli, da ƙwayoyin da ba su da ƙin ciki suna da mahimmanci don kiyaye kasusuwanku da karfi da karfi.
Idan mai kula da aikin likitanci yana da tsada sosai, Ƙarin Osteoporosis na Ƙasa yana ba da girke-girke mai mahimmanci wanda za ka iya gwada kansa. Samun wasu dadi a cikin ɗakin abinci na iya kasancewa mai kyau mai ban sha'awa daga bayyanar MS.
A ƙarshe, wasu likitoci sun bayar da shawarar nuna marasa lafiya da MS don osteoporosis ba da daɗewa ba bayan ganewar asali, ko da kuwa shekaru. Yi magana da likitanka don ganin idan wannan ya dace maka.
Binciken lamarin bitamin D naka ne mai kyau. Idan matakinka ya kasa, likita zai iya bada shawara ga shafukan bitamin D tun da samun isaccen bitamin D daga abincinka zai iya zama da wuya. Amma ka tuna kada ka dauki wani kayan abinci mai gina jiki ba tare da jagorancin likitanka na farko ba-suna iya hulɗa tare da magunguna naka ko a'a ba daidai ba ne a gare ka bisa ga tarihin lafiyarka.
Layin Ƙasa
Da ciwon raguwa-musamman ma wanda ke iyakance 'yancin kai da motsi-a kan rayuwa tare da MS shine komai amma manufa. Don haka, kamar yadda ka taka muhimmiyar rawa wajen koyo game da MS da kuma sarrafa abin da za ka iya, kiyaye ƙasusuwanka ta hanyar yin aiki na yau da kullum da kuma abinci mai gina jiki don rage ƙananan osteoporosis ko haɗarin da suka shafi hakan.
Sources:
Dobson R, Ramagopalan S, Giovannoni G. (2012). Bone Health da Multiple Sclerosis. Multiple Sclerosis . Nov; 18 (11): 1522-8.
Kampman MT, Eriksen EF, Holmøy T. (2011). Multiple Sclerosis, Dalili na Osteoporosis na Secondary? Mene ne Shaida da Mene Ne Abubuwan Cutar Gida? Dokar Neurologica Scandinavica Ƙarin , (191): 44-9.
Ƙasar Osteoporosis. Sake Ayyuka Mai Kyau .
Ƙasar Osteoporosis. Tambayoyi da yawa .
Cibiyar Menopause ta Arewacin Amirka. (2014). Ma'anar Menopause: A Cibiyar Nazari, 5th ed. Mayfield Heights, OH: The North American Menopause Society.