Fahimtar Abubuwa na Farko na Menopause
Perimenopause a fili yana nufin lokacin "kewaye" menopause. Lokaci ne da masu amfani da kiwon lafiya suke amfani da su don bayyana farkon karuwar isrogen din wanda ke kaiwa ga menopause. Mata da yawa suna amfani da kalma don bayyana alamun bayyanar cututtuka .
Yaushe ne Farawa da Ƙarshe zasu Fara?
Tsinkaya ta fara tare da alamu na farko ko alamu na menopause . Ga wasu mata, wannan tun farkon shekarunsu ne.
Dangane da ƙauyuka, mafi yawan mata suna lura da alamun lokuta cewa hawan su na karuwa ne.
Bisa ga al'amuran, wanda ya yi sanadiyyar mutuwar ya ƙare da ganewar asibiti . Wannan shi ne lokacin da ka samu watanni goma sha biyu ba tare da wani lokaci ba.
Mene ne ke faruwa?
Yayin da ovaries ya canza kuma basu iya samar da estrogen da progesterone ba, jikinka ya amsa. Wannan na iya zama dabara a farkon kuma ya zama sananne yayin da kuke kusanci mazauna.
Tsakanin karan na hormone na iya canzawa a yayin da ake amfani da su, da yin amfani da su har ma da tashi zuwa matakan da suka fi girma fiye da baya. Za ku sami amsarku na musamman ga waɗannan canje-canje, dangane da irin sauyin da suka kasance kuma yadda za ku damu da canje-canje. Wasu mata suna lura da bayyanar cututtuka a ƙananan ƙananan ƙwayoyin cuta kuma wasu basu da alamun bayyanar.
Mene ne alamun da ake amfani da shi na al'ada?
Akwai alamun da yawa da mata ke ba da sanarwa lokacin da suke cikin perimenopause:
- Canje-canje a Tsarin Halin Mutum. Sau da yawa, alamar farko na makomarku mai zuwa ita ce canji a cikin juyayi . Wannan na iya haɗawa da raguwa ko tsawon haɗari, lokaci mai yawa ko wuta, ko lokaci marar lokaci. Canjin da ya fi kowa ya fi sauƙi shi ne mafi kankanin sake zagayowar.
- Hotunan Haske. Yanzu kuma sannan, zaku iya lura da hasken rana ko gogewar dare wanda ya fito daga cikin shuɗi. Wannan na iya zama alamar farko na zubirin estrogen. Hakanan zaka iya lura cewa waɗannan suna faruwa tare da canje-canje a cikin sake zagayowar ku.
- Kwayar cututtuka . Idan jima'i ya zama mafi zafi ko ka zama mai saukin kamuwa da cututtuka na urinary , za ka iya rasa wasu nau'in halitta wanda estrogen da progesterone suka samar. Ga wasu mata, wannan alama ce ta farko cewa mazaunawa suna kan hanya.
- Mawuyacin barci. Wasu mata ba su da masaniya game da duk wani bayyanar cututtukan mutum sai sun fara fara barci . Kuna iya fuskantar damuwa barcin barci, barcin barci, ko kuma za ku iya farka tare da shawaran dare. Wasu mata sun lura cewa suna jin tashi a daidai lokaci guda kowace rana ko safiya kuma ba su iya komawa barci ba.
- Hanyoyin Canji . Halinka na iya zama maras tabbas yayin da kake matsawa cikin perimenopause. Yawancin lokaci, wannan baƙin ciki ne wanda bai dace ba ko irritability. Kuna iya jin kanka "PMS-y", amma ba a lokacin da aka saba ba.
Shin yana da kariya ko wani abu?
Yana da wuya a gaya wa kanka idan kana fuskantar kullun ko kuma idan bayyanar cututtuka ita ce sakamakon wani yanayi.
Idan kana da ciwon bayyanar cututtuka da suka yi kama da wadanda suka yi miki da kai kuma kana da shekaru 35, zai iya zama mai kwakwalwa. Idan waɗannan cututtuka sun rushe rayuwarka, yi alƙawari don tattauna su tare da mai bayarwa naka. Idan suna da hankali ko ba ma damuwa ba, yi magana da mai ba da shawara a gwajin ku na gaba.
Tun da yawancin alamun cututtuka na musafizai na iya kasancewa alamun wani abu mafi tsanani, tattauna duk wani alama da ke damuwa da kai da mai baka. Tabbatar duba likita idan kun:
- Shin zub da jini yana da nauyi tare da lokaci kuma wannan ba a kimanta shi ba kafin.
- Yi la'akari da ƙwaƙwalwar zuciya.
- Shin ciwo na ciki .
- Ƙananan numfashi, raunana, ko kuma yana da wani numfness.
- Kuna jin dadi sosai, damuwa, ko musamman "ƙasa."
- Shin damuwa game da duk wani alamar da kake da shi saboda sabon abu ne a gare ku.
Idan na yi tsammanin ina cikin Perimenopause, me ya kamata in yi?
Idan ka gane ba zato ba tsammani wani abu da kake fuskantar yana da alaka da menopause, kada ka firgita.
Wannan shi ne, bayan duka, wani yanayi na halitta - kamar dai balaga. Gaskiya, yana nufin cewa kuna fara canji. Amma kuma kyauta ce mai kyau don ɗaukar lafiyarka sosai. Lokacin da ka shiga perimenopause zaka iya:
Ka yi la'akari da lafiyarka. Idan ba ku sanya kiwon lafiyar ku a matsayin rayuwarku ba har yanzu, wannan zai zama lokaci don farawa. Ka yi la'akari da yadda kake son ji cikin shekaru 10. Waɗanne ayyuka kuke so ku shiga cikin? Mene ne jikinka zai buƙata domin ya yi waɗannan abubuwa?
Fara shirin don "lafiyar lafiyarka" tare da alamar farko na menopause. Ka san abin da canje-canje da kake so ka yi. Yi amfani da wannan azaman sigina don farawa.
Yi la'akari da Raunin ciki. Idan ba ciki ba ne yadda kake so ka kashe danginka, ka tuna kulawar haihuwa . Dalili kawai saboda isrogen dinku ya fara zanewa ba yana nufin ba za ku iya yin juna biyu ba. Kodayake kai mai yiwuwa ya fi muni fiye da shekaru goma da suka wuce, mata da dama suna da "mamaye" ciki a cikin perimenopause.
Har ila yau, kamuwa da cutar jima'i yana da haɗari idan ba a cikin kwakwalwa ba, dangantaka guda daya. Kare kanka.
Ci gaba da Kalanda. Duk lokacin da ka fara sauyawa a jikinka, zai taimaka wajen kiyaye shi. Ba wai kawai ya ba ku abin dogara game da abin da ke faruwa da kuma sau nawa ba, yana yin amfani da ku a matsayin gaskiya.
Idan kun ga cewa kun kasance ba tare da barci mai kyau na dare biyar ba, za ku fahimci dalilin da yasa kuna fama da matsalolin yin aiki a aikin. Kayan karantar ƙirar wani abu ne mai mahimmanci don kula da cigaban ku da bayyanar cututtuka. Ka lura da yadda za a biyo ku , da alamun bayyanar cututtuka, abubuwan rayuwa, da magunguna da kuke gwadawa. Ɗauki tare da ku zuwa ga likitan likitan ku.
> Source:
> Society of Menopause Society, (NAMS), Jagoran Menopause: Don Taimako Mata 'Yan Matan Ƙungiyar' Yancin Matasa Suyi Kayan Gudanar da Lafiya. 8th ed. 2015.
> Ofishin a kan lafiyar mata. Menopause Basics. Ma'aikatar Lafiya ta Amurka da kuma Ayyukan Dan Adam. 2010.