Menopause, ko kuma mafi dacewa a hankali, shine lokacin da jikinka zai fara amsawa wajen sauke matakan estrogen da sauran hormones. Kowane mace za ta fuskanci wannan daban, don haka mazinaciyarka bazai zama daidai da abokinka ba. Amma wasu bayyanar cututtuka sune na kowa, wasu ba su da na kowa, kuma wasu suna da tsanani kuma basu kamata a manta da su ba.
Ga jerin abubuwan da za ku iya lura yayin da kuke shiga menopause.
Kwayoyin cututtuka na kowa
- Menstrual irregularities: Sau da yawa bayyanar farko ta mazaopause mai zuwa shine canji a cikin tsawon lokacin sake zagayowar ku. Zai yiwu ya fi tsayi tsakanin lokaci, ya fi guntu tsakanin lokaci, ko haɗuwa na biyu.
- Haske mai haske da daren dare: Fitilar zafi tana jin dadi na "flushing," ko kwatsam zafi, sau da yawa tare da gogewa. Lokacin da wannan ya faru a lokacin barci, an kira shi da dare. Gilashi mai haske sune bayyanar cutar mata wanda mafi yawancin lokuta mata ta ambata - kimanin kashi 75 cikin dari na mata za su fuskanci su yayin da suke tafiya ta hanyar yin mata.
- Hanyoyin motsa jiki : Kamar yadda estrogen da progesterone suka ƙi, wasu mata suna bayyana kansu a matsayin "tunani." Suna bayar da rahoton kasancewar sauƙin sauƙi ne a cikin maƙasudin motsin zuciyarka irin su bakin ciki, fushi, irritability ko ni'ima. Saboda suna ganin kansu kamar yadda ba zato ba tsammani, mata suna ganin wannan ba tare da tsoro ba kuma suna iya neman taimako don wannan bayyanar.
- Ciwon kai: Dukkan ƙwayar cutar migraines da ciwon haushi na iya ƙarawa a lokacin menopause. Tun da ciwon ciwon hauka na ƙaura suna da kwaskwarima a yanayi, kuma tun da tsarin kwayoyin halitta ba ya da karuwa a lokacin menopause, migraines zai iya zama mafi sauƙi kuma mai wuya a gudanar.
- Rashin damuwa: Mata da yawa suna nuna kyakkyawan hali da za su kasance masu tasiri. Wani lokaci wannan shi ne saboda azumi na dare da kuma wani lokacin saboda rashin karfin zuciya, duka biyu sun fi dacewa a lokacin menopause. Da zarar sun farke, suna da wuyar komawa barci kuma suna fama da rashin barci a sakamakon.
- Rashin ruwa mai laushi da matsalolin urinaryar: Wannan alamar ita ce kuma abin da mata ke neman taimako. Kamar yadda estrogen din ya kasa samuwa, ganuwar mafitsara, urethra, da farji ya zama juyayi da kasa mai sauƙi. Wannan ya sa nama ya fi sauƙi lalacewa kuma mafi kusantar kamuwa da cuta.
- Amfani da nauyi: Masiicin ku zai yi jinkiri tare da shekaru, saboda haka yawancin riba yana da amfani a cikin menopause. Haɗuwa da sauye-sauye na kayan ajiya, ƙananan ƙwayar tsoka, da ƙwayar ƙaƙƙarfan ƙwayar cuta zai iya ba ku da ƙwayar da ke ciki da kuma ƙananan hanyoyi da kuma ƙafafu waɗanda ke tura ku zuwa gym don taimako.
- Halin ƙwaƙwalwar ajiya da ƙwarewa: Wannan alamar alama ma, ita ce abin da ke damun mata. Yayinda wasu asarar ƙwaƙwalwar ajiya na al'ada ne tare da tsufa-musamman maƙasudin maganar da ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ajiya-idan sauye-sauye na haɓaka ya rinjaye ka da ikon yin abubuwan da ke yau da kullum, yana da kyau a sa su duba su ta mai ba da sabis na kiwon lafiya.
- Wuci: Wasu mata suna fama da mummunar wahala a lokacin mazauni, ko da yake sa'a yana da wucin gadi, kuma aikin jikinka ne don rage yawan isrogen. Idan hawan zai hana ku yin ayyukanku na yau da kullum, duk da haka-ko kuma idan yana da fiye da watanni biyu - ga mai kula da kiwon lafiya ya yi sarauta akan sauran dalilai.
- Rage libido: Mata da yawa sun lura cewa sha'awar jima'i ya rage lokacin da suka zama menopausal. Wani lokaci wannan amsa ne na wucin gadi ga juyayi, yayin da wani lokuta wani abu ne ga wasu abubuwa kamar damuwa ko yanayin rayuwa mai wuya. Idan ka lura cewa kana son yin jima'i ba sau da yawa ko ba sa jin dadin shi, kuma wannan yana haifar da matsala a rayuwanka ko dangantaka, magana da likitan ko mai badawa game da jiyya.
Ƙarin cututtuka masu tsanani
Duba likitan ku ko likita idan kun fuskanci wani daga cikin wadannan alamun bayyanar da suka fi tsanani:
- Ruwan jini mai nauyi: Idan ka ga cewa lokacinka yana da nauyi kuma kana da canzawa da bugunanka ko maxi pad fiye da sa'a daya na awa takwas, zubar da jini na iya lalata lafiyarka. Ruwan jini mai tsanani zai iya zama alamar fibar ciwon fibroid, polyps ko uterine ciwon daji. Hakanan zai iya haifar da ka zama mahaifa kuma ya kamata a gwada shi ta hanyar likita.
- Halin ƙin jini: Duba jinin jini a cikin kowane watanni, idan kuma ya zama mafi girma fiye da 140/80, yi alƙawari don an kimanta shi. Halin ƙin jini zai iya sanya ku cikin hadari ga cututtukan zuciya ko bugun jini kuma zai iya zama alamar matsalolin likita mafi tsanani.
- Raunin zuciya: Wasu lokuta na zuciya ko raunin da ba daidai ba ne na iya zama na al'ada a lokacin da ake ciki. Amma idan suna faruwa akai-akai, ko kuma suna tare da numfashi na damuwa, rashin kunya, ciwo mai kwakwalwa, tashin hankali, ko tashin zuciya, sun kasance alamun cututtukan zuciya ko ciwon zuciya.
- Mawuyacin hali: Menopause lokaci ne na canza yanayi da baƙin ciki a kan asarar rayuwar. Idan kun kasance da bakin ciki mafi yawan lokuta, ko kuma idan kun ji ba da bege, kunya, ba ku yarda da abubuwan da kuka kasance kuna jin daɗi ko tunanin mutuwa ko cutar da kanku ba, ku yi alƙawari don ganin ko kuna da nakasa. Wasu jiyya don rashin ciki suna da tasiri ga wasu menopausal bayyanar cututtuka.
Sauran cututtuka
Tun lokacin da menopause zai yi tasiri akan jikinka da tsarinka, akwai alamun alamun da za ka iya lura a wannan lokaci. Mata sun ruwaito wasu hanyoyi masu ban mamaki da jikinsu ke amsawa ga canji cikin hormones, ciki har da:
- Low saukar karfin jini
- Dizziness
- Ringing a kunnuwa (Tinnitus)
- Asthma
- Abun daji da tsokoki
- Farfesa masu ban mamaki
- Nama
- Asarar gashi
- Ƙunƙashin wuta a baki
- Canji a cikin numfashi na numfashi ko "dandano mai kyau" a bakin
- Canji a jikin jiki
- Abubuwan da ke faruwa a cikin kwayoyin halitta kamar "ƙwaƙwalwar ƙarewa" a cikin fata, tingling, numbness, itching, "matakan lantarki"
Idan ka fuskanci wani daga cikin waɗannan, duba tare da mai bada sabis na kiwon lafiya don ganin ko yana da tasiri mai tasiri na mazauni ko wani abu mafi tsanani.
Sources:
Cibiyar Kasa ta Siyasa, Menopause: Labari ɗaya na Mata, Labarin Kowane Mace , Cibiyoyin Kiwon Lafiyar Jama'a, NIH Publication No. 01-3886 Feb 2001. http://www.niapublications.org/pubs/menopause/menopause.pdf
Ƙungiyar Menopause na Arewacin Amirka, (NAMS), Jagoran Menopause: Taimakawa Mata su Yi Mahimman Bayanan Kiwon Lafiyar Lafiya Around Menopause da Beyond, 6th Edition , North American Menopause Society, 2006.