Mene ne zai faru ga madarar ku da tsohuwa a lokacin mazauni?
Yayin da kake tsufa, za ka iya lura da wasu canje-canje ga yankunan da ke cikin yankin da ke tasiri ga rayuwarka. Menene zaku iya tsammanin yayin da kuke kusanci mazauni? Ta yaya canji a cikin kwayoyin hormones a cikin mazaunizai shafi farjin ku, urinary tract, da kuma lafiyar jima'i, kuma menene za kuyi don gudanar da waɗannan sakamako masu ban sha'awa?
Menopause da Tractar Urinary
An yi ta muhawara ko sauyawa a cikin sirin urinary mata tare da shekarun ya kasance ne saboda mutawa da kuma rashin isrogen, ko a maimakon haka ya danganta da tsarin tsufa.
Mun sani, duk da haka, ana ɗaukar nau'in mafitsara tare da masu karɓar isrogen, saboda haka mashawarci bazai taimaka ba.
Tare da tsufa, mafitsara ta fara rasa duka girmanta da nauyinta, kuma al'ada ya kamata ya je gidan wanka fiye da akai-akai. Yayin da kwayoyin kewaya a cikin yankinku na ƙaruwa (sau da yawa saboda raunana ganuwar gadon,) urethra na iya zama na bakin ciki, yana barin kwayoyin sauki samun dama ga mafitsara. Saboda wadannan dalilai, cututtuka na urinary (cututtuka da ciwon magunguna da / ko koda) sunfi kowa a matsayin mata. Wannan hadarin zai fara karuwa a cikin shekaru huɗu ko biyar na ƙarshen kwanakin ku.
Maganin mafitsara ya fara fararen bakin ciki, yana barin mata ya fi dacewa da rashin ci gaba, musamman idan wasu cututtukan suma (irin su ciwon sukari) ko kuma ciwon urinary cututtuka. Tare da raunana tsokoki na tsofaffi tare da shekaru, motsa jiki, tari, dariya, ɗaga abubuwa masu nauyi, ko kuma yin wani motsi wanda ya sanya matsin lamba a kan mafitsara zai iya haifar da ƙananan tsabar gaggawa.
Rashin aikin motsa jiki na yau da kullum zai iya taimakawa wajen wannan yanayin.
Yana da muhimmanci mu san, duk da haka, rashin amincewar ba abu ne na al'ada ba , don a yi amfani da shi ta hanyar yin amfani da takardun aure. Maimakon haka, yawancin al'ada ne wanda ke ba da shawara ga likita. A gaskiya ma, binciken da aka yi kwanan nan ya nuna cewa horarwa mai sauƙi shine sauƙin maganin rashin lafiya kuma yana da kyau kuma yana da tsada kuma ya fi tsaro fiye da magani ko tiyata.
Ta yaya Menopause zasu shafi lafiyar ku da jima'i?
Yayin da kake kusanci mazauni, za ku lura da wasu canje-canje a jikinku. Ganuwar farjin ku zai zama mai zurfi, ƙasa da na roba, kuma mafi sauki ga kamuwa da cuta. Dryness yawanci yana ƙaruwa. Wadannan canje-canje kadai zasu iya yin jima'i ko jin zafi.
Menene Zan iya Yin Don Sarrafa Ƙananan Abubuwan Jin Daɗi na Menopause?
Canje-canje a cikin sashen urinary mu da kuma farji, ba magana game da canje-canje na kowa ba kamar hotuna mai zafi, ba koyaushe gabatarwar maraba zuwa ƙarshen rani da kaka na rayuwarka ba. Duk da haka, ga kowane irin alamun wariyar launin fata akwai lokuta da yawa da za su iya warwarewa wanda zai iya rage tasirin da suke da su.
Gudanar da Dryness Tsarin
Rashin ruwa na asarar alama alama ce ta mazaunawa wanda zai iya lalata rayuwarka kuma ya shafi halin jima'i , amma ita ce mafi yawa mata ba su bayar da rahoton ga likitocin su ba. Abin takaici ne, saboda akwai hanyoyi da dama da za'a iya gudanar da wannan.
Lubricants na mutum ne sau da yawa a mataki na farko, kuma yawancin lubricants masu ruwa suna iya ba da shawara kamar yadda suke ƙananan yiwuwar ƙara yawan haɗarin kamuwa da cuta. Gaba ɗaya, samfurori kamar man fetur na man fetur ya kamata a kauce musu yayin da mata da dama suna rashin lafiyan waɗannan samfurori.
Wasu mata na iya amfana daga tsarin maye gurbin hormon, ko da yake damuwa game da kara yawan ciwon nono da wasu shirye-shirye sun rage amfani a cikin 'yan shekarun nan. Koyi game da wasu amfani da kasada na yin amfani da maganin hormone bayan mazaune .
Wasu zaɓuɓɓuka sun hada da hormones masu tasowa (estrogen ko testosterone.)
A karshe, yin tsabtace jiki ba kawai rage yanayin bushewa ba, amma yana taimakawa a hanyoyi masu yawa kamar yadda kuka tsufa.
Gudanar da Leaks
Kafin magance urinary incontinence a cikin mata, yana da muhimmanci a gane daidai abin da irin rashin sanin da kake fuskantar. Iri na iya hada da:
- Matsalar damuwa: Idan ka samu kankaccen furotin lokacin da ka yi dariya, tari, ko kuma bazata, zaka iya fuskantar damuwa. Irin wannan rashin daidaituwa yafi kowa bayan haifaffen ciki da haifuwa, kuma yana da alaƙa da raunana karfin jikinka. Zaɓuɓɓuka don jiyya na iya haɗawa da ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwalƙashin ƙwayar ƙwayar ƙwayar jiki (ƙwararren maganganu na Kegel,) magani, amfani da na'urar likita, ko tiyata.
- Overactive mafitsara: Idan ka sami kanka urinating sau da yawa, zaka iya zama tare da wani magungunan magunguna . Yana da "al'ada" don yadawa sau shida zuwa sau takwas a kowace rana, kuma idan kuna yin urin karuwa akai-akai, yi alƙawari don ganin likitan ku. An yarda da maganin Myrbetriq (mirabegron) a shekarar 2012 don maganin wannan cuta.
- Bada gazawar daɗaɗɗen: Jaddada lalacewa ko "tsohuwar mafitsara" yana da alaka da takunkumin ƙwayar tsoka. Yawanci sau da yawa yakan haifar da matsalolin da ke cikin jiki ko tsarin tsakiya wanda ke haifar da lalacewa. Idan ka lura cewa dole ka yi sauri a yayin da ka ji ruwa yana gudana, zaka iya fuskantar wannan rashin tabbas. Jiyya na iya haɗa da magance matsalar (ko cututtuka na kashin baya, bugun jini, ko sauran yanayin daji,) da kuma magunguna da aka tsara don rage haɓaka kai tsaye a cikin mafitsara.
- Cikiwar rashin ƙarfi: Misali na rashin daidaituwa a cikin mata bayan musawaitawa shine hadewa da kamuwa da cutar urinary.
- Cunkoso maras tabbas: Mafi yawa a cikin mutane, ambaliya ba tare da yaduwa ba ne yawanci dribbling dangane da hanawa a cikin urethra.
Wannan takaddama na maganin rashin daidaito zai dogara ne akan yin nazari da kuma kulawa da irin nau'in rashin daidaituwa da kake fuskanta. Kwanan ƙwayar tsofaffin ƙwayoyi na Pelvic zai iya taimakawa wajen damuwa na yau da kullum, kuma mutane da dama sun bada shawara su fara waɗannan ayyukan kafin ka sami matsala.
Gudanar da cututtukan Urinary Tract
Idan bayyanar cututtuka irin su ciwo ko raɗaɗi sau da yawa urination ya faru, kamar yadda ya shafi kamuwa da cutar urinary, tuntuɓi likitan ku. Ana iya magance cututtuka da maganin maganin rigakafi, amma sau da yawa sukan saba da su. Don taimakawa wajen hana waɗannan cututtuka, farauta kafin da bayan jima'i, tabbatar da cewa mafitarka ba ta cike da tsawon lokaci ba, ka sha yalwa da ruwa, sannan ka tsabtace tsabar jikin ka. Ba a yi tsammanin zai kasance mai tasiri ba don hana kamuwa da cuta. A halin yanzu, ana ci gaba da maganin alurar riga kafi wanda zai iya taimakawa wajen hana ciwon magungunan ƙwayoyin cuta.
Ga wasu mata masu ciwo da ciwon urinary ciwon da ke hade da menopause, ana iya buƙatar maganin rigakafi marasa ƙarfi. Har ila yau binciken binciken na 2016 ya gano cewa karin kariyar acid hyaluronic, sulfate chondroitin, curcumin, da quercetin sunyi tasiri a rage rage yawan cututtukan urinary a cikin mata post-menopausal, musamman idan an hade shi tare da ciwon hawan ciwon estrogen.
Kuna Gano Harshen Jiki na Na'urarku a Menopause
Ko da tare da yiwuwar maganganun da aka ambata a sama, canje-canje a jikin jikinku da urinarya a cikin menopause zai iya zama fushi. Wani lokaci, maimakon maganin wadannan matsalolin, wani "gyara" na hankali zai iya zama amsar. Idan ba za mu iya canza halin da ake ciki a rayuwa ba, wani lokaci har yanzu za mu sake canza tunaninmu game da halin da ake ciki. Wannan shi ne inda reframing zai iya zama taimako.
Sakamakon fahimtar juna shine kayan aiki wanda yanayin da ba zai canza ba, amma karfinka ga halin da ake ciki, ko hangen nesa akan halin da ake ciki ya canza. Tare da bayyanar cututtuka na menopausal, wannan na iya haɗawa da neman ba ga abubuwan da kuka canza ba, amma halayen a maimakon haka. Maimakon mayar da hankalin ka akan bushewa da kuma yadda yake shafi jima'i, watakila ka mai da hankalin yadda kake da kyauta don yin jima'i a duk lokacin da kake so ba tare da tunanin kulawar haihuwa ba. Idan farashin lubricar farfajiyar yana damuwa da ku, kuyi la'akari da kuɗin kuɗin ku ke ajiyewa a kan pads da tampons. Akwai kuma 'yancin da ya zo tare da ba da bukatar tabbatar da cewa kana da wadannan samfurori a hannu.
Maimaitawa ba sau da sauƙi a yi, kuma wani lokaci ana buƙatar ka "karya shi har sai ka yi." Duk da haka, akwai lokuta masu yawa na azurfa a ɓoye a kowane halin da ake ciki.
Yin kokarin kirkiro godiya zai iya zama taimako. Mutane da yawa sun gano cewa kiyaye jarida mai godiya shine hanya mai kyau don canja tunaninsu daga mummunan ga tabbatacce. Ka yi kokarin yin tunani game da abubuwa uku a rayuwarka kowace rana.
Ƙarƙashin Lantarki a kan Gyara Gyara da Harshen Urinary tare da Menopause
Raguwa a cikin isrogen a cikin mazauni, hade tare da tsufa na al'ada, na iya haifar da bayyanar cututtukan cututtuka na rashin ruwa, rashin ciwo, da kuma cututtuka na urinary. Wannan ya ce, akwai hanyoyi da yawa don rage waɗannan bayyanar cututtuka kuma yana da muhimmanci a magance likitanku. Menopause, a hanyoyi da yawa, na iya zama kyauta, saboda ba ka da bukatar magance lokaci, kuma yara sukan zama masu zaman kansu. Yawancin mata suna "jurewa" wadannan bayyanar cututtuka kuma ba zasu kawo su a yayin alƙawari ba. Idan mazinaci ko shekaru na iya haifar da rashin jin daɗi, yi alƙawari a yau don ganin abin da zaɓuɓɓuka suke samuwa.
> Sources:
> Cunningham, F. Gary., Da John Whitridge Williams. Williams Obstetrics. New York: McGraw-Hill Education Medical, 2014. Print.
> Karcher, C., da kuma N. Sadick. Amfani da ƙwayoyin cuta ta amfani da na'urorin makamashi. Jaridar Duniya ta Labaran Mata . 2016 2 (3): 85-88.
> Kim, H., Kang, S., Chung, Y., Kim, J., da M. Kim. Binciken Bincike na Genitourinary Syndrome of Menopause. Jaridar Menopausal Medicine . 21 (2): 65-71.