Sashin jiki na rayuwar mace wanda yake da kyau amma kuma cike da canji
Kuna yiwuwa ya ji "Ina jin barazanar" lokacin da abokiyar mata ta samu, ka ce, walƙiya mai zafi. Amma mafi yawan lokuta, da ciwon bayyanar cututtuka shine ainihin ɓangare na perimenopause, wanda shine lokaci wanda ya kai ga mazaunawa- lokaci ne lokacin da lokacin tafiyarka ya tsaya don watanni 12.
Bayan haka, da zarar mace ba ta yi haila ba har shekara guda (ta kai ga mazauni), an ce ta zama 'yar jarida.
Duk da yake wasu alamun bayyanar cututtuka na iya kasancewa a cikin mazauna mata, mafi yawansu ba su da yawa kuma suna da wuya. Duk da haka, yana da muhimmanci a lura cewa wasu mata ba su taɓa ganin wani bayyanar cututtuka ba-suna kawai hana haila lokacin da jikinsu ya yanke shawarar lokaci ne.
Maganar cututtukan cututtuka
Shekaru lokacin da bayyanar cututtuka na wanda ke ciki ya bambanta, amma a yawancin, yawancin mata sukan fara lura da cututtukan cututtuka na perimenopausal a cikin shekaru 40, tare da matsakaicin shekarun shekaru 47. Bayan haka, yawan shekarun da mace ta kai ga mazauni (idan ba ta da tsawon shekara daya) yana da shekaru 51.
Wannan jerin abubuwan bayyanar cututtuka na yau da kullum suna da tsawo, amma, tunawa, kowace mace ta fuskanci "mahaɗi" na sirri wanda yawanci (da godiya) ba ya haɗa dukansu.
Canje-canjen lokaci
Hanyoyin canjin yanayi sune al'ada a lokacin da ake yin kwakwalwa. Your lokaci na iya zama ya fi guntu, ko kuma suna iya tsayi. Kuna iya jinin jini ko ƙananan zub da jini a lokacin lokacinka.
Kuna iya rasa wasu lokuta. Duk da haka, yana da muhimmanci a yi magana da likitanku game da kowane canje-canje a cikin jujjuyawar ku, kamar yadda zubar da zubar da jini na iya zama alamar wata matsalar lafiya.
Hotunan hasken wuta da / ko Rigun Ruwa.
Fitilar zafi tana jin zafi a kwakwalwarka da fuska. Hotuna masu zafi suna da yawa a cikin perimenopause amma suna da sauƙi a sau nawa sukan faru da kuma tsananin su.
Alal misali, wasu mata suna fama da haske a nan da can yayin da wasu mata ke fuskanta da yawa a rana. Haka kuma, ga wasu mata, samun haske mai tsanani shine ƙananan katsewa a kwanakin su, yayin da, ga sauran mata, zasu iya zama masu haushi.
Sugar dare yana nufin fitilar da ke faruwa lokacin barci. Rigarren dare zai iya katse haɗarin barci na mace wanda zai iya haifar da gajiya.
Hanyoyin Canji
Canje-canje da sauye-sauye na al'ada su ne na kowa a cikin perimenopause kuma suna iya hada da alamun cututtuka da damuwa.
Har ila yau, yayinda yake da kyau ya zama mafi banbanci fiye da sabawa, tabbatar da neman ƙwararren likitan ku ko likita na kwakwalwa idan kun fuskanci bayyanar cututtuka, ko kuma idan sun shafi rayuwar ku.
Dryness bala'i
Maganin ruwa mai laushi (wanda ake kira atrophy na fata) na kowa ne a lokacin da ake ciki kuma shi ne saboda rage yawan jikin ku na estrogen din hormone. Rashin ruwa na asarar ita ce alama ce wadda zata iya ciwo yayin da mace ta tsufa kuma zai iya yin jima'i ba tare da dadi ba.
Yana da muhimmanci a yi magana da likitanka idan rashin ruwa na farji yana da matsala a gare ku, saboda akwai dama da za ku iya gwadawa ciki har da mai amfani da magungunan farfadowa ko magunguna ko ma likitan magani.
Mawuyacin barci
Zai iya zama wuya a barci barci (wanda ake kira barci ) ko barci, musamman ma idan damuwa da dare ko damuwa ya faru.
An karuwa da Fat a kusa da Waist.
Kuna iya lura da ƙaddamar da kwalliya a perimenopause. Wannan motsi na iya kasancewa cikin sashi saboda rashin asirin estrogène, wanda masana suka yi imanin cewa haddasawa ke haifarwa a cikin mata.
Mene ne zaka iya yi? Gwada yin amfani da abinci mai kyau, mai rage-carbohydrate da kuma yin motsa jiki na yau da kullum (akalla minti 30, sau uku a mako, tafiya ko yin wani nau'i na wasan kwaikwayo na aerobic).
Zuciya mai laushi (ladabi)
Zuciyar zuciya na saboda hawan gwiwar hormone amma zai iya kasancewa alamun anemia ko maganin karoid, don haka tabbatar da ganin likitanka ga duk wani damuwa na zuciya.
Dry Skin da Lutu Gashi
Hanyoyin fata da gashi sune mawuyaci, kuma zasu iya farawa a cikin perimenopause, kamar yadda tsarin estrogen ya fara raguwa. Don sauyewar fata, mata sukan lura da fataccen fata da ƙwaƙwalwar fata, wanda shine saboda raguwa a collagen da rage yawan ƙarfin ruwa.
Rashin gashi a cikin mace-mace yana da tsammanin rashin daidaituwa tsakanin isrogen da kuma matakan inrogen a jikin mace. Wannan na iya haifar da gashin gashi, mafi mahimmanci a saman ɓawon fuska da gaban goshin.
Rage Jirgin Jiki
Abubuwa masu yawa da ke faruwa a lokacin da ake ciki suna kasancewa a cikin asarar sha'awar jima'i da yawancin mata masu jin dadi.
Ƙara Matsala na Urinary
Kamar dai abin da ke cikin farjin ya zama mai sauƙi daga saukar da yarinya ta mace ta mace a lokacin mazauni, mai ɗaukar nauyin mahaifa da urethra kuma. Wannan zai haifar da haɓaka a yawan adadin urinary cututtuka da / ko mafi girma da tasiri na rashin ciwon urinary (lalacewar kula da mafitsara).
Mantawa
Matsalolin ƙwaƙwalwar ajiya da matsalolin ƙira suna da mahimmanci a lokacin ƙaddara. Kada ka firgita idan ka ga kanka ka manta abubuwa ko basu iya mayar da hankali akan aikin da kake da shi ba. Tabbas, idan matsalar ta kasance mai tsanani ko ta kara muni, ya kamata ka tuntuɓi likitanka.
Idan dai wannan jerin ya kasance, akwai sauran cututtuka na perimenopausal da za ku iya fuskanta. Ya kamata ku sani cewa bayyanar cututtuka na yanayi daban-daban, irin su maganin thyroid , za su iya kwatanta wadanda ke cikin perimenopause. A matsayin kulawa, duba tare da likitanka duk lokacin da ka fuskanci alamar cututtuka.
Ƙin fahimtar cututtuka na Postmenopausal
Nazarin ya nuna cewa wasu alamun cututtuka na perimenopausal suna iya ingantawa sau da yawa idan kun kasance a cikin gajeren lokaci, ciki har da baƙin ciki, rashin tausayi, da wahalar barci.
A gefe guda kuma, alamun bayyanar da ke hade da sabon ƙananan estrogen a cikin jikinka, irin su busassun bushewa da rashin daidaituwa, sun kasance suna ci gaba kuma suna iya zama matsala tare da shekaru.
Jiyya A lokacin Perimenopause
Idan bayyanar cututtuka ta kasance mummunan amma ba ta hana ku daga yin aiki ta yau da kullum ba, bazai buƙaci magani ba. A gefe guda, idan bayyanar cututtuka na perimenopausal suna sa ku kwantar da hankali, likitanku zai iya ba da magani wanda zai iya taimaka muku ji daɗi. Ko kuma, zai iya bayar da shawarar yin maganin duk magani da salon canji.
Magungunan maganin cututtuka
Idan likita ya ba da shawara ga magani don taimakawa bayyanar cututtuka, zai iya bayar da shawarar maye gurbin hormon (estrogen ko hade da estrogen tare da progestin, tsarin haɗari na kwayar hormone progesterone). Za a iya amfani da farfadowa na maye gurbi (misali, fata na fata) ko a gida (misali, estrogen dinada don bi da bushewa).
Harkokin sauyawa na maye gurbin bazai iya karɓar duk mata ba, kuma yana da wasu halayen kiwon lafiya, har ma ga mata masu lafiya. Wannan shi ne dalilin da ya sa idan an sauya tsarin sauyawa na hormon, an dauki shi don mafi tsawo lokacin da ake bukata (yawanci fiye da shekaru biyar).
Dangane da alamun bayyanarku na musamman, likitanku na iya la'akari da sauran maganin maganin likita kamar antidepressant don taimakawa wajen tabbatar da yanayin ku ko kuma ku bi da walƙijinku.
Canje-canje na Yanayin da Zai Taimakawa
Mata da yawa suna zaɓar hanyar "na halitta" don jin dadi ko kuma yanke shawara don gwada ta farko su ga idan za su iya samun taimako ba tare da magani ba. Amma idan kayi amfani da magani ko a'a, har yanzu za ka iya amfana daga yin canje-canje na salon biyo baya:
- Ku ci abincin da ya dace kuma mai kyau wanda ya ƙunshi nau'o'in 'ya'yan itace, kayan lambu, da dukkanin hatsi.
- Samun akalla 1,000 zuwa 1,200 MG na calcium kowace rana, kuma idan baza ku sami isasshen alli a cikin abincinku (wanda shine mafi kyawun hanya) la'akari da kariyar gurasar karkashin jagorancin likitanku.
- Aiki a kai a kai
- Kula da abincin abinci don gano ko abin da kuke ci shine sa alamun bayyanarku ya fi muni (ko, da fatan, mafi kyau!).
Kalma Daga
Yana da mahimmanci a ambaci cewa wasu mata ba su fuskanci kullun halitta ba. Alal misali, matan da ke da jigilar jini tare da su biyu da tubes da kuma ovaries cirewa sukan shawo kan mijin mata (wanda ake kira magoya baya).
Menopausal bayyanar cututtuka, musamman ma filayen zafi, yana da matukar tasiri ga matan da suka shawo kansu, wanda shine dalilin da yasa mata da yawa ke tafiya a kan tsarin maye gurbin (idan zasu iya) karkashin jagorancin likitan su.
A ƙarshe, ba tare da tiyata ba, akwai wasu dalilai na haifar da mazauni kamar dai mace tana da radiation radiation ko daukan wani irin chemotherapy.
> Sources:
> Ahsan M, Mallick AK, Singh R, Prasad RR. Bincike na menopausal bayyanar cututtuka a lokacin mashaya da kuma ma'aikatan gidan yari a cikin asibitin kula da asibitin. J Basic Clin Sakamako na 2015; 4: 14-9.
> Cibiyar Kwalejin Yammacin Amurka da Masana ilimin lissafi. (2015). Tambayoyi da yawa: Menopause Years.
> Majalisar Dattijai ta Amurka na Obstetricians da Gynecologists Educationletlet. (2010). Tsarin Tsakanin Tsakanin Tsakanin Tsakanin Tsakanin Tsakanin Tsarin Mulki
> Brubaker M. Jami'ar California, San Diego (2016). Menopause Shirin Lafiya na farko a cikin San Diego.
> The North American Menopause Society. (2014). Ma'anar Menopause: A Cibiyar Nazari, 5th ed. Mayfield Heights, OH: The North American Menopause Society.