Taimaka wa Abun Cikin Yayinda kake barci tare da wannan Kayan Cervical DIY
Za a iya amfani da matashin mahaifa don taimakawa wajen tallafawa wuyanka yayin barci. Idan kana da wuyar wuyanka, za ka iya yin aikin kanka. Ga yadda za a yi.
Abun ciwo na iya zama abin kwarewa mai ban tsoro wanda zai iya ƙuntata ikon yin aiki, kora, ko barci kullum. Idan ka ci gaba da ciwon wuyan wuyanka, ziyararka a likitan kwakwalwarka na iya kasancewa don taimakawa wajen sarrafa lafiyar ku.
Wasu lokuta magunguna da kuma hanyoyi irin su hawan mahaifa na iya zama dole don taimakawa wajen kawar da jijiyoyin jijiyoyin ku.
Idan kana da wuyar wuyanka , yana da muhimmanci ka dauki matakai don sarrafa kanka. Wadannan matakai zasu iya haɗa da yin wasu takamaiman gwaje-gwaje don wuyanka kuma koyo yadda za a zauna tare da matsayi mai kyau .
Duk da yake zaune tare da matsayi mai kyau yana da mahimmanci, barci da wuyanka a matsayin da yake daidai yana da mahimmanci. Yin amfani da matashin kai tsaye tare da goyon baya na gaskiya zai iya taimaka maka cike wuyanka cikin daidaitaccen daidaito kuma zai iya taimaka maka rage sauri ko kawar da wuyar wuyanka kuma ya mayar da kai zuwa ayyukanka na al'ada.
Taimako da Abunku Lokacin da kuke barci
Kwanku yana kunshe da kasusuwa bakwai da ake kira vertebrae, waɗannan kasusuwa suna samar da ƙananan ƙananan hanyoyi wanda ake kira Lordosis. Riƙe wannan ƙirar gaba a wuyanka yana da mahimmanci yayin da kuka bi da wuyan ku. Zai iya taimakawa wajen kawar da ƙwayoyin cututtuka da jijiyoyi.
Hanyar da za ta iya tallafawa wuyanka yayin barci don yin amfani da layi . Wani launi, wanda aka fi sani da wuyansa a wuyansa ko kuma matashin mahaifa, ƙananan matashin kai ne wanda aka sanya a cikin matashin kai wanda ke goyon bayan wuyanka yayin da kake barci. Rubutun mahaifa yana taimakawa wajen samar da adadin tallafi don wuyanka don taimakawa wajen kiyaye shi a yayin da yake kwance a gado.
Zaka iya sayan rubutun maƙala a kan layi ko a kantin magani na gida kimanin $ 20 (US). Hakanan zaka iya tuntuɓi mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na gida don taimaka maka ka sami lakabi na mahaifa.
Yin Kayan Wuta Kanku
Samar da magunguna don tallafawa wuyanka yayin da kuke barci yana da sauki don yin. Ga yadda kuke yin haka:
- Samun wanka ko tawul din bakin teku.
- Ninka tawul a cikin rabin.
- Farawa a gefe ɗaya na tawul, mirgine shi har sai tawul ɗinka ya zama kamar zane game da tsawon matashin kai.
- Zamar da tawul din da aka yi birgima a cikin matashin matashin kai tare da gefen ƙasa.
Lokacin da ka sanya kanka a kan matashin kai, tokin da aka yi birgima zai taimaka maka wuyanka. Ya kamata ka ji kadan matsa lamba a baya na wuyanka lokacin da kake kwance a baya. Daɗin tawadarka zai taimaka wajen taimakawa wuyanka lokacin da kake kwance a gefe daya ko ɗayan, saboda zai taimaka wajen cika filin tsakanin kai da kafada. Idan kana da wuyar wuyanka, yawanci ba a ba da shawara ka barci a ciki.
Yin aikin motsa jiki da gyaran gyare-gyaren gyare-gyaren gyare-gyare na da muhimmanci don maganin ƙunƙuncin wuyanka, da kuma samun barcin barci yana iya taimaka maka da sauri kawar da ciwo. Tabbas, idan cikewar wuyanka ya ci gaba, yana damuwa, ko kuma yana tare da rauni ko ƙarfin hannu ko tingling, ziyarar da likitanka zai iya kasancewa don tantance dalilin ƙananan wuyanka.
Ziyartar likitan kwakwalwar jiki na iya taimakawa - PT ɗinka zai iya nuna maka abin da za ka yi a nan gaba don fara maganin ƙunƙashin wuyanka .
Kalma daga
Abun bakin ciki zai iya sa ka bar barci, saboda yana iya hana ka daga barci ko barci. Yayinda yake barci, dole ne ka sami hanyar da za ka ci gaba da wuyanka cikin matsayi mafi kyau, kuma za a iya kammala wannan tareda layi.
Ta hanyar ɗaukar lokaci don yin layin ka na kanka, zaka iya samar da wuyanka tare da goyon bayan dama lokacin da kake barci. Wannan zai iya taimaka maka da sauri da kuma tabbatar da lafiyar wuyan wuyanka da kuma taimaka maka komawa zuwa matakinka na baya.