Cibiyar Harkokin Ilimin Harkokin Ilimin {asar Amirka na bayar da shawarar cewa yara da matasa su kasance "aiki na jiki a kalla minti 60 a kowace rana," kodayake sun karfafa cewa ba zata zama minti 60 na ci gaba da aiki ba.
Kamar yadda mafi yawan iyaye suka sani, tare da cin abinci mai kyau, aikin yau da kullum shine hanya mafi kyau don rasa nauyi kuma hana ƙananan yara .
An nuna aikin motsa jiki na yau da kullum don taimaka wa yara suyi girma, girman kai, samun karin makamashi, rage damuwa, kuma rage haɗarin baƙin ciki.
Aiki don Kids
Don haka idan aikin motsa jiki yana da mahimmanci, wannan ya bar iyaye da yawa suna mamakin lokacin da zasu fara tare da 'ya'yansu.
Shin kana buƙatar shiga dan jariri don gymnastics riga?
Shin jaririnku na baya baya idan bai kasance cikin ƙwallon ƙwallon ko rawa ba?
Babu shakka, amma har yanzu yana da mahimmanci cewa jariri da masu kula da kwarewa su sami motsa jiki.
Aiki don yara
Ƙungiyar Ƙungiyar Harkokin Jiki da Harkokin Kiwon Lafiyar {asa (NASPE) ta ba da shawarar cewa 'yan yara su sami akalla minti 30 na aikin jiki da kuma akalla minti 60 na aikin jiki ba tare da tsabta ba a kowace rana.
Wadannan su ne ainihin kawai, amma. Yara ya kamata a yi aiki a cikin jiki har sau da yawa a kowace rana kuma kada ya kasance a cikin jiki na tsawon minti 60 a lokaci guda sai dai idan suna barci.
Aiki don masu tsufa
Masu sauraro suna buƙatar karin motsa jiki - aƙalla minti 60 na aikin jiki na jiki kuma a kalla minti 60 na aikin jiki ba tare da tsabtace rana ba.
Bugu da ƙari, waɗannan su ne mafi kyawun shawarwari da masu kula da kwarewa ya kamata su kasance masu aiki na jiki har da yawa a kowace rana kuma kada su kasance suna zama marasa zama a cikin minti 60 a lokaci guda sai dai idan sun barci.
Ayyukan Ayyuka na Yara don Yara
Iyaye za su iya karanta waɗannan shawarwari kuma suna cewa yana da sauti kamar ƙwararrun ƙwararrun 'yan ƙananan yara da masu kula da kwarewa suna aiki, amma menene aikin jiki, musamman ma a cikin aikin jiki marar kyau?
Wannan tambaya ce mai muhimmanci saboda mutane daban-daban suna da alama su fassara fassarorin NASPE a hanyoyi daban-daban, wanda zai haifar da rikicewa.
Yana da kyau sosai sauki, ko da yake.
Bisa ga umarnin NASPE, a kowace rana, ya kamata yara su yi amfani da wani lokaci:
- Ayyuka na jiki - Wannan aiki ne wanda iyaye ko wani mai kulawa ya tsara ko kuma an tsara shi zuwa matakin ci gaban yaron. Alal misali, iyaye za su iya yin waƙa da fassarar tazarar shekaru biyu, ta ɗaga ƙafafunta da kuma ɗaga hannayensa sama da ƙasa, da kuma bin hanyar da ke kusa da dakin da ta doke waƙar. Tabbas, akwai wasu abubuwa masu ban sha'awa, ayyuka masu haske da karfi wadanda za su iya zama aiki na jiki wanda za ku iya yi tare da yaro ko mai kula da takaddama kuma hakan zai sa su fadi, tattakewa, tsalle, tafiya, gudana, mirgina, kicking , ɓoye, zamewa, da kuma motsawa cikin wasu hanyoyi.
- Ayyukan Kayan Da Ba'a Yiwu - Ayyukan da ba su da kyau ba, abubuwan da ba'a yi ba ne wanda ɗan jariri ko ɗan wasan kwaikwayo ya yi a kan kansa, kamar lokacin da yake taka rawa tare da wani sabon wasa wanda ya sa shi motsawa, kamar motar tafiya, tricycle, ball ball, ko ko da gudu bayan kwikwiyo.
Ko wasa yana bi jagora, hopscotch, ko daskare (aiki na jiki) ko yin zagaye a cikin ciyawa, biye da kumfa, ko jan motar a kusa da gidan (ayyukan jiki ba tare da tsabta ba), tabbatar da cewa yara suna aiki a kowace rana.
Idan sun kasance a ranar kulawa ko makarantar sakandare, waɗannan nau'o'in kayan aikin jiki da ba su da kyau sun zama wani ɓangare na kullun yau da kullum.
Shin 'yan jariri da masu kula da kwarewa suna buƙatar halayyar jiki?
Ba lallai ba su buƙatar gudu a kan takalma ko a tilasta musu su yi tsalle-tsalle da tsalle-tsalle, amma irin tsarin aikin jiki da aka yi magana akan wannan shine ainihin game da wasa tare da yara.
Hanyoyin kyauta masu kyauta a kansu suna da kyau, amma aikin jiki na jiki shine hanya mai mahimmanci don taimakawa yara su fahimci cewa aikin jiki yana da mahimmanci ga kowa da kowa kuma don tabbatar da yara suna aiki a kowace rana.
Sources:
Harkokin Kasuwancin Harkokin Ilimin Harkokin Ilimin Harkokin Ilmin {asashen Amirka. Rayuwa mai Lafiyar Rayuwa: Yin Rigakafin Ƙarƙwarar Ƙari ta Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ayyuka. PEDIATRICS Vol. 117 No. 5 Mayu 2006, shafi na 1834-1842.
Beets, et al. Haɓakawa da Jagoran Kasashen na Ayyukan Kasuwancin a Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Amurka: Girma da Fassara. Ilimin yara na yara 2011; 127: 4 658-664
Ƙungiyar Ƙasa ta Harkokin Jiki da Harkokin Jiki. An fara aiki: Bayani na Ayyukan Kasuwancin Ayyuka don Yara Daga Haihuwa zuwa Kasa 5, Edition na Biyu.