Ku yi imani da shi ko a'a, ƙungiyoyi da kuke ɗaukar kashinku ta hanyar yin amfani da ku, tunawa da gonarku, wasa tare da yara, aikin gida da sauran abubuwa, suna da sunaye. Wadannan sunaye suna dogara ne akan kwatance da abin da kafarka ta ke. Su ne: Flexion, ko karkatar da hanzari, shimfiɗawa, wanda yake shi ne nauyin motsi na baya, ƙetare gefe, wanda aka fi sani da karkatarwa, da juyawa, ko karkatarwa.
Bari mu binciki watakila mafi yawan lokuta da yawa suke yin aikin ƙwayar tazarar - abin da ake yi na juyawa. Yin haka zai iya taimakawa wajen maganin ciwo na baya.
Hanyar da ta dace ga yawancin mu, sassaukar ƙwayar zuciya shine aiki na gaba. Wannan matsayi ne da shafukan yanar gizo da shafukan yanar gizon game da ɗaukar abubuwa masu nauyi, aikin lambu da wasu ayyukan manhaja ba ku fada ba.
Ƙarƙashin ƙwararren ƙwayoyin cuta da ƙwayar ƙwayar cuta
Dalili na wannan bayanin kulawa shi ne cewa yawancin ƙuƙwalwar ƙwararre, ko ƙuƙwalwar layi wanda aka ɗora - ko dai saboda kuna ɗauke da wani abu mai yawa da nauyin nauyi, ko kuna karkatar da kashinku a yayin da kuke kunnen doki - yana iya rinjayar da ƙin ku discs. Hakan na iya haifar da rauni na rauni.
Kwayar haɓaka ta lalacewa ne a lokacin da rufe murfin wani ɓangaren kwakwalwa , wanda aka sani da ƙin fibrosus da ya ɓacewa ko karya, kuma cibiyar ruwa ta diski ( nucleus pulposus ) squirts out. Idan kwayar halitta ta fara faruwa a kan asalin ciwon jijiya , kamar yadda yake yi, zamu iya jin zafi da / ko sauran cututtuka na jijiyoyi , wanda aka sani da radiculopathy.
Raunin da aka samu na halayen halayen mallaka a wasu lokuta yana samun mafi alhẽri ba tare da tiyata ba, amma wannan zai iya ɗauka a shekara ɗaya ko haka. Tare da kulawa mai ra'ayin mazan jiya kawai, alamun bayyanar yana yaduwa sau ɗaya bayan an dawo da kayan abu na cikin jiki. Jiki na jiki zai iya taimakawa wajen sarrafa ciwo yayin da kuke jira, idan kun yanke shawarar tafiya wannan hanya.
Amma mutane da yawa waɗanda ke goyon bayan diski mai lalacewa suna son gyarawa da sauri, don haka suna neman aikin tiyata.
Flexion na Spine da Deformity
Dukkancinmu yana da karfi da karfi, kuma nauyi yana da hali, sau da yawa a kan lokaci, don ƙwaƙwalwa kashin baya. Hakanan, wannan zai iya haifar da matsayi na kashin baya, wanda ake kira kyphosis . Sai dai idan ba ku da hankali game da matsayi , bazai iya lura da kyhonku ba har sai ya zama mummunan, ko kuma yana haifar da ciwo.
Zama a kwamfutar , tuki da kuma ɗauke da 'ya'ya su ne misalai na ayyukan da za su iya ba da kansu ga irin wannan misalin.
Tare da kyphosis, gyaran kashin baya kamar yadda ake sabawa kullum a cikin lokaci zai iya taimakawa wajen scoliosis ko juya baya . A cikin waɗannan yanayi, ana kiran ma'anar "saggital" na ciwon sakonni na asali. Saggital tana nufin motsi, a cikin wannan yanayin na spine da akwati, wanda ke gaba ko baya kwatance.
Fine da kuma Spinal Stenosis
A wasu lokuta, ana buƙatar karin sassaukar fata. Alal misali, idan kuna da lakabi na kashin baya , za ku iya samun kwarewa ta musamman na claudication neurogenic . Kullum, samun kashin baya a cikin matsayi mai sassauci yana taimakawa rage zafi da damuwa da ke tattare da claudication neurogenic. Wancan ya ce, ya fi dacewa don tuntuɓi likitanku da / ko magungunan likitancin ku don matsayi mafi kyau da kuma gwaje-gwajen da aka ba ku.
Kuma kana iya yin la'akari da acupuncture, kazalika. Nazarin Maris na 2018 da aka wallafa a mujallar BMC Karin Magunguna da Magungunan Magunguna sun kwatanta magani, motsa jiki da acupuncture don gudanar da tsutsawa na lumbar. Daga cikin maganin uku, acupuncture ya haifar da mafi kyau - duka ga alamun bayyanar cututtuka da kuma aiki na jiki.
Shirya Matsala na Baya da Suka shafi Fassara Na Fasa
Hanyar da ta fi dacewa don hana matsalolin baya wanda ke fitowa daga sassaucin ciwon baya shine kiyaye zuciyarka, wanda ya hada da ab da baya tsoka, duka mai sauƙi da karfi.
Babu shakka, shirin aikin motsa jiki na baya ya taimake ka kayi haka.
Musamman ma, Yoga da Pilates ba kawai ƙarfafa tsoka ba amma sun kuma inganta cikewar kashin ka. Tare da waɗannan tsarin, za ku yi amfani da baya a duk inda kwakwalwarku zata iya motsawa. Bugu da kari, ƙaddamar da su a kan aikin daidaitawa da daidaitaccen jiki zai iya taimakawa wajen sake gina tsayi.
Ana yin amfani da ƙarfin karfi tare da bayanka na baya da / ko tayi. Saboda ƙaddamarwa, kuma zuwa wasu maƙasudin juyawa, ƙananan ayyuka ne ga ƙuƙwalwar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar jiki, yin amfani da waɗannan wurare na iya ƙin yarda da yanayin al'ada ga ƙuƙwalwar ƙwayoyi, wanda hakan zai iya rage haɗarin haɗari zuwa ga baya.
NOTE: Akwai wasu cututtuka irin su arthritis, facet matsalolin haɗin gwiwa da wasu waɗanda za su iya fushi da haɗuwa da / ko karkatar da baya. Kuma karkatarwa na iya haifar da furucin da ake ciki, haka ma. Idan ba ku da tabbaci game da abin da za ku ba da alamar cututtuka, tambayi likitanku ko likita mai kwakwalwa wanda baya baya don ku guje wa kuma abin da ya dace.
> Source:
> Elnaggar IM, Nordin M, Sheikhzadeh A, Parnianpour M, Kahanovitz N. Magunguna da gyaran ƙwayoyi a kan ciwon baya da ciwon baya a cikin marasa lafiya na marasa lafiya. Spine Aug. 1991. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1835157
> Gombatto, S., Brock, T., DeLork, A., Jones, G., Madden, E., Rinere, C. Lumbar cinyar kinematics yayin tafiya a cikin mutane tare da mutane ba tare da jin zafi ba. Gait Posture, Oktoba 2015. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26380913
> Oka, H., et. al. Nazarin nazari guda uku na magungunan magungunan magungunan marasa lafiya tare da lumbar cututtuka na lumbar: lumbar spenosis tare da acupuncture da nazarin farɗan jiki (Nazarin LAP) BMC Daidaita Altern Med. Jan 2018.