Abinda ke faruwa na barci na barci, rashin ciwo da ƙwayar cuta tare da nauyi
Abu ne mai sauƙi ka gane cewa ƙima ko babba zai iya samun sakamakon lafiya na lafiya, amma ta yaya nauyin nauyi yana shafar barcinka da hadarin matsalolin barci? Mai yiwuwa ka yi mamakin koyi hanyoyin da ba za a iya tsammani ba - daga maciji da barci na barci don ciwon ƙafafun kafafu - don iya iya hutawa na iya zama damuwa. Koyi game da haɗin tsakanin nauyi da barci kuma yadda rashin barcin barci zai iya haifar da samun karuwar.
Fahimtar Rukuninku Game da Nauyin Jiki
Yayinda jama'ar Amirka da mutane a ko'ina cikin duniya suna cinye adadin kuzari da yawa kuma suna yin aiki a cikin jiki, adadin mutanen da suke da karba da babba suna ci gaba. Wannan zai haifar da lafiyar jiki a hanyoyi masu ma'ana, wanda ya haifar da karin cututtukan zuciya, ciwon sukari, da kuma bugun jini. Har ila yau yana iya samun sakamako mai ban mamaki wanda zai iya danganta da ƙimar ƙiba.
Mafi yawan amfani da aka yi amfani da shi don daidaita nauyin da tsawo shine ma'auni na jiki (BMI). Yana ƙoƙarin ƙaddamar da kitsen jikin ku. Lambar sakamakon yana taimakawa wajen rarraba mutane bisa nauyi:
- Ƙasa (BMI <19)
- Nauyin al'ada (BMI 19-24.9)
- Nauyin nauyi (BMI 25-29.9)
- Obese (BMI 30-34.9)
- Abese da aka haramta (BMI 35 da mafi girma)
Ba cikakke ba ne, duk da haka, kuma yana iya karɓar kitsen jiki a cikin 'yan wasa ko ƙwarewar jiki a cikin tsofaffi waɗanda suka rasa tsoka. Kuna iya lissafin BMI ta amfani da ma'ajin ƙwaƙwalwar yanar gizo.
Gaba ɗaya, adadin jiki mai kisa da kake da shi zai iya daidaita tare da ƙimar da ke tattare da ƙalubalantar matsalar kiwon lafiya daga ƙima, ciki har da wadanda suke da alaƙa da barci. Wasu 'yan karin fam fiye da nauyin jikin ku na iya zama da tasiri a kan barci. Duk da haka, mafi yawan fam ɗin da kuke kunshe a kan, mafi girma sakamakon zai iya zama.
Idan kun kasance babba, kuna cikin babbar haɗari ga matsaloli daban-daban.
Nauyin da ke kaiwa ga Abnea da Barci
A cikin duniyar barci, mafi yawancin abin da ake ganewa daga karuwa ko kisa yana rushe numfashi wanda ke haifar da maciji da barci. Mafi yawan kitsen da yake bayarwa ba shi ne don rufewa da kuma rufe jikinka. Yana da sauki a gane shi lokacin da take kaiwa babban ciki, fuska mai haske, haɓaka, ko kuma mafi girma. Duk da haka, yana kuma ɓoyewa a wurare waɗanda ba zamu iya gani ba, ciki har da hawan jirgin sama da kuma tushen harshe. Wannan ƙuƙwalwa, haɗe tare da kara ƙarfin matsakaicin daga waje kamar girman ƙwanƙolin ƙwayar ko ciki rage ƙwayar lung, ya rushe iska kuma yana haifar da matsalolin.
Snoring
Lokacin da wannan ya kasance mai sauƙi, hakan zai haifar da hanzari. Snoring shine kawai iska mai iska mai rikicewa. Ka yi tunanin numfashinka kamar kogi. Lokacin da tashar kogin ya yi zurfi sosai, akwai ƙananan rijiya a farfajiyar. Hakazalika, iska mai tsabta ba ta motsawa. Duk da haka, yayin da aka katse hawan, sakamakon tayarwa. A cikin kogin, rapids da rawar fari kuma ya rushe surface. A cikin jirgin sama, iska ta watsar da iska ya zama maras kyau kuma yana haifar da snoring. Wannan zai iya zama mafi kusantar idan kuna da haɗari a hanya kamar ƙararraki ko adenoids, kwantar da tsararru bakwai a cikin hanci, ƙananan ƙananan jaw (wanda ake kira retrognathia ), ko babban harshe (wanda ake kira macroglossia).
Yara suna da matukar damuwa don samun matsalolin ƙaddamar da tonsils.
Abincin barci
Yayinda iska ta kara karuwa kuma ta fi sauƙi a rushewa, iskar iska zata iya ƙare. Wannan zai haifar da dakatarwa cikin numfashi mai kira apnea. Wannan yazo ne daga kalmar Helenanci da ke nufin "ba tare da numfashi ba." Lokacin da yake da ƙaramin ƙarfin hali, ƙyama zai iya faruwa kuma ana kiran wannan hypopnea. Mutanen da suka shawo kan gwajin barci don nazarin numfashin numfashi na dare zasu iya kasancewa wadannan abubuwan da aka taƙaita su a matsayin mahimmanci na rubutun kalmomi (AHI) .
Matsalolin da suka haɗa da barci na barci suna da kyau. Akwai alamun cututtuka kamar rashin barci da rana da damuwa tare da maida hankali, ƙwaƙwalwar ajiya, da kuma yanayi.
Har ila yau, akwai abubuwa masu tsanani. Zai iya ɗauka da kanka ɗayan haɗarin rashin ƙarfi na zuciya, hauhawar jini, da kuma ciwon sukari. Ilimin barci yana daidaita tare da haɗarin haɗari na jini da kuma mutuwar kwatsam. Yara suna fuskantar matsalolin kansu, ciki har da illa ga ci gaba da ci gaba.
Hanyoyin kwance
A cikin lokuta mafi tsanani, matsaloli na dare a cikin dare na iya haifar da matsalolin ci gaba da kiyaye carbon dioxide cikin rana. Kullum an kashe carbon dioxide lokacin da muke numfasawa daidai. A wasu mutane da yawa, wannan ya zama daidai lokacin da barci ya zama ba zai iya yiwuwa ba a lokacin tashin hankali. Wannan sananne ne da ciwon hauka na hypoventilation . Yana ƙara haɗari na rikitarwa na zuciya da cututtukan zuciya kamar mutuwa.
Kullun da ba a daɗe da aka danganta da kiba
Bayan wahalar numfashi, nauyin na iya samun wasu tasiri akan barci. Ƙunƙasar ƙafafun kafafu yana da rashin tausayi a kafafu a cikin maraice tare da roƙo don motsawa don taimakawa bayyanar. Akwai dalilai masu yawa na rashin ciwon ƙafafuwar ƙafa , daga nauyin baƙin ƙarfe zuwa ciki. Ɗaya daga cikin abubuwan da ke da alaka da wannan lamarin da aka haɗuwa da haɗarin ƙwayar ƙafafun kafa shine kiba. Wasu bincike sun nuna cewa manzon sinadaran a cikin kwakwalwa da ake kira dopamine na iya shiga. Ba a fahimci abin da zai iya bayyana wannan dangantaka ba, duk da haka.
An kuma lura cewa mutanen da ke fama da ciwon ƙafafun kafa ba sau da yawa sukan tashi su kama wani abincin da zai ci a farkon dare. Wannan alama don samar da wasu taimako daga bayyanar cututtuka da suka shafi kafafunsu. Ko waɗannan karin adadin kuzari suna taimakawa ga kiba kuma wanzuwar wannan dangantaka ba shi da tabbas.
Maƙarƙashiyar Mayu Mai Raɗa Ƙara Mai Girma, Worsen Kiba
A ƙarshe, akwai alama mai dangantaka tsakanin barci da kiba. Ba wai kawai iya zama kisa ko mummunan mummunan tasiri ya shafe barcinka ta hanyar barcin barci da rashin ciwon kafafu ba, amma wasu matsalolin barci zasu iya taimakawa wajen kiba.
Abubuwa masu haɗari na barci, ko kuma alamu , suna da rawar da za su taka rawar gani. Daya daga cikin irin wannan yanayin ana kiransa matsalar cin abinci mai barci (SRED) . A cikin wannan cuta, mutumin da ya shafa ya ci gaba da cin abinci a lokacin barci. Abincin da aka cinye na iya zama abu mai ban mamaki, mai yawa a cikin adadin kuzari, ko ma inedible (irin su kofi ko kayan kitty). Yawancin mutanen da ke fama da SRED suna da masaniya game da wahalar su ta hanyar gano abincin da bacewa ko wani abinci mai cin abinci da safe-ba a ambaci gaskiyar balleviling cewa ba za su iya rasa nauyi ba.
Kyauta mafi yawan gaske ga samun nauyin iya zama wani abu wanda zamu iya shawo kan matsalar rashin barci . Bincike ya nuna cewa rashin isasshen barci zai iya haifar da canjin hormonal wanda ya rushe metabolism. Yadda jiki muke sarrafawa da amfani da ajiyar kitsen za a iya daidaitawa. Bugu da ƙari, rushe barci yana iya haifar da jurewar insulin da kuma kara haɗari ga ciwon sukari. Sabili da haka, ba samun jinkirin lokutan barci don saduwa da bukatun barci da ake buƙata ba , ko samun barci mara kyau, zai iya ƙara haɓaka karuwar.
Kalma Daga
A takaitaccen bayani, akwai alaƙa tsakanin dangantaka tsakanin nauyin nauyi da ƙari da kuma matsalolin barci. Yanayi mafi mahimmanci na iya zama barci mai barci tare da wasu mahimman sakamako. Akwai yiwuwar ƙari ƙwayar cuta marar kyau, irin su ciwon ƙafafun kafafu. A matsayinka na yau da kullum, rasa kashi 10 cikin dari na nauyin jikinka na iya rage wasu daga cikin waɗannan abubuwa.
Bugu da ƙari kuma, akwai alamar haɗa kai tsakanin barci da haɗari da haɗarin ƙudan zuma, musamman ma al'amuran al'amuran barci. Wannan dangantaka mai mahimmanci ya kamata ka kula dashi kamar yadda sakamakon rashin barci da kifi da yawa zasu iya rushe lafiyarka.
Sources:
Collop, N. "Sakamakon rashin barci na barci a kan rashin lafiyar likita." Cleveland Clinic Journal of Medicine 2007; 74: 1.
Gao, X et al . "Abun ciki da rashin ciwon kafafu a cikin maza da mata." Bincike na 2009; 72: 14: 1255-1261.
Taheri, S. "Barci da metabolism: Sauko da nau'i na jigsaw tare." Maganin Hutun Magana Reviews 2007; 11: 159-162.
Yaggi, HK et al . "Abandar barci mai barci a matsayin wani abu mai hadari ga annoba da mutuwa." N Engl J Med 2005; 353: 2034-2041.