Shirye-shiryen iyali na iyali (NFP) hanya ne ta hanyar da za ku iya amfani da su don taimaka maka a yanke shawarar lokacin da za a yi jima'i, ko dai don kauce wa yin juna biyu ko kuma kara yawan damar yin ciki (wasu hanyoyin kirkira sun hada da abstinence , janyewa , aiki, da ci gaba da nono / LAM ). A takaice dai, NFP shine ƙwarewar haihuwa. Ya ƙunshi hanyoyi daban-daban da ke taimaka maka samun ilimin game da saminka kuma ya koya maka yadda za ka karanta alamomin da jikinka yake ba don taimaka maka ka gane wane lokaci na watan da baza ka samu (ko don samun) ciki ba.
Shirye-shiryen iyali na al'ada ya haɗa da hanyoyin kula da haihuwar haihuwa wadda ba sa bukatar magani, na'urori na jiki, ko tiyata don hana ka daga ciki.
Ta yaya NFP aiki?
Shirye-shiryen iyali na al'ada ya dogara ne akan sanin lafiyar ku. Yayin da kake zagayowar kowane wata, sau da yawa canje-canje na faruwa a jikin mace. Domin NFP yayi aiki, kana bukatar ka fahimci aikin jikin ka, don haka zaka iya gane lokacin da kake yin bazuwar kuma ya fi kyau (watakila za a yi ciki).
Ta hanyar lura da canje-canje da ke faruwa a jikinka, zaku iya tsara lokacin da ya kamata ku kuma kada ku yi jima'i (dangane da burin NFP). Kowace tsarin tsarin iyali yana aiki kaɗan.
Mene ne Ma'anar Shirin Tsarin Iyali na Iyali?
Wadannan su ne wasu daga cikin hanyoyin NFP naka:
- Hanyar Hanya na Hanyar Hanyar ( Hanyar Kalanda): Hanyar wannan hanya tana biye da tsawon lokacin sake zagayowar (yawanci tare da CycleBeads) kuma ya nuna cewa ba ku da jima'i a lokacin kwanakinku mafi kyau na watan.
- Hanyar Jigilar Yanayin Ƙasa: Tare da wannan hanya, kayi amfani da ma'aunin ma'aunin zafi na musamman a kowace safiya lokacin da kake farka don ƙayyade yanayinka na asali. Bayan yin wannan, da kuma shigar da karatunku, don 'yan watanni, alamar haihuwa za ta kasance a fili. Wannan zai iya taimaka maka sanin lokacin da ya kamata ka yi ko ba tare da jima'i ba.
- Hanyar Billings : Wannan hanya ta umurce ku don dubawa da kuma biyo canje-canje a cikin ƙwararren mahaifa. Wannan zai iya taimakawa saboda ƙwaƙwalwar ƙwararren ku na canzawa cikin hanyoyi masu aminci a duk tsawon lokacin tafiyarku.
- Hanyar Symptothermal: A karkashin wannan hanya, kun hada sauran hanyoyin NFP. Saboda haka, kayi duba ƙwaƙwalwar ku na ƙwararren kuɗi, ɗauki ƙananan zafin jiki, da kuma biyan kuɗin tsawanku.
Yaya Tsarin Iyali na Kyau yake da kyau?
Sakamakon haka shine ƙimar tasiri mai kyau na dukan hanyoyin NFP:
- Amfani na al'ada: kashi 77 zuwa kashi 88 cikin dari (mafi dacewa ya nuna yadda mace mai matsakaicin amfani da ita ta hanyar NFP: ba daidai ba ko daidaituwar kowane lokaci)
- Amfani mai kyau: kashi 95 zuwa kashi 99.6 bisa dari (lokacin da kake yin amfani da hanyar NFP koyaushe daidai da daidaituwar)
Wannan yana nufin cewa daga cikin mata 100 da suke amfani da daya daga cikin hanyoyi na NFP, 12 zuwa 23 zasu yi ciki a cikin shekara ta farko (tare da yin amfani da ita) kuma biyar ko ƙananan za su kasance ciki tare da cikakken amfani.
Domin yadda tsarin iyali ya kasance mafi tasiri, dole ne (da abokinka) ya fahimci hanyar NFP da aka zaɓa. Dole ne ku taimaki juna, ku yi haɓaka ga tsarin iyali, ku kuma kiyaye (ko yin amfani da maganin hana haihuwa) a lokacin lokuta mafi kyau.
Dole ne ku kasance masu son saka idanu da kuma tsara alamun ku.
Idan Nayi amfani da NFP, Waɗanne Canje-canje Ina Bukata Duba?
Hanyar hanyoyin tsara iyali yana buƙatar ka saka idanu da kuma lura da canje-canjen da ke faruwa a jikinka. Wannan tsari zai taimake ka ka hango lokacin da kake mafi kyau (kuma za a yi ciki).
- Maganin Cervical: Zama, launi, da kuma kauri daga ƙwaƙwalwar mahaifa na iya gaya maka abin da canje-canje ke faruwa a jikinka. Bayan kwanakinku ya ƙare, ya kamata ku sami "kwanakin bushe" (ba tare da ƙwaƙwalwa ba). Ba za ku iya yin ciki a wannan lokaci ba. Ana yin karin ƙuri'a (kuma sau da yawa yana da duhu ko launin launin fata da launi) kamar yadda kake kusa da lokacin da za ka yi. Ya kamata ku kasance da hanzari a wannan lokaci ko amfani da maganin hana haihuwa a baya idan kun ƙi so ku zama ciki. Dama kafin ka yi koyi, ya kamata ka ga mafi kuskure. Yana sau da yawa bayyanawa, m, kuma sauƙi yadawa baya ga yatsunsu. Wannan shi ne lokacin da kake mafi kyau. Idan kana da jima'i a wannan lokaci, zaka iya amfani da robaron roba , soso , ko kwakwalwa mai yatsa don hana yin ciki.
- Jigilar Cikin Ƙasa: Kafin kayi ajiya, yawan zafin jikinka na yawanci shine tsakanin 96 da 98 digiri. Zai tashi kadan (yawanci kasa da digiri daya) lokacin da kuka yi magana. Saboda sauyin canjin yanayin ƙananan ƙananan, kana buƙatar amfani da ma'aunin thermometer na musamman (wanda aka tsara domin auna yanayin yanayin musamman). Idan kayi rikodin yawan zafin jiki na yau da kullum, bayan 'yan watanni, zaku sami mafi kyau game da lokacin da za ku kasance m. Gaba ɗaya, zaku iya zama ciki biyu zuwa kwana uku kafin yanayinku ya tashi da rana ɗaya bayan haka. Da zarar yawan zafin jiki ya kasance mafi girma a kalla kwana uku, damar da kake da juna na ciki yana da yawa.
Me yasa mutane suke shiryawa tsara tsara iyali?
Wasu ma'aurata sun zabi NFP don dalilai na addini ko kuma yadda zaɓaɓɓe na sirri. Kuna iya zaɓar NFP saboda kun ji dadi sosai ta yin amfani da tsarin kulawar haihuwa na haihuwa wanda ba shi da tasiri . Sauran mutane na iya juyawa zuwa tsarin iyali na iyali saboda suna rashin lafiyan kayan da ake amfani da su a cikin na'urori irin su IUD , implants , diaphragms , ko robaron roba (duk da cewa akwai kwakwalwan roba ba tare da rubutun roba ba , da polyurethane ). Wasu mata na iya yanke shawara game da tsarin iyali na iyali saboda ba za su iya amfani da kulawar haihuwa ba .
Shin Shirye-shiryen Iyali na Iyali Ba Shawara Ga Wasu Mutane?
Kodayake akwai amfani da yawa ga amfani da NFP, watakila ba shine mafi kyawun tsarin kulawar haihuwa ga dukan mata ba. Akwai dalilai biyu na wannan.
- Da farko, tsarin iyali na dabi'a ya ɗauki lokaci mai yawa da ƙoƙari kowace rana. Kuna buƙatar tunawa da waƙa da kwanakin jimillar ku, da kuma ma'aunin zafin jiki da / ko ƙwararren mahaifa.
- Yawancin mata ba su da cikakkun lokaci na lokaci / lokaci. Wannan zai sa ya zama da wuya a nuna daidai lokacin da kake da lahani kowane wata.
- Hanyoyinka na dama zasu iya rinjayar ku. Dama, da gajiya, ko rashin lafiya zai iya haifar da canje-canje a cikin sake zagayowarku.
- Kwayoyin cututtuka ko sanyi wadanda ke haifar da ƙananan fuka zasu iya samun tasiri a jikin jikinka na jiki, saboda haka yanayinka a wannan watan bazai iya kwatanta yadda kake so ba.
- Kodayake tsarin iyali na al'ada yana da tasiri, wannan hanya ba zai zama mafi kyau ba idan ya hana daukar ciki shine babban fifiko (ko dai saboda dalilai na kiwon lafiya cewa kasancewa mai ciki zai iya haifar ko kuma saboda ba ku da shirin yin jariri).
Abubuwan da za a Yi la'akari da idan kuna amfani da NFP
Ilimin haihuwa ko tsarin tsarin iyali yana bukatar horo, sadaukarwa, horo, da kuma ƙaddara domin ya fi tasiri. Dole ku da abokin tarayyarku su bukaci sadarwa , amincewa, da hadin kai da juna. Saboda NFP ba ya kare ku daga cututtukan da aka yi da jima'i , ya kamata ku kasance cikin zaman lafiya, zumunci guda daya.
Ko da yake kodayake hanyoyin tsara iyali ba su da tsada sosai kuma basu buƙatar ka ziyarci likitanka , don zama mafi tasiri, ya kamata ka yi bincike ka kuma sami horo na musamman. Akwai wasu kwararru / kwararren kwararru waɗanda za su iya koya maka cikakken hanyar NFP na zabi. Za su iya taimaka maka a cikin kulawarka don tabbatar da cewa kana yin wannan hanya madaidaiciya, kuma kana fassara ma'anar jikinka da alamar haihuwa.
Kalma Daga:
NFP mai girma ne kuma yana ƙarfafa tsarin kula da haihuwa na haihuwa wanda za a iya amfani dashi don taimaka maka ka gano lokacin da jima'i zai iya ko ba zai haifar da ciki ba. Ka tuna cewa kwaya zai iya rayuwa cikin jikinka har zuwa mako guda. Idan kana da jima'i ba tare da kulawar haihuwa ba har zuwa kwana bakwai kafin haka kuma rana ɗaya ko biyu bayan ka yi magana, kana da damar da za ta yi ciki.
Ka sani cewa aikinka na farko tare da tsarin iyali na iyali shine ka saba da tsarin tafiyarka na kazalika sannan ka fara siffanta samfurori na haihuwa. Yi haƙuri domin wannan saka idanu zai iya wucewa har tsawon watanni (kuma yana da tsari na rigakafi a baya a wannan lokaci). Har ila yau, ka tuna cewa idan ba ka gaba daya ko dogara ga umarnin hanyar NFP zaɓaɓɓenka ba, zai iya zama mai tasiri sosai.
Gaskiyar ita ce, a aikace, NFP bazai dogara da wasu nau'o'in haihuwa ba. Wannan an ce, idan kun kasance masu bada shawara ga biyan kuɗi da rikodin bayaninku, za ku iya ji dadin yawan nasara. Kuna iya samun sakonni na wayar hannu don taimaka maka tsara kayan amfanin ku.
Sources:
Evans C. "Shirye-shiryen iyali nagari yana da tasiri kuma yana yarda da al'adu." BMJ . 2012; 345 (jul23 2): e4908-e4908. Doi: 10.1136 / bmj.e4908.
Ofishin Jama'a. (2014) "Shirye-shiryen Kasuwanci: Gaskiya." daga Ma'aikatar Lafiya ta Ma'aikatar Harkokin Kiwon Lafiya ta Amurka.