Rayuwa Bayan Yin Huta don Yanayin Dysphol Dysphoord

Gudanar da aikin kulawa na PMDD ita ce zaɓi na karshe don maganin mahimmanci. Ana kawar da ovaries din din yana dakatar da hawan hawan motsa jiki kuma an nuna shi yadda ya dace da PMDD mai magani. Duk da haka, shi ma ya sanya ku cikin masauki .

Menopause kanta ba cutar bane, amma zai iya sanya ka a kara haɗari ga wasu cututtuka kuma zai iya haifar da rashin lafiya .

Wannan shi ne ainihin gaskiya lokacin da menopause ya faru sau da yawa kuma shekaru da yawa kafin zai faru da ta halitta. A wasu kalmomi, za ku rayu tsawon lokaci ba tare da tasiri masu amfani da halayenku ba.

Don taimakawa rage girman bayyanar cututtuka da kuma taimakawa wajen hana wasu yanayi masu dangantaka da shekarun haihuwa, yana da mahimmanci ka dauki wasu nau'i na gyaran isrogen bayan ka tiyata.

Kare Karenku

Lalacewar asarar ba zai iya yiwuwa ba idan ka shigar da mazauni ko dai ta hanyar tawali'u ko ta yanayi. Ƙarin damuwa da shigar da mazauni a farkon shi ne cewa za ku sami karin shekarun asarar kasuwa a rayuwar ku. Estrogen zai taimakawa jinkirin karuwa mai karuwa a asarar kashi wanda ya faru a farkon shekaru da dama na menopause.

Matsayin motsa jiki da ƙarfin horo yana mahimmanci. Samun gilashi mai kyau da kuma Vitamin D wanda ke taimakawa jikin ku shajin allura ne! Da zarar a cikin mazauni, da shawarar yau da kullum na Calcium shine 1,200 MG da kuma bitamin D shine akalla 1,000 IU.

Watch Your Weight

Duk da ƙwarewar da aka yi, bazawa da kanta da / ko isasshen ciwon isrogen ba ya sa ka sami nauyi.

Duk da haka, an nuna cewa zubar da ciki da asarar estrogen zai iya haifar da raguwa a cikin jiki da kuma motsawa cikin wadataccen abu zuwa ga tsakiyar jikinka. Da ciwon matsala danna maɓallin da kake so a cikin jeans zai iya ɗaukar nauyi a kan girman kai.

Ga wasu mata, wannan na iya haifar da cin abinci mara kyau da kuma tsaftace yanayin aiki na yau da kullum, wanda zai iya haifar da samun karuwar.

Menopause na iya haifar da rushewa a cikin barci . Lalacewar kwanciyar hankali na kwanciyar hankali yana ƙaruwa da ƙarfin hormone na jikinka kuma zai iya haifar da samun karfin.

Idan ka bi abinci mai kyau, yin aikin gwaji na yau da kullum, da kuma sanya wasu nau'i-nau'i na jiki a cikin aikinka na yau da kullum za ka iya kula da (ko cimma) lafiyar lafiya bayan gwaninta na PMDD.

Sanin Zuciya Cikin Cutar Kwayarka

Kuna buƙatar sanin cewa aikin kulawa na PMDD ba shi da kyau ga zuciyarka. Maimakon karatu sun nuna cewa mata masu jituwa da juna da kuma shiga mazauni kafin shekaru 45 suna da muhimmanci ƙwarai da yawa na cutar cututtukan zuciya. Labaran labari shi ne cewa shaidun suna goyon bayan yin amfani da farfadowar sauyin isrogen don taimakawa wajen rage hadarin.

Lokacin da zuciyarka ta kasance lafiya, yana da mahimmanci wajen rage duk wani cututtukan zuciya na cututtuka da ka iya samun. Kuna buƙatar kula da lafiyar lafiyar ku da kuma samun cikakken aikin. Idan kana da cutar hawan jini, hawan cholesterol da haɓaka ko ciwon sukari yana da mahimmanci ka tattauna wannan tare da likitan ka kuma bi duk wani shiri na magani ko likita da aka bada shawara.

Ci gaba da Jima'i Yin Rayuwa da ƙarfi

Samun cirewar ovaries zai iya haifar da mummunar tasiri akan rayuwar jima'i.

Burinku na jima'i yana sarrafawa a cikin babban ɓangaren jimlar ku na ovarian. Samun ciwon isrogen kuma a wasu lokuta ƙara testosterone zai taimaka kula da libido. Kowace jima'i da tsammanin jima'i suna da bambanci don haka yana da muhimmanci a tattauna duk damuwa da kake da shi tare da likitanka kafin kafin kuma bayan tiyata.

Kuna buƙatar la'akari da tasirin mikiwa a kan lafiyar ku. Ba tare da isrogen mai isasshen ba, farjinka zai rasa ƙarancinta da lubrication.

Wannan yana haifar da ganuwar farji don ya zama mai laushi. Rashin ƙazantattun lalacewa da haɗari yana sa jima'i ya zama mai zafi kuma zai iya haifar da zub da jini a yayin shigarwa. Amma kada ku firgita; akwai wasu 'yan maganin magancewa don taimakawa ragewa da kuma hana wadannan canji mara kyau a farjinka.

Kalma Daga

Yanke shawara game da aikin sarrafawa don PMDD mai maganin magani bai zama mai sauƙi ba saboda dalilai da dama. Yin aiki yana ba da taimako ga wannan yanayin halayyar haifuwa amma yana sa ka shiga cikin shekaru masu yawa kafin lokaci na al'ada. Tabbatar da haka, yin fita daga alamun bayyanar cutar PMDD zai taimake ka ka kula da lafiyarka da lafiyarka. Hada salon rayuwa mai kyau da kuma maye gurbin isrogen zai taimake ka ka rayu da kyau bayan aikin kulawa na PMDD.