Tendonitis ko Tendinopathy? Kowace hanya, Abin takaici ne
Golfer's Elbow, wanda ake kira epicondylitis na medial, yana kama da tudun tennis, kuma, idan kun yi wasa da yawa, za ku iya shan wahala daga wannan mummunan rauni.
Bayani
Yayin da ake yin amfani da tsokoki na hannu da kullun zai iya haifar da ƙananan hawaye a cikin tendons wanda zai haifar da ciwon gwiwa da rauni.
Musamman, ƙwararren wuyan hannu, wanda shine tsokoki da aka yi amfani da su don cire hannun, suna tsaye a gefen dabino na goshin gaba kuma suna haɗuwa zuwa sashin gyare-gyare na yau da kullum , wanda ya haɗa zuwa ga epicondyle na tsakiya - wanda yake a cikin ƙwararre .
Lokacin da ƙarfin wuyan hannu ya yi amfani da shi, sashin gyare-gyare na yau da kullum ya zama mummunar da ciwo. Irin wannan ƙonewa a cikin kashin an kira "tendinitis."
Tendonitis ko Tendinopathy
Yawancin lokaci, likitoci suna amfani da kalmar kalma don nuna rashin jin daɗin ciwon dan wasan tennis da gindin golfer. Wadannan sun fi raunin da yawa saboda raunin lokaci na tsawon lokaci maimakon mummunan rauni da ke haifar da kumburi da jiji.
Bambanci yana da mahimmanci saboda cikewar ƙananan ciwon da aka saba da shi ne da bambanci. Kumburi daga mummunan rauni sau da yawa yana amsawa da sauri zuwa magunguna da maganin kumburi. Duk da haka, idan rauni ya faru ne saboda mummunan ciwon jikin mutum, magani zai iya zama tsayin daka kuma za'a mayar da hankali a kan inganta ƙarfin tendon da kuma sake gyara kyallen.
Cutar cututtuka
Pain a cikin gwiwar hannu a lokacin ko bayan amfani mai tsanani yana nuna alamar epicondylitis .
Rashin ciwo yana ƙaruwa yayin gyaran hannuwan hannu kuma yana saukakawa zuwa gaba. Saboda wannan yakan faru a cikin 'yan golf, an san shi da' golfer's elbow '.
Wasu bayyanar cututtuka na golfer ta kunshi sun hada da:
- Jin zafi mai ciki a cikin gwiwar hannu, musamman yayin da yake gane abubuwa.
- Tashin rauni da wulakanci a lokacin wuyan hannu.
- Dama da / ko ciwo yayin da ake tsayayya da ƙwaƙwalwar wuyan hannu.
Jiyya
Mataki na farko da ya kamata ka dauka idan an yi la'akari da tendinitis shine dakatar da ayyukan da ke haifar da ciwo, dakatar da hannu, kuma bi hanyar RICE (hutawa, kankara, matsawa da hawan dutse). Wannan zai taimaka wajen rage kumburi da kumburi da kuma samar da taimako ta wucin gadi na wucin gadi. Wannan yakan sauƙaƙe dawowa ba tare da ya zama matsala ba. Tendinitis yawanci yakan warware a cikin 'yan kwanaki zuwa' yan makonni.
Abin takaici, yana daukan lokaci mai tsawo - daga watanni biyu zuwa shida - don warkewa daga jin dadin jiki. Yawancin lokuta da dama daga cikin kwayoyin cutar ta zama matsalolin da ke ci gaba da tsanantawa saboda mai ci gaba yana ci gaba da aiki duk da ciwo mai wuya.
Lokacin da za a ga likitan
Idan ciwo na gwiwarka yana wuce fiye da 'yan kwanakin duk da sauran kuma yin hanyar RICE, ya kamata ka ga likita na likita na wasan kwaikwayo na kimantawa kuma, mai yiwuwa, likitan kwantar da hankali .
Mai kwantar da hankali na jiki zai iya yin amfani da duban dan tayi ko wasu hanyoyi don taimakawa wajen warkar da cututtuka. A wasu lokuta, ana iya bada shinge ko takalmin gyaran kafa. Hanyoyinku na yin kwakwalwa don maganin wariyar launin fata ya dogara ne akan ainihin ganewar asali da kuma haddasa rauni. Sauran maganin da suka fi dacewa sun hada da: duban dan tayi, magungunan, magunguna, gyare-gyare ko sutura.
Magungunan ƙwayoyin ƙwayoyin cutar ƙwayoyi na iya taimakawa wajen rage kumburi da ciwo a lokacin raunuka, kuma a cikin lokuta masu tsanani ko tsanani, likitanku na iya la'akari da yin amfani da injections cortisone don taimakawa wajen magance rashin jin daɗi.
Idan magungunan maganin rashin kulawa bai kawar da ciwo na wannan yanayin ba, ana iya bada tiyata a matsayin zaɓi na ƙarshe. Kwararre na iya bayar da shawara game da magani mai mahimmanci da sakamakon da zai yiwu don tiyata.
Ƙarshen mataki na rehab ga tendinitis ya hada da ƙarfafawa da sassaucin ra'ayi. Akwai wasu tambayoyi game da amfani da shimfidawa don nuna damuwa.
Kwararren likitan ku zai taimaka wajen gano hanya mafi kyau a gare ku, amma yana da muhimmanci a fahimci cewa fara duk wani motsawa kafin kashin ya warkar yana iya sa matsalar ta zama mummunan, saboda haka yana da muhimmanci ku bi likitancin ku ko likita.
Gudanarwa da Rigakafin
Yayin da kake fara amfani da hannunka da gwiwar hannu don ayyukan, ci gaba da amfani da hanyar RICE don gudanar da duka ciwo da kumburi. Icing da yatsun kafa na minti 10-15 a wani lokaci zai rage yawan kumburi da kumburi, da kuma rage zafi. Rike goshin kusa da gwiwar hannu zai iya taimakawa wajen kare tsokawar rauni yayin da suke warkarwa.
Saboda komawa baya na kowa, kada ku koma aiki har da sauri. Yi takaddunku don yin ƙarfin tsokoki a kai, ko da bayan da ciwonku ya warware.
Ƙarshe, ka tuna cewa ko ciwon kafar hannu ne daga tendonitis ko kuma rashin jin daɗin wannan magani ya kamata ya haɗa da hutawa. Na gaba, duba idan zaka iya ƙayyade dalilin ciwo kuma gyara. Idan jinƙin kafar hannu ya fito ne daga yin aiki, rage ko dakatar da wannan aikin, sa'annan ka sami aiki mai sauya. Idan jin zafi ya kasance daga matsala mara kyau ko kuskuren matalauta, tuntuɓi kocin ko mai horo don horarwa. Idan za ka iya kawar da abubuwan da ke damuwa, kana da yiwuwar samun cikakken dawowa.
Sources:
Coombes, et al. Ƙarfafawa da amincin maganin inganci da ƙananan ƙwayoyin cuta don magance matsalolin da ake ciki: nazari na yau da kullum game da gwajin gwaji. Lancet, Volume 376, Issue 9754, Shafuka 1751-1767, 20 Nuwamba 2010
Jobe, et al. "Magungunan Labaran Jiki da Na Medic Epylistylitis na Elbow" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Jan 1994; 2: 1 - 8.
Regan, et al. Tendinopathies a kusa da gwiwar hannu. DeLee da Drez ta Orthopedic Sports Medicine. 3rd ed. Philadelphia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009.