Omega-3 fatty acid sune rukuni na fats mai ƙwayoyin polyunsaturated, ko fats mai kyau, wadanda suka hada da acid docosahexaenoic (DHA), alpha-linolenic acid (ALA), da kuma eicosapentaenoic acid (EPA). Nazarin a cikin mutane tare da matakan triglyceride masu tsayi sun nuna cewa karɓar ko'ina tsakanin 2 da 4 grams na omega-3 fats zai iya rage matakan triglyceride har zuwa 50%.
Ko da yake an samo su a cikin abinci - irin su wasu kifi da kwayoyi mai ma'ana - hakar omega-3 kuma suna samuwa a mafi girma a yawancin kayan da za'a iya samuwa a ɗakunan ajiya. Bugu da ƙari, akwai wasu magungunan asibitocin da suka ƙunshi kayan mai omega-3, ciki har da Lovaza , Vascepa , da kuma Epanova.
Tare da duk waɗannan zaɓuɓɓuka, za a ɗauki kariyan kayan da ke dauke da kayan ƙwayar omega-3 kamar dai yadda samun takardar izini a gare su?
Abubuwan da aka yi da rubutun da ke dauke da acid acid din omega-3 ba duka an daidaita su ba. Dukansu suna biyan bukatun kulawa daban-daban da Hukumar Abinci da Drug ta fitar (FDA). Kamfanonin kan-tallace-tallace, kamar adadin albarkatun mai fatata omega-3 da ake samu a cikin shaguna, an tsara su a matsayin "abinci" na FDA. Wannan yana nufin cewa shi ne alhakin mai sana'a don tabbatar da cewa kariyar lafiya tana da lafiya, ba tare da gurbatacce ba, kuma an sanya shi a cikin aminci da tsabta.
Hanyar hanyar FDA za ta cire ƙarin daga kasuwa ne idan akwai kwarewa da yawa game da samfurin bayan da ya kai ga ɗakunan ajiya.
Dokar magunguna, a gefe guda, ana kula da su kadan. Don a yarda da amfani dashi azaman magani na likitanci, magunguna waɗanda ke dauke da acid mai-omega-3 dole ne su shawo kan gwaji mai yawa kafin a iya tsara su ta hanyar masu kiwon lafiya da kuma sayar da su a cikin kantin magani.
Masu sana'a dole ne su tabbatar wa FDA cewa miyagun ƙwayoyi suna aiki yadda ya kamata, cewa yana da lafiya, kuma cewa miyagun ƙwayoyi ya ƙunshi dukkanin sinadaran da aka bayyana akan lakabin. Dole ne su bayyana duk wani mummunan illa da mutane ke shan magani.
Bambanci tsakanin wadannan samfurori guda biyu shine adadin albarkatun mai-omega-3 da suka ƙunshi. Magungunan magani kamar Lovaza na iya ƙunsar har zuwa 90% adadi mai yawan omega-3 yayin da kariyar-da-counter ya ƙunshi kusan 30 zuwa 50% omega-3 acid fat, dangane da samfurin. Duk da yake kariyar omega-3 yana samuwa ga jama'a, ana nuna yawancin albarkatun mai ome-3 mai yawan gaske don amfani a cikin mutanen da ke da matakan tigstaride sosai.
Saboda kariyar acid omega-3 ba dole ne a shawo kan gwajin gwajin da ake bukata ba, wanda yawancin kwayoyin omega-3 suka yi, yawancin su ne mai rahusa. Lokacin da aka dauka daidai, adadin acid omega-3 da kuma karin kariyar omega-3 na fatty acid ya kamata ya rage magunguna a cikin hanya guda.
Idan kuna la'akari da ƙara adadin omega-3 zuwa tsarin gurbin ku, ya kamata ku tuntuɓi mai ba da sabis na kiwon lafiya.
Kodayake suna samuwa, suna iya haifar da wasu tasirin da ya haifar da haɓaka wasu yanayin kiwon lafiya.
> Sources:
> Harkokin Kiwon Lafiyar Kwayoyi na Gida. FDC Rahotanni. Chevy Chase, MD 2005; 10 (2): 34.
> Dipiro JT, Talbert RL. Pharmacotherapy: A Approach Pathophysiological, 9th ed 2014.