Tsinkaya shine lokaci ne na motsi don juyawa na gaba ko kafa. Lokacin da kun juya dabino ko ƙafa don ya fuskanci jikinku, an rinjaye shi. Ya zo ne daga tushen kalma mai mahimmanci, Yana da kishiyar haɓaka.
Harshen hannu da hannu
Lokacin da ka rinjaye hannuwanka, an juya goshin da dabino zuwa fuskarka, matsayi mai yatsa.
Wannan yana haifar da yatsin yatsinka a gefen da ke gefe daga jikinka da kuma yatsun mai ruwan hoton kusa da jikinka. Idan kun kasance kuna yin wannan lokacin da makamai suke a gefenku, dabino suna fuskantar gaba, a baya. Idan ka rinjaye hannunka yayin da hannunka ya kan kanka, dabino yana fuskantar baya.
Ƙafa
Lokacin da aka kafa ƙafafunka, ƙafafun yana fuskantar, zuwa ga idon kafa na baya. Anyi haka tare da idon kafawan yatsun kafa da yatsunsa kuma fuskar ta fuskanta a ciki. Idan zaka dubi gaban kafa lokacin da aka kafa ƙafa, za ka ga babban yatsa ya shiga kuma ankoki idon daga da midline. Ya haɗa da tsinkayen zuciya, tsoma, da kuma juyawar kafa.
Har ila yau Known As: Under-pronation, high arches
Daidaita Daidai Yayinda yake Walking
A cikin tsarin zagaye na al'ada, an kafa ƙafafun a lokacin da layin da ke cikin sheqa a cikin ƙasa, amma sai ya yi haɓaka, juyawa da fita don shawo kan wannan mataki.
Yayin da cikakken jikin jiki ya zo a kafa lokacin da ƙafa ya kwanta a ƙasa, kafafu yana da fifiko, yana juyawa cikin ƙasa kamar yadda yake ɗaukar nauyin kuma yana ci gaba da karɓa a lokacin motsi na turawa. Saboda haka, girman kai wani bangare ne na yadda ƙafa yake motsawa cikin mataki. Lokaci ne lokacin da koyaswar motsa jiki ko matsanancin motsa jiki ya wuce kima don zama abin da zai buƙaci a magance ko gyara.
Mafi yawa daga cikin ƙafa
Ƙararrawa ko kasancewa mai mahimmanci ya bayyana cewa yana da ciwon wucewa waje yana motsi kafa da idonsa a yayin tafiya ko gudu. Wannan motsi na motsa jiki zai iya ƙara dan damuwa a kafa. Hakanan zai iya sanya juyawa waje a gwiwa. Ana ganin wannan a kasa da kashi 10 cikin dari na yawan jama'a, yawanci ya fi yawa fiye da yawancin mutane.
Kuna iya kallon samfurin takalma na takalma don alamar ko zaka kasance mai karba. Ƙarar daɗaɗɗen da ke kan iyakar launi na alama ce ta sama.
Ƙarancin yafi kowa a cikin waɗanda suke da manyan ƙananan arches da ƙananan hanyoyi kuma zai iya haifar da ƙafar ƙafa da zafi. Rigunansu ba su da kyau. Suna iya ci gaba da yanayin irin su iliotibial band syndrome , plantar fasciitis , fuka-fitila da kuma gwiwa ciwo .
Yarda da takalma daidai, ta yin amfani da takalma takalma / insoles, ko kuma kothotics zai iya taimakawa wajen rage girman. Masu ba da kyauta ba za su yi amfani da takalmin gyaran motsi ba, wanda aka tsara don gyara yanayin da ba daidai ba. Ya kamata su nemi takalma masu tsaka da takalma masu takalma.