Koyi game da hawan jini
Hawan tsinkar hawan jini shine motsi ne mai haɗari wanda aka kafa ta kasusuwan wani haɗin gwiwa an bude, ko a mike, fiye da al'ada, lafiya, kewayo motsi . Irin wannan motsi yana iya haifar da wannan haɗin gwiwa marar tushe, da kuma bi da bi, ƙara haɗari da kuma yiwuwar cirewa ko wasu raunin haɗari na haɗin gwiwa.
Lokaci-lokaci, hawan hawan jini an kira shi a matsayin motsi na al'ada, ko motsa jiki, wanda ya sanya wani ɓangaren jiki ko bangare na baya (zuwa baya) na matsayin anatomical. Misali na irin wannan motsa jiki shine motsa jiki mai kyau inda aka mayar da baya baya idan aka kwatanta da matsayi na al'ada.
Ranar Motion
Mafi rinjaye daga cikin jikin mutum yana ba da izini ga wasu motsi. Wasu 'yan takalma, kamar abubuwan da ke cikin kwanyar, ba. Wadannan dakunan da ke ba da izinin motsi, kamar gwiwa ko idon, suna da iyakacin motsi. Wannan jigon motsi yana da mahimmanci yadda ya kasance a kowane shugabanci wanda haɗin gwiwa zai iya motsawa ko kunnen daɗi. Alal misali, yi la'akari da wuyansa. Zaka iya motsa wuyanka har zuwa kowane jagora, amma idan kun juya wuyanku a nisa a wani jagora daya jagora zai iya faruwa. Ana auna yawancin motsi na haɗin gwiwa a digiri. Kowace haɗin gwiwa yana da iyakacin motsi.
Flexion
Kishiyar ƙin tsaka-tsaki shine sassaukaka. Flexion an bayyana a matsayin mai lankwasawa na wani haɗin gwiwa domin kasusuwa da suke samar da wannan haɗin gwiwa suna kusantar juna. A lokacin juyawa, kusurwa tsakanin kasusuwan ƙwayoyin hannu a haɗin gwiwa an rage. Gyara yana faruwa ne a lokacin da ƙwayoyin tsokoki da kasusuwa ke motsa haɗin da ke kusa a cikin matsayi.
A takaice dai, sigin gyare-gyare yana rage gajeren haɗin gwiwa da tsawo yana ƙaruwa.
Aiki
Game da lafiyar jiki, hawan hawan jini ma wani nau'in motsa jiki wanda ke aiki a tsakiya da ƙananan baya.
Hakanan za'a iya yin motsa jiki ta hanyar kwance kwance a kasa sannan kuma ya ɗaga hannayensa da tayar da ƙura a ƙasa yayin da yake ajiye hips da ƙananan jikin har ma da kafa. Wannan motsi yana yada tsokoki a kasan baya. Har ila yau akwai wasu kayan aiki da aka samo a cikin gyms wanda za a iya amfani dasu don yin fassarar hawan jini. Idan kun kasance ba ku sani ba daga wace kayan aiki don amfani da su domin yin aikin halayen motsa jiki, tabbas za ku tambayi wani memba na ma'aikata a gym.
Har ila yau Known As: Har ila yau, an yi amfani da hawan motsa jiki a matsayin mai tsawo.
Magana dabam dabam: Akwai wasu nau'i-nau'i na hauhawar jini. Sun hada da hyper-tsawo, hyper extention
Kuskuren Baƙi: An yi amfani da kuskuren mutane da dama na tsinkayen jini. Wadannan sun hada da hyper-extenstion, hyper extention, jingina,
Misalan: Ciwowar whiplash ya sa shi ya daura wuyansa.