Ba dukkanin maganin ba shine abin da ya fadi ya zama
Mata suna son maganin magungunan yanayi don magance cututtuka na mutum guda daya , irin su motsa jiki, walƙiya, da rashin barci. A gaskiya ma, mutane da dama sun juya zuwa ga ganye, abinci, da kuma salon rayuwar rayuwa maimakon mawuyacin yanayin hormone .
Saboda akwai matsala mai zurfi game da zaluntar cututtuka na mazauni , zubar da hankali ta hanyar shawara daga abokai da masu tallata game da jiyya na iya zama mamayewa.
Idan kuna cikin hasara game da yadda za'a gudanar da alamar cututtuka, sake duba maɓallin da suka biyo baya. Amma ka tabbata ka tuntuɓi mai bada sabis na kiwon lafiya kafin ka yi amfani da magunguna na al'ada - idan sun tsoma baki tare da magani ko yanayin likita.
Yana da mahimmanci mu tuna cewa wannan yanayin baya nufin aminci. Yawancin shuke-shuke, tsire-tsire, da kuma abincin abincin abinci suna hulɗa da magungunan maganin magungunan magani ko kuma suna da tasiri mai tasiri akan yanayin kiwon lafiya. Kafin ka yanke shawarar yin amfani da magungunan magunguna don maganin cututtukanka, duba tare da likitanka kuma ka karanta akan yiwuwar sakamako na kowane magani da kake tunani. Hanyoyi na al'ada ba su da hadari, kuma mafi yawan ku sani, mafi kyau za ku iya yin zaɓin da zai kiyaye ku da lafiya.
Hotunan Haske
Gilashi mai haske da kuma dare sune mafi yawan lokutta na mata a lokacin juyawa matsala. Duk da yake estrogène yana da tasiri sosai wajen kawar da bayyanar cututtuka, akwai hanyoyin kwantar da hanyoyi wanda ke aiki sosai ga wasu mata.
Alal misali, cohosh mai baƙar fata shi ne ƙarin kayan abinci mai gina jiki wanda aka samo shi daga wani tsire-tsire a cikin iyali. An yi amfani dashi tsawon ƙarni a matsayin magani ga cututtuka da zubar da ciki ta maza.
An yi nazari da yawa a cikin kwakwalwa kamar yadda Remifemin, zuwa placebo da estrogen.
Sun gano cewa cohosh mai baƙar fata yana da mahimmanci kamar estrogen domin wasu bayyanar cututtuka, ciki har da hasken zafi da halayyar yanayi. Har ila yau, yana da rikodi mai kyau kuma yana iya zama babban zaɓi na farko idan kana so ka gwada wani abu ba tare da estrogen don kula da walƙiya ba. Ofishin Jakadancin na Amirka na da takardar shaidar game da ƙarin da za ku iya samun taimako.
Mata a cikin mazaunin mata sun sami sinadarin flaxseed da man fetur mai linzami. Suna dauke da isrogens da kuma mai da ake amfani dashi a matsayin magani ga ciwon nono da kuma walƙiya mai zafi. Ɗaya karamin bincike na matukin jirgi ya nuna kyakkyawan cigaba a cikin bayyanar hotuna masu zafi don matan da suka yi amfani da harshen yau da kullum. Sabanin haka, bincike akan ko kayan abinci na kasar Soya sun taimaka wajen farfado da bayyanar cututtukan mazauni. Wani ɓangare na asiri na iya warwarewa ta hanyar binciken da ya nuna raguwa ga alamun bayyanar ga mata waɗanda suka samar da estrogene mai suna "equol" lokacin da suka ci soya. Wasu mata suna haifar da wannan hormone, wasu kuma basuyi. Idan kai mace ne da ke samar da yalwa lokacin da kake cin naman, zai iya taimakawa da walƙiya mai zafi da sauran cututtuka.
Red clover wani ciwon estrogen ne wanda wasu mata suke da tasiri don rage hotuna mai zafi. Nazarin ya nuna irin tasirin da ake yi na ja clover a kan haske mai haske.
Me ya sa ba za ka buƙaci abubuwan da za a bi don magance cututtuka ba
Idan manufar shan kari don magance cututtuka na mazaunawa ba ya yi kira gare ka ba, yi la'akari da hanyoyin shakatawa da acupuncture don taimako. Sannu a hankali, da gangan, da numfashi mai zurfi da kuma hanyoyin shakatawa na cigaba da aka nuna sun rage yawan ƙararrakin zafi har zuwa kashi 60. Yi numfashi cikin sannu a hankali cikin hanci, ƙidaya zuwa biyar. Sa'an nan kuma motsawa ta hankali ta bakin bakinka, ƙidaya daga biyar zuwa daya. Idan kun yi aiki a gaban lokaci, za ku sami sa'a da wannan fasaha. Fara numfasawa da zarar ka ji zafi mai haske yana zuwa.
Acupuncture yana kama da taimakawa wajen bayyanar cututtuka.
Ba a fili ba ko wannan shi ne saboda acupuncture kanta ko kuma saboda kun kwantar da hankali a yayin jiyya. Ɗaya daga cikin binciken ya nuna cewa acupuncture ta hakika da "nuna cewa" acupuncture yana da tasiri kamar yadda ya kamata a bayyanar da haske. A kowane hali, ba zai iya cutar da shi don gwada shi ba, kuma yawancin ƙososhin yanzu suna rufe acupuncture da wasu nau'o'in maganin magani.
Nuna tunani wani aiki ne wanda zai iya taimakawa wajen magance duk wata alama ta menopause, ciki har da saurin yanayi. Samun lokaci a kowace rana don taƙaitaccen lokaci na tunani yana iya canza hankali ga halayen kwakwalwarka kuma rage damuwa. Koyo don yin zuzzurfan tunani zai iya kasancewa mafi kyau a game da maganin mota da kake gwadawa. Yana da karamin zuba jarurruka don babban kyauta.
Mood Swings
Canje-canje na yanayi shine wani ƙarar ƙarar da ake yi ga mata a lokacin mazauni. Mata suna nuna kansu "suna son su ci kan mutum" ko kuma suna "baƙin ciki ba tare da dalili ba." Idan kana da damuwa da sauye-sauye na hormon, sai dai ka lura da halin da ake ciki da mazaunawa.
An nuna alamar St. John's Wort a cikin nazarin don taimakawa mummunan halin ciki a cikin yawan jama'a da matsalolin maza da mata ciki har da mata. An dauka kuma an yi nazarin shekaru da yawa a Turai kuma ya sami karbuwa a Amurka a matsayin madadin magungunan antidepressants don kulawa da ciki.
Vitamin D yana taka muhimmiyar rawa wajen daidaita yawancin matakan jiki. An danganta shi da rigakafin ciwon daji, cututtukan zuciya, osteoporosis, da kuma sauran cututtuka masu yawa. An kuma tabbatar da ita ga yanayin da ya dace a cikin mutanen da suke raunana. Kwararren yau da kullum da aka ba da shawarar yau da kullum na bitamin D (400 IU) yana ganin yawancin masu aikin kiwon lafiya suna da ƙananan kuɗi don kula da matakan mafi kyau na wannan bitamin a cikin tsarin ku. Ana amincewa da juna cewa dogaro 1,000 IU a kowace rana ba cutarwa ba ne kuma zai iya taimakawa wajen magance nauyin bitamin D. Samun mintuna 15 zuwa 20 na rana ta rana rana zai iya taimaka maka wajen inganta lafiyar bitamin D. (Duk sauran rana fiye da wannan ya kamata a kauce masa, ko yin amfani da ragowar rana domin rage girman damar da zazzafar ciwon fata.)
A ƙarshe, shekaru da yawa, an bada shawarar kava don rashin lafiya. Binciken binciken da aka yi kwanan nan ya nuna cewa yana da haɗari ga hanta, saboda haka ba a bada shawara a matsayin magani na al'ada don nuna rashin lafiyar mazauni.