Kinesiology Tape don Rotator Cuff da Hanya

1 -

Taimako Kayanku Tare da Kayan Kinesiology Tape

Idan kana da ciwo na fuska , za ka iya amfana daga farfadowa na jiki don taimakawa wajen rage yawan ciwo, inganta motsi da ƙarfinka na kafada, da kuma inganta aikin aiki na hannunka. Kwararren lafiyarka zai iya amfani da magunguna daban- daban don taimaka maka ka koma aikinka mafi kyau.

Kinesiology tef ne magani na yau da kullum da aka yi amfani dashi a farfadowa na jiki. Ana iya amfani dasu don taimakawa wajen rage ciwo, goyan bayan gadonku, sarrafa lymphedema da kuma tallafa wa takunkumin muscle na al'ada.

Yawancin lokuta, cikewar kafada yana tare da hasara na kafada na motsi da rage rage rotator cuff. Kwararren lafiyarka na jiki zai iya koya maka nau'o'i daban-daban don inganta ƙarfin rotator da ƙarfin kafada .

Kinesiology tef din za'a iya amfani da su don taimakawa wajen taimakawa na'urar da ke cikin rotto cuff da kafada. Zai iya ƙarfafa motsa jiki na motsa jiki don tabbatar da cewa kayi sauri da karfin motsi da ke kusa da kafada.

Koyo don amfani da kinesiology tef to your shoulder don sauƙaƙe kafada da kuma rotator ƙarfin ƙarfin iya zama daya bangaren your PT ga ciwon kafada. Kafin yin amfani da kinesiology tef, an ba da shawarar yin nazarin lafiyar jiki don tantance idan za ku amfana daga irin wannan famfo. PT ɗinka kuma zai iya gaya muku game da kowace takaddama game da yin amfani da tef , kuma tana iya koya muku yadda za a iya yanke launi na kashinku don kuyi.

Ya kamata a lura cewa bincike a cikin kinesiology tef na amfani an iyakance. Nazarin shekara ta 2017 ya binciki sakamakon yin amfani da kinesiotape don gudanar da ciwo na tsofaffi da kuma canza kinematics a cikin mutane 20. Sakamakon ya nuna babu bambanci tsakanin marasa lafiya da ke amfani da kinesiology tef da waɗanda suka yi amfani da maganin K-tape. Wannan magani bazai bayar da amfani mai ban mamaki ba ko sakamako mai kyau zai iya zama saboda sakamako na placebo. Hadarin da ake amfani da tef din kadan ne. Fahimtar yadda K-Tape aiki da abin da za ku yi tsammani daga amfani da shi yana da mahimmanci.

2 -

Aiwatar Rubuta a gaban Gashinku

Da farko, tabbata ka kafada yana da tsabta kuma bushe. Idan gashi yana samuwa, za a iya amfani da macijin buzz don cire shi. Kuna iya so aboki zai taimake ka ka yi amfani da tef don tabbatar da an yi shi yadda ya kamata.

Na farko tsiri ya yi amfani ne a gaban ka kafada. Ga yadda kuke yin haka:

• Zauna tare da kafada da hannunka.
• Yanke "I" tsayar da tsayin daka. Ya kamata auna daga saman gaban kafada zuwa gefen hannunka.
• Tayi baya bayanka, ajiye ka kafada zuwa tsawo. Wannan yana dauke da tsokoki a gaban ɓangaren ku.
• Cire kimanin inci biyu na tef na goyon bayan a ƙarshen ƙarshen "I" kuma sanya shi a saman ɓangaren gaba na kafada.
• Cire goyon baya.
• Ɗaura tef don haka an miƙa shi kimanin kashi 25, da kuma kafa taya a gefen hannunka, kimanin 1/3 na hanyar sauka.

Da zarar ka sanya tef a kan kafada, toka shi a hankali a wasu lokuta. Rashin zafi wanda aka samo daga friction yana taimakawa tef ɗin don biyan jikinka.

3 -

Aiwatar da Kinesiology Tafe zuwa ga Back of Your Hanya

Da zarar an cire "I" a gaban kafadar, lokaci ne da za a sanya kuma "Na" tsalle a baya na kafada. Ga yadda za a yi:

• Yanke "I" tsayar da tsayin daka. Ya kamata kai daga baya na ƙafarka na sama a gefen hannunka.
• Zauna cikin kwanciyar hankali kuma kai ga kafada a gaban jikinka. Wannan yana dauke da baya na kafada.
• Kashe tef ɗin da ke goyon bayan kimanin inci biyu na gefe guda na "I" kuma ya kunna shi a saman ɓangaren baya na kafada.
• Kashe takarda ta goge.
• A hankali ka cire kinesiology tef zuwa kimanin kashi 25 cikin dari, kuma kafa ƙarshen a gefen hannunka game da 1/3 na hanyar sauka. Ya kamata dan kadan ya kalli gaban "I" tsiri.

A hankali ka rubutun kinesiology ta wasu lokuta don tabbatar da shi kuma ka inganta adhesion. Za a sa tef din na tsawon kwanaki biyu zuwa biyar don taimakawa wajen haɓaka takunkumin ƙwayoyin ka. Ana iya sawa lokacin aikin wasanni kuma zai iya yin wanka yayin yin iyo ko yin wanka.

Idan kana da ciwo na kafada, za ka iya amfana daga inganta ƙarfin da haɗin ƙwayar ƙwayar jikin ka. Yin amfani da kinesiology tef zai iya taimakawa wajen bunkasa shirin motsa jiki don haka zaka iya komawa aikinka na gaba da sauri kuma a amince.

_Source:

> Aminakak, N, et al. Hanyoyi na Kinesiology sun hada da jinƙai da kuma jigilar kinematics. Wasan Wasanni da Wasanni Kulawa da Lafiya. 2017. 9 (1): 24-32.

_{Blubaugh, M. "Kinesiology taping, manual manual, kuma neuromuscular sake kunnawa." Taro, Mayu, 2014. Albany, NY.}