Idan kana da ciwon wuyanka ko zafi na jiki wanda zai fito daga wuyanka (sankarar jinin jiki) , zaka iya amfana daga farfadowa na jiki don taimakawa wajen sarrafa yanayinka. Kwararren lafiyar jiki zai iya aiki tare da ku don taimakawa inganta yanayin motsa jiki da aikinku kuma don rage yawan ciwo.
Harkokin Cervical
Kwararren lafiyarka na iya amfani da magunguna daban- daban don taimakawa wajen magance yanayinka.
Ƙwararraji na magunguna shine maganin daya don taimakawa wuyar wuyanka: raguwa zai iya taimakawa tsokotse tsokoki da kayan kyakoki a cikin wuyanka, zai iya rarraba diski da haɗin kai a cikin wuyanka kuma zai iya rage yawan ciwo a cikin wuyanka da makamai ta hanyar rage matsa lamba akan jijiyoyin da suka fito daga ka sankarar mahaifa.
Akwai hanyoyi daban-daban don amfani da hawan kai zuwa wuyanka. Yayin da yake a asibitin kwantar da jiki, mai kwantar da hankali zai iya yin amfani da na'urar motsa jiki wanda yake buƙatar kanka da wuyanka a saka a cikin injin da ke ɗaura a wuyanka, samar da hawan jini.
Mai magungunan ku na jiki zai iya amfani da hannayensa don samar da hawan kai zuwa wuyanku tare da wata fasaha da ake kira motsa jiki na kwakwalwa . Wannan nau'i na tayin zai ba ka mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali don sauya yawan ƙarfin motsi da kuma jagorancin cire wuyanka. Tabbas, ana iya yin motsa jiki na kwakwalwa a asibitin kuma saboda haka ba ya ba ku zarafi don karɓar raunin kaiwa da kansa.
Samun hanyoyi a gida
Idan kayi amfani da ƙwayar mahaifa a cikin asibitin kwantar da hankali, zaku iya amfana daga hawan jini a gida. Wannan hanya, zaka iya kula da abubuwan da aka samu a gida da aka yi tare da tayar da hankali a cikin asibiti.
Ƙunƙarar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa zai iya zama hanyar da za ta iya ba da gudummawa a wuyanka a cikin kwanciyar hankali na gidanka, kamar yadda zai iya zama mai lafiya da kuma hanya mai sauƙi don taimaka maka rage ƙanananka ta hanyar samar da hawan wuyar wuyanki.
Inda za a saya
Yawancin shaguna da magungunan kiwon lafiya suna daukar nauyin haɓakar ƙofar gida a matsayin ɓangare na kayan aiki na yau da kullum. Tsaya a cikin kantin ku na gida don ganin idan akwai don samuwa. Ƙungiyoyin haɗin ƙananan ƙofar suna kashe kimanin $ 20.00 (Amurka).
Idan kuna da wuya lokacin gano wani ɓangaren motsi na kan iyakoki, mai ilimin kwantar da hankali na jiki zai iya taimaka maka ka umurci ɗaya daga likita. Bugu da ƙari, za ku iya sa ran ku biya kimanin $ 20 domin na'urar.
Ƙaddamar da Na'urarka
Kafin yin amfani da na'urar haɓaka motsa jiki, ku yi magana da likitancin ku ko likita don tabbatar da cewa karfin wuyansa yana da lafiyar ku.
Ƙananan ragowar ƙofar ƙofar suna da manyan sassa uku: ɓangaren ƙuƙwalwa da ɓoye wanda yake rataye a kan ƙofarku, igiyan nailan wanda aka ciyar da shi a cikin tarin ruwa, jakar ruwa wanda ke rataye a ƙarshen igiya don samar da karfi , da kuma kayan da za a sa a kanka. Jingina yana haɗuwa zuwa ƙarshen igilan nailan da ke gaban koshin ruwa.
Kafin amfani da ƙungiyar motsi, dole ne ku rataye shi a ƙofar ku. Akwai ƙananan ƙuƙwalwa tare da ɓangaren litattafai wanda aka rataya a gare ta wanda ke rataye a ƙofarku; Ka tabbatar da shi a saman ƙofar ka kuma rufe ƙofa. Zai fi kyau a yi amfani da ƙofar kofa don ku san cewa babu wanda zai buɗe kofa yayin da kuke amfani da na'urar motsi.
Idan ƙofar kullun ba ta samuwa ba, ka tabbata cewa ka kulle ƙofar don babu wanda zai iya bude shi yayin da kake haɗe zuwa na'urar motsi.
Kusa, hašawa kayan hawan kai a kai. Dole ne yakamata ya dace da ƙuƙwalwa a ƙarƙashin kwatsarka, kuma ya kamata a rike shi ta hanyar ƙugiya da ƙuƙwalwa. Dama guda biyu tare da zane-zane ya kamata ya kasance a kowane gefen kai; Ya kamata a yi amfani da zoben ƙarfe har zuwa ƙarshen igilan nailan, kuma a yi amfani da igiya ta hanyar tsarin kwalliya a ƙofar ku.
Bayan daɗawa kan kayan kai, cika jakar ruwa kuma rataya shi a ƙarshen igiya (akwai alamomi akan jaka don nuna nauyinsa).
Kawai cika jakar har sai ruwan yana da alamar da ake bukata, yawanci 8-15 fam. Bayan an cika jakar ruwa, zauna a kujera yana fuskantar ƙofar ku, sa'an nan ku rataya jaka a ƙarshen igilan nailan wanda ba a haɗa shi ba . Tabbatar kada ku sauke jakar ruwa, saboda wannan zai iya haifar da motsi mai karfi a wuyan ku.
Yaya tsawon lokacin da za a yi amfani da Traction
Gaba ɗaya, ya kamata ka yi amfani da ƙwanƙwasa ƙofar a kan kusan 15 zuwa 20 minutes kowace zaman. Zaka iya yin sau da yawa a kowace rana. Idan zafi ya karu yayin amfani da na'ura mai tayar da ƙofar, dole ne ka daina yin amfani da shi kuma ka tuntubi likita ko likita.
Yayin da kake amfani da na'ura mai tayar da ƙofar, dole ne ka ji jin dadi a cikin wuyanka. Kuna iya jin ƙananan wuyan wuyanka, kuma idan kana jin zafi ko tingling, zaka iya jin wannan karuwar.
Ka tuna cewa karfin ba zai ɗauki wurin yin wuyansa ba ko gyaran gyare-gyare a maganin ƙunƙashin wuyanka. Tabbatar yin aikin da mai kwantar da hankalin ku ya tsara don magance ƙunƙashin wuyan ku. Harkokin aiki a cikin shirin motsa jiki yana da muhimmanci don taimakawa wajen ƙwaƙwalwar wuyanka da kuma taimakawa wajen hana shi daga dawowa sau ɗaya ya ƙare.
Idan kana da zafi na wuyanka, na'urar haɓakar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar hanya ce mai sauƙi, hanya mai sauƙi don samar da hawan kai ga wuyanka a gida. Ka tambayi magungunan ku na jiki idan ƙaddarar ƙofar kofa ya dace da lafiyar ku.