Ana amfani da kullun don rage girman da nauyin da aka yi wa rauni. Su ne nau'in kayan aiki na yau da kullum da aka yi amfani da shi bayan rauni ko tiyata. Kwararren lafiyarka na jiki zai iya koya maka yadda za a zartar da ku.
Kafin amfani da kullun, yana da muhimmanci ma ma'aikatan kiwon lafiya su koya musu yadda za su yi amfani da su yadda ya dace . Wannan ya haɗa da matsakaicin matsakaicin kayan zane da kuma shimfiɗa.
Samun dacewa da wasu nau'i mai mahimmanci yana da mahimmanci don amfani da koshin lafiya mai kyau da kuma hana cututtukan ƙwayar cuta a hannunka ko hannayenka.
Sharuɗan don ƙwallon ƙaƙa mai dacewa sun hada da:
Anan akwai wasu jagororin da suka dace don biyo lokacin da ake yin kullunku:
- Dole ku yi amfani da kullun a tsakanin daya zuwa 1 da 1/2 inci a ƙarƙashin gadonku yayin da kuke tsaye tsaye.
- Hannun kullun ya kamata su kasance tare da saman kwatangwalo.
- Ya kamata a yi wani ɗan ƙararrawa a cikin kullunku idan kun yi amfani da handgrips.
- Riƙe saman kullun a kan sassanku, kuma kuyi amfani da hannayen ku don karban nauyin. Kada ka danna saman kullun cikin jikinka. Wannan zai iya haifar da lalacewar jijiyoyin da ke gudana a ƙarƙashin hannunka.
Biyan waɗannan shawarwari ya kamata taimakawa wajen tabbatar da haƙƙin kuɗi mai kyau, wanda zai iya yin amfani da kullunku sauƙi.
Idan kullunku sun yi tsayi sosai, zasu iya yin wahalar tafiya; za ku ji kamar kun kasance mai tayar da hanzari a kan kullun da kowane mataki da kuke ɗauka.
Idan kullunku sun yi guntu, zai iya sa kuyi tafiya zuwa nisa, yana haifar da ciwon baya, jin zafi, ko zafi.
Ka tuna cewa kowane mutum ya bambanta, kuma zanen ku na ƙila zai iya ɗaukar wani abu na ƙarshe don samun cikakken abu. Kwararren lafiyarka na jiki zai iya taimaka maka ka tabbatar cewa kullunka suna da tsayi mai kyau da kuma cewa kana amfani da su daidai don yanayinka.
Kyakkyawan horo na horarwa za su mayar da hankali kan yadda ake tafiya da nauyin nauyi, yin aiki a kan matakan hawa da ƙasa da tafiya sama da ƙetare. Kwararren lafiyarka na jiki zai iya tabbatar da cewa kana da lafiya yayin horo akan kullunku. Wasu likitoci sun ba da shawarar ka koyi yin tafiya a kan kullun kafin a yi amfani da ƙananan ƙwayar cuta.
Ka tuna, akwai nauyin nauyin nauyin nauyin nau'i da nau'ikan nau'ikan alaƙa da za a iya amfani dasu tare da kullunku. Ta hanyar koyon waɗannan nau'ikan alaƙa na tafiya, zaka iya tabbatar da lafiya yayin tafiya tare da kullun.
Lokacin da Kuna Bukata Kwana ɗaya
Lokacin tafiya tare da gurasar guda ɗaya kawai, kada ka buƙaci yin canje-canje a cikin girman gurasar ko matsayi. Hanyar ci gaba da tafiya tare da zane-zane zai yi tafiya tare da zane-zane guda biyu, kaya ɗaya, sa'an nan kuma cigaba da tafiya tare da igiya . Lokacin amfani da kullun ɗaya, ana amfani da ita sau ɗaya a gefe ɗaya na rauni ko rauni.
Kalma daga
Idan ana buƙatar tafiya tare da kullun bayan wani rauni ko tiyata zuwa ƙananan ƙarancinka, ɗauki lokacin zuwa ziyarci mai ilimin likitancin jiki da likita don tabbatar da kullunku suna da kyau. Yin haka zai iya yin tafiya lafiya da rashin aiki kuma ya taimake ka a kan hanya zuwa cikakken farfadowa zuwa al'ada.
Source:
Ƙungiyar Amirka ta Siyasa. Yadda za a yi amfani da Kullun, Canes, da Masu Tafiya. Yuli 2007. Cutches.