Binciken Harkokin Abincin na IBD da Gina Jiki
Tambayi mutane goma da cututtukan cututtuka na ciki (IBD, wanda ke dauke da cutar Crohn da ciwon ƙwayar cuta) game da abincin su kuma zaka sami amsoshi guda goma game da abinci, girke-girke , da kuma yadda cututtuka suka shafi. Wannan shi ne saboda babu wani amsar guda game da abinci da abinci mai gina jiki idan ya zo IBD.
Kamar yadda yake da sauran batutuwa da suka danganci IBD, akwai ra'ayi mai yawa da basu da yawa cikin hanyar bayanai.
Duk da haka, akwai wasu sharuɗɗa waɗanda mutane da IBD zasu iya amfani da su don neman hanyar su zuwa abincin da ke cike da jiki.
Me ya sa ba a sani ba game da abinci da kuma IBD?
Abinci shine mahimmancin matsala don nazarin. Mutane da ke cikin kowane nazarin abincin abinci dole ne su dogara ga abincin da aka ba su. Idan ba suyi ba, wannan zai iya haifar da kowane matsala. Ba haka ba ce cewa karatu a kan abinci ba shi yiwuwa. A gaskiya, yayin da aka fahimci ƙarin nau'o'i na IBD, ana nazarin ilimin cin abinci yanzu.
Yayin da al'ummar IBD suna jiran sakamakon binciken, kyakkyawar ra'ayin shine dogara ga abin da muka sani a yanzu.
Gyara matsalolin abinci shine matsala ta sadarwa. Akwai binciken da ke nuna cewa mutane da IBD da likitocinsu suna da ra'ayoyi daban-daban game da abinci. Ɗaya daga cikin binciken ya nuna cewa mafi yawan marasa lafiya fiye da likitoci suna tunanin cewa abincin yana shafar IBD. Marasa lafiya kuma sun bayar da rahoto cewa basu karbi shawara a kan abincin ba, amma kusan dukkanin likitoci sun ce sun ba da jagororin. Kuma rabin marasa lafiya sun ce sun bi shawarar likita a kan abinci.
Yaya Yanayin Abinci ya shafi IBD?
Abinci ba shine dalilin IBD ba kuma magani ga IBD .
Duk da haka, yana da mahimmanci ga marasa lafiya tare da IBD don su wanke jikinsu da abinci mai gina jiki. Yayin da yake da haske , yana da mahimmanci a mayar da hankali kan abinci don taimakawa jiki don magance kumburi.
Mutane da yawa tare da IBD sun ƙuntata abinci a lokacin da suke dashi don su yanke bayan bayyanar cututtuka irin su zafi da zawo. Amma abincin da ba dama ba zai iya haifar da rashin lafiya na bitamin kuma yana tasiri kan rayuwa mai kyau - wanda wani dalili ne da ya sa magani mai kyau ga IBD da kuma dawo da abincin yau da kullum yana da mahimmanci.
Rashin ci abinci na kowa ne a cikin mutane tare da IBD, musamman ma a yayin da yake da wuta. Wannan zai iya sa rike nauyin lafiya har ma da wuya; yana da amfani ga mutane tare da IBD don yin gwagwarmaya tare da saka nauyi. Cin abinci mai gina jiki, karin ƙananan abinci, da kuma samun abinci tare da abinci, irin su abinci masu gwaje-gwaje a yanayin yanayin daban, su ne hanyoyin da zasu taimaka.
Abincin Abinci yafi kyau ga IBD?
Babu wani abinci wanda aka nuna don taimaka wa mutane tare da IBD. Wasu mutane sun bayar da rahoton cewa canza abincin su yana taimakawa bayyanar cututtuka.
Amma babu wani abincin da aka nuna don taimaka wa dukan mutane tare da IBD.
Yin aiki tare da mai cin ganyayyaki mai rijista zai samar da mafi kyawun damar samun nasara wajen gano abincin da zai taimaka tare da bayyanar cututtuka kuma baya ƙuntata bitamin da kayan abinci. Ga wasu abincin da ake magana game da shi dangane da IBD:
- Abinci mai cikewa na musamman (EEN). Abinci kawai da aka yi nazari sosai cewa akwai hujjoji na kimiyya don amfani da ita ita ce EEN. An nuna EEN don taimakawa cikin cutar Crohn a yara, amma akwai ƙaramin shaidar cewa yana da kyau a cikin manya. Wannan abincin yana da ruwa kuma an bayar da shi ta hanyar tube wanda yake fadawa hanci zuwa ciki, yawancin dare. Mahimmin ma'anar wannan abincin ba wai kawai yana taimaka wajen inganta bayyanar cututtuka ba, amma zai iya taimaka wajen inganta ƙumburi a cikin hanji.
- Abinci da zazzage. Abincin abinci na ruwan sha ba a bada shawara sosai ba, a gaba ɗaya. Amma akwai lokutan da za a iya amfani da su. Sau biyu a lokacin da ake amfani da abinci a cikin ruwa bayan an tilastawa ko kuma lokacin da akwai tsananin (wani ɓangare na ciki). Wannan abincin ne, wanda ya kamata, ba za a bi shi ba saboda dogon saboda yana ƙayyade abinci mai gina jiki.
- Abincin rage-fiber. Za a iya amfani da rageccen fiber na dan lokaci bayan an tilastawa ko a lokacin da ake dasu. Ƙuntata yawan adadin fiber zai iya haifar da ƙananan ɗakuna. Hakanan zai iya taimakawa wajen ragewa a kan lalata ko jin zafi tun lokacin da aka rage abinci marar yalwa ta hanyar ciki. Wannan abincin ba shine nufin bin bin lokaci ba kuma mutanen da ke tare da IBD ya kamata su koma cikin abincin da ya fi dacewa da ya hada da dukan abinci a wuri-wuri.
- Cincin abinci maras yisti. Wasu mutane tare da IBD zasu iya gano cewa madara sugar ( lactose ) yana haifar da bloating, zawo, ko rashin jin daɗi. Kwayoyin cututtuka na iya kasancewa daga kasancewa mai sauƙi da tsanani. Kashe duk kayan miya da ke dauke da lactose daga abinci shine hanya mafi kyau don kauce wa bayyanar cututtuka.
- Abinci na musamman na carbohydrate (SCD). Sashen SCD shine abincin da ke kawar da hatsi, lactose, da sukari daga cin abinci. Babban mahimmancin wannan abincin shine yawancin marasa lafiya suna ganin shi ƙyama da wuya su bi. Ba a taɓa nazarinsa ba don amfani da mutane tare da IBD kuma sabili da haka ba'a san tasirinsa ba. Duk da haka, ba'a zaton ya zama cutarwa.
- Low FODMAP abinci. " FODMAP " wani abu ne na fassarar oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides, da polyols. Halin wannan abincin shine ya hana kowane abincin da ke da FODMAPs a cikinsu. Mafi yawancin mutane ba su san abincin da suke da ita ba-FODMAP ko low-FODMAP , saboda haka ya fi dacewa don gwada wannan cin abinci yayin aiki tare da mai cin abinci wanda ya fahimci IBD. Akwai wasu ƙananan binciken kan rage cin abinci FODMAP da IBD waɗanda suka nuna sakamako masu kyau. Ana buƙatar gwaje-gwaje na asibiti kafin a iya ba da wannan abinci ga ƙungiyar masu haƙuri tare da IBD.
Ta Yaya Mutane Za su iya Amfani da IDD ta gano Matsalar Matsala?
Sakamakon abin da abinci zai iya haifar da alamun bayyanar cututtuka ko bugun jini zai iya ɗaukar lokaci da ƙungiya. Kula da cikakken bayani na abinci da ya hada da bayyanar cututtuka da halayen wasu abinci na iya taimaka wajen gano matsalolin matsala. Mafi muhimmin ɓangare na adana abincin abinci shi ne ya kasance daidai da shi kuma ya haɗa da yawan bayanai yadda ya kamata.
Gwada cin abinci mai cinyewa shine wata hanyar da zata taimaka. Don amfani da wannan hanyar, yana da muhimmanci a samu shawara na likitoci na kiwon lafiya - ya fi dacewa da abincin diyya mai rijista-tun da irin wannan cin abinci zai iya zama lokaci mai tsanani da rikicewa. Kashe kayan abinci ya kamata a yi gajeren lokaci har sai an gano dukkanin abincin abinci mai kyau . Idan ana buƙatar kiyaye kayan abinci ko kungiyoyin abinci don ci gaba, wani mai cin abinci zai iya ƙirƙirar wani shiri wanda zai samar da cikakken bitamin da kuma ma'adinai.
Shin akwai Jagoran Gudun Abinci na Gida?
Mutane da ke tare da IBD suna buƙatar abinci mai kyau da ke ciyar da jiki. Kowane mutumin da ke tare da IBD zai sami nasu abincin kansa wanda ke aiki a gare su. Abu ne mai kyau don samun wasu girke-girke waɗanda ke dauke da abincin da suke da dadi da kuma jurewa kuma koyi yadda za a dafa su. Wannan zai taimaka wajen guje wa abinci mai kyau ko abinci mai azumi yayin shan wuya ko wasu alamun bayyanar cututtuka.
Akwai wasu sharuɗɗa na yau da kullum waɗanda ke ba da jagoran kan fahimtar yadda za'a ci ga IBD:
- Abin sha. Shayar wani wuri ne dabam dabam ga kowane mutum tare da IBD. Wasu na iya gano cewa giya zai iya haifar da gas da bloating. Wasu magunguna da suke amfani da su na IBD ko IBD zasu iya hulɗa tare da barasa, saboda haka ya fi dacewa don bincika likita ko likitan mai magani kafin sha. Abun barasa yana da tasiri game da kwayar halitta, musamman hanta, kuma waɗannan al'amura ya kamata a yi la'akari da tattaunawa tare da taimakon mai bada sabis na kiwon lafiya.
- Abincin da aka ƙera. Karin carbonation zai iya haifar da bloating da gas , wanda ba a so, musamman ma a yayin da ake dashi.
- Abincin soyayyen. Abincin da aka bushe sau da yawa yana da kariya mai yawa da kullun da ba su da kyau kuma zai iya haifar da cututtuka a wasu mutane.
- Babban abinci mai fiber. Fiber abu ne mai muhimmanci na cin abinci mai kyau, amma abincin da ke cikin fiber-irin su kwayoyi, masara, tsaba, da popcorn-na iya buƙatar ƙuntatawa. Wannan shi ne ainihin gaskiya bayan tiyata na ciki ( ostomy ko tiyata ) kuma ga duk wanda yake da tsananin .
- Lactose. Rashin jarabaccen lactose na kowa. Kashe kayan miya zai taimaka wajen guje wa duk wani bayyanar cututtukan da ake haifar da sukari madara.
A Note Daga
Mutane da yawa tare da IBD suna da dangantaka mai rikitarwa tare da abinci da gwagwarmaya a sanin abin da za su ci. Jaraba da kuskure shine cin lokaci da kuma takaici, amma yanzu shine hanya mafi kyau wajen gudanar da abincin da ke aiki don guje wa bayyanar cututtuka kuma wannan lafiya ne.
Manufar shirin na IBD shine kula da bayyanar cututtuka da kuma kumburi da kuma dawowa da abinci mai kyau a wuri-wuri. Kuma hanya mafi kyau don samun cin abinci na kiwon lafiya shine neman taimako daga aiki tare da masu kwararren likita.
> Sources
> Day AS, Lopez RN. "Abinci mai gina jiki mai yalwaci a cikin yara da cutar Crohn." Duniya J Gastroenterol . 2015 Yuli 14; 21: 6809-6816.
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> Limdi JK, Aggarwal D, McLaughlin JT. "Ayyuka na abinci na yau da kullum da marasa lafiya a cikin marasa lafiya da ke fama da cutar shan jini." Flamm Bowel Dis . 2016 Jan; 22: 164-170.
> Prince AC, Myers CE, Joyce T, Irving P, Lomer M, Whelan K. "Cikakken Carbohydrate Mai Girma (Low FODMAP Diet) a Ayyukan Clinical Ƙara Kwayoyin Gano na Gastrointestinal Lafiya A marasa lafiya tare da Flammatory Bowel cuta." Flamm Bowel Dis . 2016 May, 22: 1129-1136.