Hanyayyun abinci mai yalwa zai iya taimaka maka wajen nuna abinci mai matsala
Idan kun sha wahala daga ciwo, zafin jiki, ciwo na ciki, ko gassiness, wani cin abinci na kawarwa zai iya taimaka maka ka gano idan bayyanar cututtuka ta haifar da ƙwarewar abinci.
Ga yadda za a yi amfani da abincin da za a kawar da shi, tare da labaran abinci da sababbin gwaje-gwaje, don kawar da ciwo a gut.
Abincin Gurasa: Tabbatar da Gwajiyar Jarabawa
Wani cin abinci mai ƙare, wani lokaci ana kiransa abinci mara izini, kayan aiki ne da likitoci ke amfani don tabbatar da sakamakon gwajin gwaji .
Kayan da aka rage shi ne magungunan maganin magani na musamman don yanayin da ke tattare da cututtukan zuciya don ciwo da ciwo .
Duk da abincin da aka wakilta na wakiltar irin wannan ɓangaren na maganin abincin da ke tattare da abinci da kuma abubuwan da ke tattare da shi, ba a yi nazari da yawa ba don ganin idan waɗannan abincin sun wanke. A cikin binciken da aka yi, an gauraye sakamakon.
Alal misali, nazari na tara bincike ya gano cewa cinyewar abinci ta kansu, ba tare da amfani da gwaji ba, ba inganta ingantacciyar bayyanar cututtuka ga mutanen da ƙwayar cutar ba . Duk da haka, wani binciken ya gano cewa jariran da ke fama da kwayar cutar da ke fama da kwayar cutar ta jiki sun inganta kan abincin da ba tare da kwai.
A halin yanzu, masu bincike sun gano cewa gurasar da aka samu daga sakamakon gwajin gwaji zai iya zama da amfani a cikin yanayin esophagitis na eosinophilic , wanda zai iya haifar da lalacewa ga esophagus da bayyanar cututtuka kamar ƙwannafi da damuwa da haɗiyewa.
Hakazalika, maye gurɓata bayan shan gwaji sun taimaka wajen hana bayyanar cututtuka na ciwo da jijiyar jinji da ƙaura.
Ayyuka zasu iya samun mafi tsawo tsawon lokaci
Akwai wasu shaidu da cewa abincin da aka kawar da dadewa zai iya ƙara yawan amsawar rashin lafiyan jiki ga abinci. Idan amsawar rashin lafiyarku ya kasance kadan ne kafin ku rage cin abinci, wannan bazai zama gagarumar ci gaba ba (kuma yana iya, a wasu lokuta, haɗari).
Alal misali, binciken da aka yi a Jami'ar Johns Hopkins ya gano cewa yara da suka ci gaba da maganin ciwon haya kuma suka ci gaba da kawar da kirki ba tare da kayan haya ba daga abincin da suke da ita sun sake dawowa da rashin lafiya. Bugu da ƙari, mutanen da suka kawar da abincin sunadaran daga abincin su sau da yawa suna ganin halayen su yafi mummunan lokacin da suke cin abincin da ke dauke da alkama.
Bayanan kulawa: Idan kana da alamun cututtuka na abinci , irin su amya, kumburi da harshe, ko anaphylaxis , duk wani sake gabatar da abinci a cikin abincinka ya kamata a yi kawai idan likita ya kula da shi.
Yadda za a yi Amfani da Abincin Ciniki
A nan ne umarnin rage cin abinci na gaba daya da za ku iya bi (tuntuɓi likitan ku farko):
- Kashe gaba daya daga abinci daga abincin ku na makonni biyu. Yayin da kuke yin haka, ku ci abincin da ba ku da sauƙin da kuke shirya kanku, don kauce wa yiwuwar yin amfani da giciye. Alal misali, idan kuna kawar da naman alade, ku ci 'ya'yan itatuwa,' ya'yan itace, da naman daji maimakon abin da ya zo a cikin kunshin ko an shirya shi a gidan cin abinci, sai dai idan an yi shi a cikin wani asali maras lafiya.
- Kula da bayyanar cututtuka don ganin idan sun inganta. Idan ba su inganta ba, to, abincin da kuka kawar da shi ba zai yiwu ba.
- Idan sun inganta, sake gabatar da abinci a cikin mafi kyawun tsari don ganin idan kana da amsa. Wannan ake kira "kalubale." A cikin yanayin sauya, ƙalubalen kalubale zai zama waken waken soya, maimakon soya miya ko abinci tare da nau'in sinadaran. Wasu mutane tare da cutar Celiac suna da damuwa da abincin guguwa don su iya amsawa game da suturar ƙwayoyin cuta na microscopic wanda zai iya kasancewa saboda ketare a kan waje na kayan lambu, ko a cikin samfurin da ake kira free gluten-free.
- Idan bayyanar cututtuka sun fi muni bayan cin abinci, gwada hanyar kawar da kalubale don tabbatar da sakamakon . Zai yiwu cewa karo na farko shi ne daidaituwa. Alal misali, watakila abincin da kuka yi amfani da ita don kalubalancinku shine m da fushi cikin ciki, amma zaka iya jure wa abinci a wani nau'i.
Abincin Abinci yana amfani
Kayan abincin abinci zai iya taimakawa wajen kawar da cin abinci mafi kyau da nasara. Kula da abincin da kuke ci da kuma alamar cututtuka na baka damar neman samfurori. Hakanan zai iya taimakawa wajen gano mahimman hanyoyin da zasu iya haifar da giciye, ko wasu abincin da zai iya taimakawa wajen bayyanar cututtuka.
Yadda za a ci gaba da yin abincin abinci
- Tsaya ɗan ƙaramin rubutu wanda kuke rikodin abin da kuke ci a kowace cin abinci. Ka yi kokarin rubuta manyan sinadaran abincin da kuke ci. Alal misali, rubutun "stew" ba zai kasance da taimako ba kamar yadda ake yin rubutu na "tsirrai da nama, dankali, karas, Rosemary da tafarnuwa."
- A cikin yini, rikodin bayyanar cututtuka. Shin kuna da zawo? Coughing? Runny hanci? A wane lokaci ne alamar cututtuka ke faruwa? Shin sun faru nan da nan bayan cin abinci, ko sun jinkirta? Yaya tsanani ya kasance? Idan kana da alamun cututtuka na rashin lafiyan abinci na yau da kullum, yanzu zai zama lokaci mai kyau don samun mai karuwa.
- Bayan 'yan makonni, nemi samfurin abinci da bayyanar cututtuka. Yana iya ɗauka wata ɗaya ko fiye kafin ka iya ganin alamar. Zai yiwu ba zai yiwu a ga alamu a cikin bayyanar cututtuka ba idan kuna amsawa ga abincin da kuke ci kowace rana. Alal misali, idan kun ci gurasa akan gurasa alkama a kowace rana a lokacin abincin rana, bazai iya ganin bambancin da ke cikin alamar cututtuka daga rana zuwa rana ba, koda alkama a kan gurasar ya sa kake lafiya.
Taimakon gwajin gwaji
Mai yiwuwa ba za ku yi tunanin alamar cututtukanku ba ne mai yiwuwa don gwada gwajin likita, amma gwaji zai iya taimaka maka ka ci abinci don rage cin abinci, ko ma cire buƙatarka don shiga cikin tsari.
Yanzu rashin haƙuri na Ctose yanzu yana da gwajin da ba'a kawowa ba, wanda za a iya yi a cikin lakabi, kuma za ku iya magance cututtukan Celiac tare da gwaje-gwaje na jini (ko da yake kuna buƙatar buƙatar endoscopy don tabbatar da asalin lafiyar ku na celiac ).
Wani lokaci gwadawa ba zai yiwu ba kuma zai buƙaci rage cin abinci don biyo bayan sakamakon. Zai yiwu a sami sakamako na gwajin gwaji don abinci amma basu da rashin lafiyan wannan abincin. Masu ba da izini sun bayar da shawarar cewa mutanen da ba su da mummunar cututtuka ga abinci su kawar da shi daga cin abincin su kuma suyi kalubalen abinci a cikin ofisoshin su.
Gwajin gwaji na iya ƙayyade idan ana nuna alamar cututtuka ta hanyar wani abu banda abincin abincin. Tushen Gall zai iya haifar da cututtuka da kuma ciwon ciki lokacin da kake cin abinci marar yisti, wanda zai iya zama rashin rashin haƙuri idan abinci mai mahimmanci da ake tambaya shi ne pizza na pizza. A gastroenterologist zai iya taimakawa wajen sanya ƙananan ƙwaƙwalwa tare kuma gano dalilin da kuka ji zafi.
Kalma daga
Wasu likitoci na likita zasu bada shawarar yin azumi don dogon lokaci ko cin abinci abincin da kawai 'yan abinci ne a matsayin hanya don ƙayyade abincin da ke cikin abinci. Wasu kayan abinci suna iyakance ga abincin da wani abincin na musamman ya dauka "marasa lafiya," ko da yake yana yiwuwa ya zama rashin lafiyar kawai game da kowane abinci. Wasu sun ƙayyade ku zuwa ƙungiya abinci guda ɗaya ko biyu-kamar 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, misali.
Yi amfani da hankali lokacin kawar da abinci daga abincinka. Rage yawan yawan abincin da kuke ci zai iya haifar da abinci mai gina jiki, musamman ga yara.
Wasu mutane na iya guje wa abincin da za su iya jurewa. Wani binciken da aka yi a Lafiya ta Yammacin Jama'a ya gano cewa yara da ke bincikar abincin abinci sun iya cin 84% na abinci da suka shafe daga abincin su bayan kokarin abinci a ofishin likita. Saboda haka, kafin ka kawar da abinci daga abincinka ko kuma daga cin abinci na ɗanka, ka tabbata ka tattauna da likitanka.
Sources:
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