IBD na iya kaiwa matsala tare da rage cin abinci, amma taimakon yana samuwa
Daya daga cikin alamun cutar cututtukan zuciya (IBD) shine asarar ci. A Amurka, muna da annoba na ƙari, kuma rashin ganyayyaki na iya zama mai kyau a wasu lokuta. Gaskiya ne cewa cin abinci mai yawa ko cin abinci mara kyau ba lafiyayye bane, amma cin abinci kadan shine matsala. Koda mutum wanda yake da nauyi ya bukaci ya ɗauka a wasu adadin adadin kuzari da kayan abinci kowace rana ta hanyar abinci.
Wani rashin lafiya na yau da kullum, musamman ma wanda ke haifar da kumburi, zai iya haifar da ƙarin bukatar calories don yaki da cutar, maimakon ƙananan. Rashin ci abinci zai iya zama babbar matsala ga zaman lafiya, musamman ma mutanen da ke tare da IBD, waɗanda ke da sauƙin dangantaka tare da abinci. Ba jin cin abinci ba ne na kowa, amma akwai hanyoyi da yawa don faɗakar da cike da kuma samun karin adadin kuzari a jikinka.
Me yasa Hakan na haifar da rashin lafiya?
Akwai dalilai da dama da ya sa mutane da cututtukan Crohn da cututtuka na ulla da ƙwayar cuta suna fama da ci. Ɗaya daga cikin mahimmancin matsalar shi ne cewa cin abinci sukan kasance tare da alamun bayyanar cututtuka kamar nausea, zafi, bloating , da zawo . Wani dalili kuwa shi ne, bayyanar cututtuka na jijiyar zuciya da zawo yana sa mutane su ji kamar cin abinci. Ciwo daga IBD, irin su bakin ulcers , na iya hana mutane da IBD daga cin wasu irin abinci. Har ila yau, gajiya yana da ma'ana - idan kun gaji, kun kasa ragewa da cin abinci mai kyau.
Matsalolin da ke faruwa da rashin ciwo
Idan cin abinci yana fama da ciwo ko damuwa kuma akwai rashin ci gaba, mutane da ke cikin IBD ba za su iya cin adadin adadin kuzari a rana ba. Ba cin abincin adadin kuɗi don kiyaye lafiyar lafiya zai iya haifar da asarar nauyi da rashin abinci mai gina jiki. Wasu mutane masu fama da ciwo kamar na IBD (ulcerative colitis musamman) na iya buƙatar ɗaukar karin adadin kuzari daga abinci, da kuma karin kayan gina jiki don magance rashin bitamin da kuma ma'adanai da ƙananan ƙwayar take ɗauke da su.
Yin Magana da Rushewar Abinci
Tabbas, mataki na farko da zaluntar rashin ci abinci shi ne tuntuɓi kungiyar kula da lafiyarku. Kwararren likitan ku ko ƙwararren ƙwararrun zai iya taimaka muku ku bi da IBD. Yin ziyartar IBD zai taimaka wajen kara yawan ci abinci ta hanyar kawar da duk wani mummunan cututtuka waɗanda suke hade da cin abinci, da kuma taimaka maka ka ji daɗin ci gaba.
Mai cin abinci kuma zai taimaka wajen tabbatar da cewa kana cin abincin da zai samar muku da kayan da ake bukata. Akwai dalilai masu yawa da suka shiga shirin cin abinci, ciki har da shekaru, nauyi, sauran cututtuka da yanayi, da kuma matakin aiki. Cinwa lokacin da kake cikin fuska mai tsayi zai iya jin kamar watsawa - zaku iya cin abincin da kuka ji za ku iya jurewa. Wani mai cin abinci zai iya kimanta abincinku kuma ya taimaka masa don tweak shi don ya kasance mafi kyau da zai iya kasancewa, la'akari da kowane ƙuntataccen abinci.
Wasu Ƙari da Za Su Taimakawa
Duk da yake ma'aikatan lafiyar ku na aiki don samun haske a karkashin iko, kuma kuna koyon yadda za ku ci abinci da lafiya, zaku iya gwada wasu matakan da zasu kara yawan ku.
- Cin cin abinci maras nama shine kyakkyawan ra'ayi - ko IBD ko a'a. Cin abinci maras nama yana da amfani mai yawa, ciki har da kiyaye gwargwadon jini gwargwadon jini a ko'ina cikin rana, wanda hakan ya sa ya rage girman ku. Cin abinci mai mahimmanci ma yana nufin cewa baza ku cin abinci mai girma ba, abincin da ya fi yawa. Abincin da ya fi girma shine zai iya haifar da bayyanar cututtuka irin su na ciki, wanda ba kyawawa ba a kowane lokaci, kalla duka a yayin da ake cike da wutar lantarki na IBD.
- Cin abinci da kuke jin daɗi zai iya taimaka wajen karɓar karin adadin kuzari. Abincin ya kamata ya zama lafiya da kuma gina jiki, amma ya kamata ya kasance wani abu da ka zahiri so ka ci. Yi kokarin gwada abubuwan da kuka fi so, idan har za ku iya jure musu.
- Canja yanayin zafin jiki na iya taimakawa. Idan zafi ko abinci marar sanyi ko abin sha yana kawowa a kan alamun cututtuka kamar nausea, gwada cin abinci wanda yake a cikin zazzabi mafi sauƙi a gare ku (duk abin da zai kasance).
- Duk da yake akwai buƙatar ku sha ruwa mai yawa a yayin rana, sha kuma zai sa ku ji cike. Idan ka ga cewa kina jin cike da shan giya, zaka iya gwada shan farko, sa'an nan kuma shan a cikin ruwa. Abin sha yana iya hada calories, kuma a wasu lokuta, kara da abin sha tare da adadin kuzari zuwa abincinku zai iya taimakawa (duba likitan ku).
Layin Ƙasa
Yana da muhimmanci a dauki adadin adadin kuzari don kiyaye jiki. Samun makonni ko watanni masu cin abinci kadan kadan zasu bar jiki marar amfani. Abinci da cin abinci ya zama abin kwarewa, don haka yin kowane matakai da za ku iya yin jimamin lokaci-kyauta kuma kyauta yana da mahimmanci.
Sources:
Lomer MC. "Abubuwan da ke ci abinci da abinci mai gina jiki don cutar cututtukan jini." A watan Maris na shekara ta 2011, 70: 329-335.
Prince A, Whelan K, Moosa A, Lomer MC, Reidlinger DP. "Matsaloli masu gina jiki a cikin cututtukan ƙwayar cutar ciwon ƙwayar cuta: alamar haƙuri." J Crohns Colitis 2011 Oktoba; 5: 443-450.
Sasaki M, Johtatsu T, Kurihara M, et al. "Hanyoyin Kuzari na Ma'aikatan Harshen Jafananci tare da Mai Girma ko Ƙarƙashin Ƙaƙwalwar Buka." J Clin Biochem Nutr 2010 Yuli; 47: 32-36.